為什麼早上說金蘋果，晚上說毒蘋果？

蘋果早上吃是“金蘋果”，晚上吃是“毒蘋果”，為什麼這麼說呢？

1.早上吃蘋果。

早上吃蘋果對身體有很多好處因為我們剛起床，胃部處於禁食狀態，空腹吃蘋果可以及時補充身體所需的糖分，增強體力，讓自己一整天精力充沛。 由於蘋果還含有果膠和膳食纖維等成分，酸味刺激味蕾，幫助消化系統消化。 此外，早上吃蘋果，早上喝蜂蜜的效果有很好的排毒效果，其中含有半乳糖，能及時排出體內多餘的毒素，避免食物在腸道內腐爛進入體內，還可以防止膽結石的形成。

2.晚上吃蘋果。

從更專業的角度來看，早上吃蘋果的效果確實不如早上吃蘋果，但並不像外界想象的那麼嚴重 而對於腸功能較差的人來說，飯後吃個蘋果可以幫助胃腸的吸收和消化。 如果睡前吃蘋果，蘋果中的酸也可以殺死口腔內的細菌，覆蓋口腔和腎臟的功能。 此外，蘋果還含有豐富的溴和鋰，具有一定的睡眠效果，失眠者睡前吃蘋果可以有效改善失眠症狀。

從以上兩點我們可以知道，早上的金蘋果是正確的，確實可以在一定程度上提供身體，但晚上的毒蘋果純屬謠言 雖然效果不如早上，但也能有相應的效果。

因此，在平凡的生活中，凡事都要注重科學，不要完全聽信網路上的謠言、謬論、資訊，半真半假，只有相信科學才是王道。 平日裡，我們應該多吃蘋果和其他種類的水果，只有這樣才能及時補充身體所需的物質。

蘋果是大家日常生活中都會吃的水果之一，關於蘋果的營養價值，網上有很多值得參考的要點。 俗話說“一天乙個蘋果，醫生離我而遠”，這雖然有些誇張，但也充分說明了蘋果的高營養價值。 不過，網上也有人說，蘋果雖然營養價值很高，但是吃蘋果還是講究的。

早上是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是毒蘋果“相信很多人都聽說過這句話，但這個傳聞是真的嗎？ 為什麼？ 這有什麼科學依據？

其實，不管什麼時候吃蘋果，只要你的消化系統正常運轉，蘋果就可以正常消化。 但要確保你不是空腹，你有健康的胃腸道，你沒有潰瘍性結腸炎疾病，只要你能隨時吃蘋果。

晚上不能吃蘋果的原因是你的肚子已經吃飽了，不利於消化，會增加胃的負擔。 因此，只要你的腸胃健康，就可以隨時進食。 但是，最好不要空腹或睡前吃，因為蘋果含有果酸，與胃酸混合時會增加胃的負擔。

睡前吃蘋果並不能完全吸收蘋果中的營養成分，但它不是“毒蘋果”。

我想提醒大家，蘋果確實營養豐富，但我們也要注意以下幾點： 1、蘋果不宜與牛奶同時食用，因為果酸和蛋白質會產生鈣沉澱，形成結石。 2.不要和胡蘿蔔一起吃蘋果，因為它們容易產生誘發甲狀腺腫的物質。

3、一天不要吃太多蘋果，也不要吃蘋果核，一天1-2個蘋果是上限。

專家說：“這種說法不正確，沒有這樣的區分，吃水果要根據自己的身體狀況，老人和孩子胃口不大，吃水果前可能吃不下，所以建議兩餐之間吃水果。 至於早上吃，中午或晚上，蘋果全部吃完，營養價值沒有改變。

但是，糖尿病患者飯後吃水果並不好，可能會導致血糖公升高，這時要注意。 ”

其實，這種說法可能是因為大多數人早上不吃水果和蔬菜，所以新增一些水果會讓營養更加均衡。 如果你已經吃了很多晚餐，然後吃了很多水果，你可能會擔心體重增加。 “早上是金蘋果，晚上是爛蘋果”的說法是不正確的。

只要你吃適量的食物，均衡的飲食是最重要的。

最好咀嚼蘋果十五分鐘。

蘋果營養豐富，富含維生素和酸。

據專家介紹，蘋果不應該吃得太快。 如果長時間在口中咀嚼，可以分泌更多的唾液和胃液，有利於促進人體對蘋果營養物質的吸收和消化。

從營養學的角度來看，我們不提倡“狼吞虎嚥”的飲食方式。 對於胃腸道不好的人來說，尤其要注意吃蘋果的速度。 吃得太快容易導致消化不良，引發體內不舒服的感覺。

蘋果是受歡迎的水果，酸甜可口，營養豐富，經常食用對我們的身體非常有益。 有人說晚上吃的蘋果是毒蘋果，但這種說法沒有科學依據。 只要人體消化系統本身是健康的，吃蘋果對健康有好處，無論在一天中的什麼時間。

蘋果含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸，如果空腹吃蘋果，會與胃酸發生反應，引起胃部炎症。 因此，對於腸胃功能較差的人來說，睡前吃蘋果不利於消化。 此外，腸胃功能差的人在睡眠時胃腸蠕動減慢，增加了食物在胃中的殘留時間，食物發酵會產生泛酸、流口水等情況。

這個時候吃蘋果不僅會影響消化，還會增加胃和肝的負擔，增加胃酸的分泌，長此以往，會引起消化系統疾病。 從營養學的角度來看，晚上吃蘋果確實不如早上吃，這只是因為人醒來後胃腸道幾乎沒有食物，維生素極度缺乏。 因此，這並不意味著晚上吃的蘋果是有毒的蘋果，只是為了防止對胃的負擔，減少吸收和消化問題的影響，晚上吃蘋果不會產生毒素。

水果中含有酵素，如果想讓酵素在體內產生不同的作用，最好考慮食用時間，這也要看個人情況。 俗話說“一天乙個蘋果，醫生離我而去”，雖然這種說法沒有確切的科學依據，但蘋果的營養功效是毋庸置疑的。

因為從廣義上講，人們認為早上起床時，身體會長出頭髮，需要吸收營養和能量。 如果早上能吃乙個蘋果，不僅可以獲得一些能量，還可以補充“維生素”和“膳食纖維”，促進腸胃蠕動。 所有早上吃蘋果的話對我們的身體都不是很有益。

到了晚上，大多數人在晚飯後都準備上床睡覺，他們已經從晚餐中獲得了大量的“能量”和“營養”，如果他們吃了一些蘋果（蘋果中含有大量的糖分），他們會在體內積累大量的糖分。 現在人們普遍營養過剩，晚上運動量少，糖分會在體內堆積，一方面多餘的糖分會轉化為脂肪，另一方面也會增加腸胃的負擔，因為內臟需要晚上休息排毒。

1.消化道不良者不建議夜間服用。

如果晚上吃蘋果，會加重胃腸道的負荷，就像晚上不適合吃晚飯一樣，晚上睡覺時胃腸道的蠕動會減弱，過多的食物殘渣會留在胃裡，使其停留時間更長，從而導致食物在胃裡發酵， 產生各種酸性物質，導致泛酸流口水等症狀，其次，過多的食物殘渣會殘留在胃中，從而導致胃酸分泌過多。

2.正常人晚上可以吃蘋果。 然而，由於夜間胃腸蠕動減弱，吸收不如早上多。 早上吃蘋果比晚上補充維生素要有效得多。

綜上所述，有的人晚上可以吃蘋果，但睡前不要吃，消化系統不好的人晚上最好不要吃蘋果。

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因為早上吃乙個蘋果可以潤喉清熱，還可以增加腸道蠕動。 晚上吃蘋果容易影響睡眠，蘋果含有提神物質。

因為如果你早上吃蘋果，你也可以有一定量的糖分來提供能量，而到了晚上，消化功能會讓你很容易停止吃蘋果，不能很好地消化，同時會讓你的牙齒被腐蝕。

因為蘋果的含糖量比較高，如果早上吃了，然後去上班或者做家務，糖分會很快被代謝出來，如果晚上吃了，吃完就要休息了，而且新陳代謝很慢，對人的血壓有影響， 體內的血糖和血脂。

因為早上是補充能量的時候，吃個蘋果總比晚上吃乙個蘋果好，晚上吃完乙個蘋果後，蘋果會進入胃部引起消化不良，為了承受負擔，沒有辦法休息。

早上吃金蘋果，晚上吃毒蘋果，這樣的說法應該是因為早上吃蘋果對人體有好處，晚上吃蘋果會危害人的健康。