為什麼需要在煮熟的蘋果中放鹽才能減肥？

煮熟的蘋果，裡面的果膠會比較穩定，不僅可以起到減肥的作用，還可以促進腸道吸收。 如果習慣了生蘋果的味道，可以選擇嘗試煮熟的蘋果，換個口味也不錯，減肥效果更明顯。

建議早上吃蘋果，因為它們容易通便，讓身體充分吸收。 >>>More

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

最好在早上吃蘋果（秋冬）之前喝一杯蜂蜜水，每天2-3個就可以了。 記住，如果你想減肥，一定不能用蘋果代替晚餐，因為果糖也很厲害！ 黃瓜、西紅柿可以在晚上代替晚餐使用。 >>>More

呵呵，我們的身高和體重都是一樣的，我是胖胖的臉蛋，瘦了一瘦的初瘦身材，其實減肥是應該堅持的，三天也許你吃蘋果減肥，但也是一種症狀而不是治癒，我覺得減肥應該先在健康的基礎上進行， 我也嘗試了很多方法，但是一旦見效了，我就不堅持了，我覺得運動和節食是最健康的，當然，我說的節食不是什麼都不吃，而是要少吃，還要運動，一般運動30分鐘以上才能燃燒脂肪，比如慢跑， 跳繩之類的，脂肪也是流動的，不可能失去任何東西，比如慢跑的時候在肚子上包一層安全膜，會增加區域性脂肪燃燒，也可以在網上看看簡單的瑜伽，晚上睡覺的時候練習一下，我在網上看到你把腿放在牆上， 讓你的腿和身體都是90度，這樣你也會瘦腿，慢慢減肥，如果你吃了三天蘋果，吃完還是會反彈，不是長久之計，有時候反彈會翻倍，其實我的朋友說，像我們的身高一樣，這麼重不胖， 因為裡面有那個尺碼，其實很難買到衣服，上衣，小號我們穿不上，褲子一般都很薄，我快要死了，我準備兩天後就開始減肥了，我正在用我朋友的針灸配方來減少，早上用純牛奶，中午吃兩個雞蛋， 下午吃一根黃瓜，我覺得這個就算沒有針灸也會變瘦，我想堅持一會兒，然後慢慢吃，你記住，盡量拒絕油炸和義大利面，這是最容易發胖的，如果你真的餓了，吃水果，不要吝嗇。其實減掉六斤並不是很明顯，我的目標是120好的，就是這樣。

建議：單純喝蘋果醋並不能減肥，減肥建議注意飲食，不要吃高脂肪食物和油膩食物，多吃蔬菜水果，多做體育鍛煉。

就看你怎麼喝酒，一天喝多少，少喝酒，一天瘦一斤也沒問題，那些日子喝蘋果醋解決不了長期問題，減肥靠少吃多運動，保持好身材。

每天飯後半小時。

喝 2 口約 50 毫公升。 >>>More

水果的熱量主要來自水果的含糖量，而蘋果的含糖量並不低。 以乙個中等大小的紅富士蘋果為例，重量約250克，可食用部分為85%，其提供的糖分約為20克，吃這樣的蘋果會消耗約96千卡的熱量，相當於一小碗公尺飯。 所以，千萬不要以為吃蘋果越多，減肥就越快。 >>>More

僅僅吃蘋果是不夠的。

應該吃健康的飲食。 >>>More

蘋果減肥 1 第一天只吃蘋果，不超過1公斤，第二天只喝酸奶，不超過1000毫公升（2天不能喝水） 2 連續3天，只吃蘋果，餓了就吃，數量不限。

我可以減少一些，但不知道效果如何，因為我看到同學們不停地喝酒，最後體重也沒減輕多少，反而變得很白，也算是收穫了。

你錯了。 蘋果是維生素補充劑，對減肥沒有多大作用。 而且。 吃雞蛋不會減肥。

這個減肥產品最好不要吃！ 除了合理的飲食和運動，其他一切都是浮雲！ 根據我多年來的減肥經驗，我推薦你： >>>More