鱷梨油和核桃油哪個更好？ 對身體有好處嗎？

鱷梨很好吃，可以擠壓吃。 鱷梨油營養豐富。

首先，牛油果是一類水果，說到水果，我們都知道水果的含糖量要高一點，但是牛油果是一種特殊的存在，它的脂肪含量非常高，一百克牛油果的脂肪含量高達15克，是同等重量瘦牛肉的六倍。

鱷梨油耐高溫，營養豐富，富含維生素、微量元素、葉黃素、谷甾醇和含量在70%以上的單不飽和脂肪酸。 它是為兒童製作熱菜的好油。

鱷梨油又稱“鱷梨油”，主要能補充維生素、氨基酸、葉酸、微量元素、鉀、鋅、DHA等營養成分。

但是牛油果的味道比較特殊，不是每個人都能接受的，而且脂肪含量很高，吃多了還不夠，少吃也不夠，所以牛油很適合作為牛油果的精華。

瀉藥牛油果含有大量的不溶性纖維，能加快人體消化，促進腸道蠕動，清除體內積聚的殘留物，具有極好的通便效果，適合經常便秘的寶寶。

促進寶寶生長發育 牛油果含有多種維生素（A、C、E、B系列維生素等）、多種礦物質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維等，營養成分非常豐富全面，能滋養寶寶的身體，促進寶寶的生長發育。

此外，鱷梨中70%的脂肪酸是單不飽和脂肪酸，其中油酸含量最高，佔總量的61%以上。 總體而言，其脂肪酸組成與橄欖油非常相似。 以上所有資料只能說明牛油果是脂肪的良好來源，並不能說明它可以減肥、抗衰老、護肝、美容等。

鱷梨油稍微好一點，對身體非常有益。

籽仁中含有豐富的脂肪、重要的食用油和重要的工礦油，還可用於製作人造黃油和肥皂。 主要成分是甘油三酯和非皂化物，但含量各不相同。 鱷梨油可以達到56%。

鱷梨冷榨鱷梨油富含維生素E和不飽和脂肪，比任何其他水果含有更多的蛋白質，比香蕉含有更多的鉀。 鱷梨油是從鱷梨的果肉中提取的，含有各種營養和藥用價值，鱷梨油含量高的飲食可以改善血壓。

鱷梨油中獨特的天然保濕因子，與從皮脂腺中提取的保濕劑成分相同，含有強大的活性成分，可以有效保護面板長時間免受外界環境的影響，同時還能全方位呵護面板，讓面板富有彈性、光滑、年輕。

它還可以鎖住面板的水分，幫助細胞重建，促進面板結締組織的產生，啟用防禦組織系統。 鱷梨油還有助於敏感和受刺激的面板，抑制炎症，並具有防曬作用。

鱷梨油特別耐高溫，富含維生素和這種礦物質，以及高不飽和脂肪酸，非常適合烹飪各種熱菜。

核桃油中含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，並含有豐富的類黃酮，雖然牛油果油也含有這些營養成分，但這些營養成分的含量遠遠低於核桃油，所以在抗衰老和抗氧化能力方面，牛油果油不如核桃油。

鱷梨油很好。 有研究者通過氣相色譜-質譜法分析了牛油果油的化學成分，結果表明，從牛油果中分析出包括醛類、脂類、烴類等在內的66種成分，包括角鯊烯、維生素E、鯨蠟醇等常見護膚物質。 所以說到護膚，鱷梨是認真的。

牛油果油可以被化妝品工作者使用，它可以直接塗抹在人的面板上，可以在人體面板表面形成保護層，可以防止水分流失，可以有效提高面板的保濕功能。 鱷梨油還可以補充人體面板，富含蛋白質和維生素，在滋養嬌嫩肌膚方面起到重要作用。

鱷梨核富含多酚化合物，具有抗氧化作用，同時對抗細胞炎症。 很久以前，阿茲特克人（墨西哥印第安人）和瑪雅人學會了煮鱷梨核來治療疾病，包括真菌感染、寄生蟲感染、腸胃炎、糖尿病等。

鱷梨纖維含量高，因為可溶性纖維可以去除體內多餘的膽固醇，而不溶性纖維有助於保持消化系統正常運作並防止便秘。 不同的人吃不同的油是最好的，與其他油相比，其實牛油果油相對來說很難得到更高的溫度，而且營養價值也更豐富一點，有多種營養成分，如葉黃素、谷甾醇、單不飽和脂肪酸含量在70%以上。 它是為兒童製作熱菜的好油。

鱷梨油比核桃油好。 牛油果油又稱“牛油果油”，主要能補充維生素、氨基酸、葉酸、微量元素、鉀、鋅、DHA等營養成分。 具有極好的通便效果，適合經常便秘的寶寶使用。

鱷梨油和核桃油各有各的好處，鱷梨油耐高溫，核桃油不耐高溫。 這也要看寶寶自己的情況，有些寶寶不喜歡牛油果的味道。

首先，牛油果是一類水果，說到水果，我們都知道水果的含糖量要高一點，但是牛油果是一種特殊的存在，它的脂肪含量非常高，一百克牛油果的脂肪含量高達15克，是同等重量瘦牛肉的六倍。

我覺得核桃油比較好，核桃油對身體有很多好處，而且核桃油用來炒的時候也很香，牛油果油應該也不錯。

如果你想說哪個對人體有好處，鱷梨油和核桃油？ 在這裡我可以推薦牛油果，牛油果不僅可以吃，還可以榨油。 而且裡面的營養成分也非常豐富。

核桃油很好。 鱷梨耐高溫，營養豐富，是兒童烹飪熱菜的更好油。 核桃油不耐高溫，富含多不飽和脂肪酸、維生素E、礦物質和微量元素。

鱷梨對身體有益，營養豐富，富含維生素、微量元素，單不飽和脂肪酸含量達70%以上。 當然，不同的人有不同的喜好，適合自己的才是最好的。

我個人認為牛油果油會好一點，相比於其他油，牛油果油比較難加熱，營養價值非常豐富; 相比之下，核桃油雖然營養成分也很豐富，但耐高溫性不強，一加熱就會流失其中的營養成分。

適合你的是最好的。

鱷梨油的特點。

耐高溫，營養豐富，富含維生素、微量元素、葉黃素、谷甾醇、單不飽和脂肪酸，含量達70%以上。 它是為兒童製作熱菜的好油。

核桃油的特點。

它不耐高溫，富含多不飽和脂肪酸、磷脂、鋅、亞麻酸、維生素E、礦物質和微量元素。