如果我已經便秘了好幾天，我該怎麼辦？ 吃藥和吃蘋果都行不通！

選擇起來太麻煩了，所以選擇純天然的西梅汁，純天然，效果好，可以說是最好的選擇！

喝西梅汁緩解便秘在美國、加拿大和一些歐洲國家有著悠久的歷史，是很多家庭緩解便秘的必備果汁。 許多醫生會建議便秘患者使用天然西梅汁，尤其是孕婦、嬰兒、不適合服藥的老人。

根據美國醫學研究，絕大多數便秘是由於腸道缺乏足夠的主動蠕動而發生的，天然西梅汁富含水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維，這兩種纖維的結合可以有效增加腸道蠕動，增加排便頻率。 同時，西梅汁可以在體內合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的排空，減少腸道的蠕動時間，山梨糖醇具有放鬆和舒緩腸胃的作用，對腸道菌群有調節作用，有助於軟化腸道排洩。 因此，這些天然物質在西梅汁中的結合，使其具有快速緩解便秘的特殊效果。

美國科學家對西梅汁是否能幫助胃腸道不適的人進行了科學研究。 該研究包括 54 名志願者（13 名男性和 41 名女性），平均年齡為 44 歲（範圍為 24-82 歲）。 該研究從基線期的第一周開始，然後是接下來兩周的西梅汁飲用，最後是為期一周的觀察期。

在西梅汁飲用階段，研究物件每天兩次飲用 150 毫公升西梅汁。 在為期四周的時間裡，參與者記錄了排便次數、排便困難和胃腸道症狀。 記錄顯示，與第一周的基線周相比，西梅汁飲用階段的一般瀉藥難度顯著降低，並且這種效果一直持續到最後乙個觀察周。

結果表明，經常攝入西梅汁對胃腸有較好的溫和緩釋作用，並可增加瀉藥的頻率。 由此可見，西梅汁對便秘也有很好的效果。

注意飲食，多吃蔬菜，多喝水。 有一種叫蘆薈膠囊，效果很好。

水果、蔬菜是最有效的。 你不需要吃那麼多藥，多吃點飯菜、多吃蔬菜、多運動。

1.每天早上起床時喝200毫公升溫水。

2.晚上睡覺前，雙手放在肚子上做乙個圓圈運動，即按壓圓圈，圓圈應覆蓋從肋骨下緣到下腹部的區域。 做 5 分鐘。

3.少吃乾糧和可能引起便秘的食物，如桃子。 吃多樣化的飲食，而不是單一的飲食。

一般來說，每天早上起床時都會反映出來。

如果可以的話，可以多吃香蕉、韭菜等，這是非常有益的。

吃蘋果沒用，應該吃香蕉。

我真的不能去藥房買一些Kaiserol來保管。

最簡單的方法是：

拖拽下巴捏住山谷。

喝1-3斤蒲公英湯水。

牛黃排毒片。 多吃幾遍。 確保你拉到你的冷靜。

從你的描述來看，應該是腸胃蠕動不良造成的，也就是吃了就消化不了，當然吃蘋果也消化不了。

我個人推薦一種西梅汁，因為我也在喝酒，美國的乙個朋友推薦給我，他們吃了很多肉，腸胃負擔大，說它能促進腸胃蠕動，我的腸子沒完沒了，都在加速蠕動，但是我上廁所的次數確實多了， 這是非常愉快的。

不推薦西梅粉，我買了，喝過，但一點效果都沒有。

我也不推薦便宜的垂死西梅汁，它聞起來有醬油味，沒有效果，教訓！

我買的那個叫姬什麼樂西梅汁，在北京有賣，你在淘寶上搜尋姬什麼樂西梅汁，然後選擇北京，我看到了，反正對我有影響，希望它對你也有用。

吃香蕉。 紅薯。 100%有效！