1000公尺中長距離跑步前要喝多少葡萄糖（粉狀的要高濃度飲用

發布 葡萄 2024-08-15
1個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    ML葡萄糖水濃度40% 如果是長跑等活動，會有點幫助，用水喝，喝完後記得漱口。

    2.建議吃點巧克力，提前20-30分鐘左右，然後去熱身。

    3、跑步前不要喝水，喝完水後再跑，跑步後肚子會痛，喉嚨會很不舒服; 穿著短袖襯衫跑步會讓跑步更容易。

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