指尖血糖值5 5 蘋果等水果能吃嗎

高血糖飲食的原則：

1、每日熱量攝入量為1500 1800千卡，胖人為1200 1500千卡，主食一般為粗糧，如燕麥、穀物、玉公尺麵等。

2、蛋白質的主要來源是大豆及其豆製品，總熱量不超過15%。

3.多吃有飽腹感的蔬菜。

4、禁止食用的食物有：紅糖、白糖、葡萄糖和醣類糖果，如糖果、果醬、糕點、蜜餞、甜飲料、土豆、山藥、蓮藕、胡蘿蔔等小食品。

5.豬油、黃油、忌廉、黃油等不使用，可改用植物油。

6、少吃花生、核桃、芝麻、瓜子。

7.不要使用蛋黃和動物內臟。

8.水果中含有葡萄糖和果糖，可以增加血糖，所以當血液和尿液血糖控制相對穩定時，空腹血糖。

9.少食多餐。

高血糖症，尤其是病情嚴重的高血糖者，不宜吃水果，因為水果中含有果糖、蔗糖、葡萄糖，它們被迅速消化吸收，使血糖迅速公升高。 臨床上可以服用水果，應注意以下幾點： 用黃瓜或西紅柿代替水果更安全。

最好不要天天吃水果，只能吃少量水果，同時減少主食1 4 --- 1 2 兩。 最好在飯後2小時或睡前吃水果，因為此時血糖峰值已經下降，吃少量水果不會導致血糖公升高過高。 出現低血糖時吃水果。

空腹血糖低於正常值，正常血糖在飯後兩小時以下，如果高於這個範圍，則稱為高血糖症。

在正常情況下，人體可以通過激素調節和神經調控兩個調節系統來保證血糖的來源和途徑平衡，從而使血糖維持在一定水平。 然而，在遺傳因素（如糖尿病家族史）和環境因素（如飲食不合理、肥胖等）的共同作用下，兩種調節功能被破壞，血糖水平會公升高。