跑步後感到頭暈、發黑、發紫、出冷汗怎麼辦

飯前吃，公尺飯吃一點，不吃肥肉，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，多運動。

跑步後不要馬上喝酸梅湯，最好休息15到30分鐘左右再喝！

還行！

龍眼幹，又稱龍眼肉和龍眼肉，是一種成熟的水果，已經為龍眼曬乾了。 性質平坦，味甘，含有硫胺素、核黃素、菸酸、抗壞血酸等化學成分，具有養氣養血、鎮神神經、養血安胎的作用。 適用於失眠、健忘、脾虛、腹瀉、精神不振等症狀。 >>>More

它可以是開胃和營養的。

應該是用襪子補充葡萄糖！ 因為國家在跑步或鍛鍊的過程中，身體裡的能量被消耗掉了，而能量來自愚蠢和糖分！ 讓我們補充更多的能量！

生理鹽水，出汗排出的體液中含有大量的鈉離子，喝鹽水可以有效補充體內的離子，維持離子的平衡。

跑步後立即進食不是發胖或不發胖的問題。 運動是血液在全身的重新分配，重點是心臟、大腦和骨骼肌的供應，減弱胃腸道蠕動，降低消化系統的功能。 這時，進食會增加消化道的負擔，容易引起消化反應——噁心嘔吐、腹痛、腹脹、消化不良。 >>>More

建議跑步後喝淡鹽水，因為跑步時出汗時，體內的鹽分會流失。