女士們，先生們，鍛鍊後最好吃雞蛋或紫菜包飯

健身後，身體會消耗大量的脂肪和糖分，並且出汗很多，這時，吃一些有營養的食物，一方面可以補充體力，另一方面可以使肌肉快速生長。 >>>More

最好先喝葡萄糖。

葡萄糖能迅速補充體內消耗引起的低血糖，並能迅速吸收並轉化為ATP，恢復體內細胞的能量供應。 蛋白質雖然也可以轉化，但先以氨基酸的形式被消化吸收，然後轉化為葡萄糖，這樣才能起到補充能量的作用。 >>>More

楊桃營養豐富，有很多好處。 做成果脯，攜帶方便，儲存方便，口感特別好。

是的，但吃肉時最好不要吃蛋白粉。

如果鍛鍊完畢，喝5或6勺蛋白粉，然後吃牛肉、雞胸肉等高蛋白含量，那麼多蛋白質補充，就過量了。 運動後，相較於50公斤左右的女性，補充30克左右的蛋白質就足夠了。 相當於煮熟的雞胸肉約85-90克，或煮熟的魚約125克。 >>>More

一般來說，它不會影響減肥的效果。

想要減肥，主要靠控制飲食，適度運動，也就是所謂閉嘴張腿。 >>>More

吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。 吃蘋果減肥的人還可以改善面板乾燥、過敏性皮炎和便秘等症狀。 >>>More

我認為這是第二個，但這取決於你。

蘆薈 這是一種清爽可口的沙拉，當您在夏季食慾不振或食慾不振時可以享用。 材料：新鮮蘆薈葉3厘公尺，海蜇皮20克，黃瓜3厘公尺，醋加香油3湯匙 做法： >>>More

【吃玫瑰有什麼功效】 玫瑰功效介紹：調氣解鬱，祛瘀。 治療肝胃痛、新發長期風麻痺、嘔吐咯血、月經不調、紅白分泌物、痢疾、乳癰、腫毒等。 >>>More

你好，西紅柿炒雞蛋，不管是吃雞蛋還是吃西紅柿，畢竟只有種類繁多的食物才會更有營養，對健康更有益。

呵呵。 我想你應該喜歡西紅柿！ 我也想！

早上最好吃雞蛋，一頓營養豐富的早餐讓你的早晨感覺良好，枸杞、棗子可以隨時吃！

營養很好。 早上多喝水或吃一些水果以幫助消化。

不一定。 因為品種不同，紫色的品種好，綠色的品種好。 有些仍然是用葡萄製成的，越大越好。

各取所需，紫葡萄富含花青素，可以美麗抗衰老; 青葡萄含有較多的胡蘿蔔素和維生素A，可以緩解眼睛疲勞和感冒症狀。

香菜適量，馬蹄西紅柿2個，雞蛋2個，豬肉末，鹽適量，難度適量，輕鬆時間，20分鐘，原味，炒製。 >>>More

：是的，對減肥有幫助，蘋果富含鉀，具有利尿作用，對排出下半身多餘的水分非常有效，瘦臉的效果也很好。 但是因為蘋果中所含的糖分也很多，不能太多。

當然，燉很好，但如果煮了，就像一千開水一樣，不好！