-
是的,但吃肉時最好不要吃蛋白粉。
如果鍛鍊完畢,喝5或6勺蛋白粉,然後吃牛肉、雞胸肉等高蛋白含量,那麼多蛋白質補充,就過量了。 運動後,相較於50公斤左右的女性,補充30克左右的蛋白質就足夠了。 相當於煮熟的雞胸肉約85-90克,或煮熟的魚約125克。
如果只是食用蛋白粉,可以參考蛋白粉包裝上的蛋白質含量。
-
不。 蛋白粉不能與酸性飲料一起食用。 蘋果汁等酸性飲料含有有機酸,與蛋白粉相遇時會形成凝塊,影響消化吸收。
所謂蛋白粉一般是由純化的大豆蛋白,或酪蛋白,或乳清蛋白,或上述蛋白質的組合而成的粉狀,其目的是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。 對於健康人來說,只要他們堅持正常飲食,通常就不會發生蛋白質缺乏症。 蛋白粉可分為兩大類:
一種是從牛奶中提純的動物蛋白; 另一種是從大豆中純化的植物蛋白粉。
蛋白粉含有可以幫助鍛鍊肌肉的蛋白質,許多健身愛好者通過力量訓練和運動營養來鍛鍊肌肉。 蛋白粉是最常用的蛋白粉之一。
對於有需要的人來說,適量食用蛋白粉結合運動,可以對增肌有更好的效果。 但是,蛋白粉的用量必須掌握好。 攝入過多的蛋白粉會導致體內蛋白質過剩。
過量的蛋白質不僅使人肥胖,還會增加肝臟和腎臟的代謝負擔,隨著時間的推移可能會影響他們的功能。
健身吃蛋白粉的注意事項
1.不要空腹服用蛋白粉。 空腹吃蛋白粉會作為一般的“生熱食物”食用,浪費了優質蛋白質的寶貴來源。
2.蛋白粉不應煮沸至過高的溫度。 蛋白粉中含有許多具有特殊生理功能的活性物質,它們都怕熱,一旦加熱就會失去活性,從而大大降低生物效力。
因此,乳清蛋白粉一般只能溶解(混合)在水、粥、麥芽乳精等40以下的食物中,也可以作為冷飲食用。
3.建議在運動後休息約半小時,然後再吃蛋白粉或其他食物。
-
一起吃飯是完全可以的。 蛋白粉就像雞蛋、牛肉、蘋果和雞蛋可以一起吃嗎?
-
作為碳水化合物的蘋果和作為蛋白質補充劑的蛋白粉可以在短時間內食用。 不過建議先喝粉,過一會兒再吃蘋果,畢竟喝一大杯粉還是很有支撐作用的,再給大家另外乙個建議,如果是增肌,注意碳水化合物:蛋白質=5:3
-
你可以把它們一起吃。
1、蛋清粉的主要成分是從牛奶中提取的蛋白質,蛋白質不會與蘋果衝突。
2.蛋白粉可以與大多數食物一起食用,不會引起衝突。
3、一般健身後,不建議吃蘋果,建議吃香蕉,香蕉對健身很有幫助,蘋果沒有幫助。
-
2個回答2023-11-30
不好,訓練前半小時吃肌酸,訓練後半小時吃蛋白粉和葡萄糖,肌酸不能和蛋白質一起吃,你不知道,那和不吃蛋白質是一樣的。 >>>More
-
2個回答2023-11-30
它不能相互反應,干擾吸收,所以注意不要一次喝太多,要適量,有利於吸收。
-
4個回答2023-11-30
可以一起吃,也可以做成蘋果苦瓜汁,不會產生食物束縛。 >>>More
-
18個回答2023-11-30
1、中醫中,螃蟹涼鹹,進入肝胃經,西紅柿扁平,酸甜,進入肝、肺、胃經,在性味方面沒有衝突的部分。 >>>More
-
2個回答2023-11-30
西紅柿禁食:
1、西紅柿不宜與蝦蟹一起食用,西紅柿含有豐富的維生素,與蝦一起食用會產生砒霜,劇毒。 >>>More
-
9個回答2023-11-30
土豆不宜與石榴搭配:紅石榴有解渴功效,可用於治療口幹口渴、咽喉燥、口瘡、滋潤秋燥。 但石榴和土豆會引起中毒。 如果和土豆一起服用,可以和韭菜一起喝去排毒。 >>>More
-
6個回答2023-11-30
石榴和橙子可以一起吃,常見的是混合水果沙拉,製作方法如下: >>>More
-
8個回答2023-11-30
1、螃蟹不能和石榴一起吃,螃蟹+石榴會刺激腸胃,引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀。 >>>More
-
6個回答2023-11-30
還行。 筆記:
1、服用降壓藥期間不要吃柚子或喝柚子汁,否則會產生血壓驟降等嚴重毒副作用。 >>>More
-
6個回答2023-11-30
石榴是一種溫熱的水果,甜而略帶澀味,進入肺、腎、大腸經絡,而香蕉則涼而甜,進入肺、大腸經絡。 兩者在性趣味上不衝突,所以一起吃不會產生反制反應,所以可以放心吃,補充身體所需的營養。 但不要作為主食使用,也不要空腹食用,最好在兩餐中間,或飯後一小時食用,這樣有利於營養物質的吸收。 >>>More
-
5個回答2023-11-30
石榴功效與作用:
1.石榴石有助於改善人體血液問題,可以促進血液迴圈,增強活力,進而可以起到美容美容的作用,所以也可以說是石榴石是女性飾品的首選。 >>>More
-
12個回答2023-11-30
我們可以一起吃飯。 材料:西紅柿2個,雞蛋2個,蘑菇100克。 >>>More
-
1個回答2023-11-30
西紅柿和番石榴可以一起吃,不會影響你,祝你身體健康!
-
1個回答2023-11-30
還行。 兩者是不相容的。
西紅柿+鱅魚:會不利於營養吸收。 >>>More
-
2個回答2023-11-30
可以一起吃,豬里脊肉要煮燉很久,紅棗去核一起燉,這樣不容易著火,容易燉出味道
-
2個回答2023-11-30
品嚐泰豐縣的油、梨、西瓜、蘋果、士多啤梨、獼猴桃、火龍果、芒果、冰雹瓜、橙子、胡蘿蔔、黃瓜、苦瓜。 >>>More
-
1個回答2023-11-30
人生要有“四氣”:艱苦奮鬥永不回頭的志向,鐵面無私敬畏的義氣,為義不攻堅犧牲生命的勇氣,求創新向善行的天賦。 >>>More
-
6個回答2023-11-30
花生具有清脾健胃、潤肺化痰、滋補調氣等功效,對營養不良、咳嗽咳痰等症狀有好處。 >>>More
-
8個回答2023-11-30
浸泡在水中沒有副作用,長時間飲用效果非常好。 >>>More
-
1個回答2023-11-30
可以一起吃,元春食品推薦獼猴桃選擇浦江紅心獼猴桃,其維生素C和糖分含量高於其他種類的獼猴桃。
-
3個回答2023-11-30
花生和紅棗可以一起吃,紅薯對一些人來說不消化就容易吃,所以最好不要一起吃。 >>>More
-
2個回答2023-11-30
不,味道根本不匹配。
-
2個回答2023-11-30
是的,這兩種食物之間沒有相容性!
-
4個回答2023-11-30
您好,四川花椒可以和大蒜、花椒一起煮喝,有暖胃消寒、祛濕殺蟲、止癢的功效! 採用它。
-
25個回答2023-11-30
螃蟹和柿子不能一起吃的原因之一是兩者都是涼的東西,同時吃會雪上加霜,容易引起腹痛或腹瀉等不舒服的反應,尤其是脾胃功能虛弱的人更容易出現不適症狀。 脾胃功能好的人,在食用量不大的時候,很可能不會出現任何不適症狀。 如果吃完螃蟹後想吃柿子,最好間隔3小時以上。 >>>More
-
1個回答2023-11-30
牛肉不應與以下食物一起食用:
牛肉+白酒:同時食用容易發燙; 因為牛肉又甜又熱,補氣助火,而白酒屬於高溫產品,與牛肉搭配時就像火上澆油一樣,容易引起牙齒發炎。 >>>More
-
1個回答2023-11-30
石榴和玉公尺可以一起吃。
石榴功效與作用: >>>More
-
18個回答2023-11-30
是的,你可以試試,煎的時候在土豆絲上放一些西紅柿,又甜又好吃。 其實可以拌炒的菜品很多,也會有不同的口味,比如西紅柿和羽衣甘藍、洋蔥和土豆絲、土豆角和公尺豆......
-
3個回答2023-11-30
你可以喝它。 這是美容美白的效果。 玫瑰的作用是眾所周知的,平肝、調經、美容,據說洛神花中含有豐富的成分,可以美白面板。 我在《都市麗人》上看了。 可惜不知道在哪裡賣洛神花。
-
2個回答2023-11-30
苦瓜和西紅柿加糖可以一起吃。 因為這些食物互不制約,一起吃不會引起任何不良反應,口感香甜,營養價值高,含有人體所需的各種營養物質,相互學習,具有補腎補鈣、補血補氣、健脾健胃的作用。 苦瓜有苦味,無毒、冰涼,進入心、肝、脾、肺經解渴、降血壓、降血脂。