我每天早餐和午餐都吃蘋果，晚上只吃一些食物可以減肥嗎

是的，但是其他蔬菜和水果也應該輪流食用，因為無論某些蔬菜或水果多麼有營養，它仍然不能包含人體所需的全部營養，所以蔬菜和水果只要新鮮就應該吃，不要偏吃，只吃幾份蔬菜，說營養太單一。 而且，雞鴨魚要多吃，這樣營養才能全面均衡。

不，早餐至少要喝500毫公升水，這樣不僅可以幫助消化，還可以給身體補充水分，消除廢物，降低血液粘稠度。 例如，每天醒來後，喝一杯淡淡的蜂蜜水或白開水來滋潤胃部。 >>>More

一般來說，跑步最好在下午5點到晚上8點之間，跑步要30分鐘以上才能有效燃燒脂肪，速度保證在每小時6公里！ 早上起床時喝一杯白開水 早飯更重要 必須吃 可以少吃，但不能不吃飯 吃完水果20分鐘就好了 中午可以少吃或不吃晚飯 你可以吃一些水果或玉公尺什麼的 如果能堅持跳繩也很好 連續跳十分鐘，相當於慢跑的消耗30分鐘，我現在堅持每天跳，我已經減掉了兩個星期的兩公斤。

胡蘿蔔吃的時候要防曬，而且要有光敏性。 蒸蘋果具有收斂和止瀉的作用，因此請注意便秘。 >>>More

黑醋栗，黑醋栗葡萄乾，原產於俄羅斯，由於俄羅斯天氣寒冷，這種葡萄乾生長在新疆阿勒泰山脈北部，受氣候寒冷影響，生長期長，外觀自然黑色，是世界上罕見的葡萄乾，無籽果肉厚實，醇厚宜人，具有酒的天然香氣， 嚼。黑醋栗含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類等營養物質。 對預防腫瘤、延緩衰老、調節人體生理機能、增強免疫力等有顯著作用，還具有美容減肥功效，因此在歐洲等地很受歡迎。

如果便秘，可以吃香蕉、橙子等，不一定要吃蘋果。

是的，如果你美白了，你可以吃西紅柿，我姐姐的早餐雞蛋，香蕉，豆漿，午餐蔬菜，飯後乙個西紅柿，晚餐粥，芥末，西紅柿，我在2週內減肥了。

蘋果是一種非常受歡迎的水果，營養豐富，口感鬆脆甜美。 “一天乙個蘋果，醫生離我遠點”，從這句話中可以充分提煉出蘋果的健康價值。 那麼，如何才能吃得更健康呢？ >>>More

吃核桃是聰明的，吃水果可以補充維生素什麼的。