最好每天晚上吃花生、紅棗、枸杞，加白糖或紅糖

還行。 適量吃是件好事，吃多了就容易生氣。 將紅棗和枸杞浸泡在水中有助於睡眠。

一般來說，不可以，只有適量就可以了。 銀耳具有養脾開胃、健氣清腸、健睡健胃、健腦、養陰清熱、潤燥、龍眼有養脾強身、養心安神、補血強陽、益脾開胃的作用， 保濕和美容。紅棗溫潤甘甜，滋中養氣，補血安神，枸杞甘甜平淡，滋肝補腎，養肝亮眼，消除疲勞。

可以這樣吃，紅棗蛋湯是傳統的漢族藥膳。 長期服用此湯可使氣血旺盛，臉皮豐盈有光澤，因此具有美容效果。 它由兩個雞蛋、60 克紅棗、紅糖和水製成。 >>>More

它沒有壞處，紅棗的維生素含量更高。 很多植物對睡眠都有一定的影響，甚至可以說大部分。 多吃水果對你的健康和睡眠都有好處。 >>>More

睡前吃紅棗沒有壞處，但不宜吃太多。

食用過多的椰棗會導致腹脹，即腹脹。 過量食用大棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統，引起便秘等情況。 >>>More

補血的好方法，最好在八點睡覺前喝完，不會發胖。

補血養氣，滋養肌膚，排毒。

紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P，以及鈣、磷、鐵、環磷酸腺苷等營養物質。 其中，維生素C的含量在水果中名列前茅，被譽為維生素之王。 >>>More

對心臟有益的核桃含有多種不飽和和單不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇含量。 因此，吃核桃對人體心臟有一定的好處。 >>>More

不。 雖然紅棗中含有大量的脂肪和糖分，但如果吃得多，不運動，是有可能引起肥胖的，但如果是在正常的運動條件下，每晚吃兩片，根本不會引起肥胖，所以建議每天吃少量的紅棗，不超過十塊， 最好不要吃蜜棗，因為蜜餞的含糖量太高，容易引起肥胖。 >>>More

按理說，它很好，但這也取決於系統和季節

花生皮有抗氧化的作用，紅棗有補氣補血的作用，枸杞有降血脂的作用，所以經常吃會有美容抗衰老的好處。

看體格。 很多人吃完晚飯就不胖了，很多人減肥也就減肥不了。

是的，很好，大棗的功效和作用：抗癌抗癌，降血壓，降膽固醇，保護肝臟，預防骨質疏鬆症，防治腦功能不全，預防心血管疾病，恢復體力，預防膽結石。 >>>More

條件分析：你好，花生棗粥是較好的營養食品，可以補中氣，健脾健胃，潤肺。 指導： >>>More

紅棗是補血品，枸杞是清肝清眼，雞蛋是蛋白質的增加。 >>>More

這個很好。 這都是相對和平的東西。 沒有禁忌。 這種粥是一種很好的滋補品。 真。 要是你能給我一碗就好了。 平時我放一些龍眼和銀耳來煮粥。 美味。

養血養氣，美化滋養肌膚。

紅棗的維生素含量比較高，紅棗中含有蛋白質、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣和氨基酸等豐富的營養成分，維生素含量比較高，具有滋陰補春、補血的作用。 同時，它能提高人體免疫力，貧血，病後虛弱，保護肝臟，降低血壓和血脂，預防心血管疾病和膽結石。 >>>More