每晚睡前吃兩顆紅棗會讓你發胖嗎？

不。 雖然紅棗中含有大量的脂肪和糖分，但如果吃得多，不運動，是有可能引起肥胖的，但如果是在正常的運動條件下，每晚吃兩片，根本不會引起肥胖，所以建議每天吃少量的紅棗，不超過十塊， 最好不要吃蜜棗，因為蜜餞的含糖量太高，容易引起肥胖。

1.紅棗營養價值好。

紅棗含有豐富的營養物質，如維生素C、維生素A、有機酸、糖、脂肪、蛋白質、微量鈣等氨基酸。 它能很好地補充人體所缺少的各種營養物質，還具有補氣補血的功能，可以提高人體的免疫力，還可以增強人的體質和肌肉力量，可以使面板有光澤，有美容美顏的效果。 總而言之，吃棗子有很多好處，尤其是對女性來說。

其次，在正確的時間吃適量的紅棗也可以減肥。

人體是否會發胖取決於攝入的卡路里與消耗的卡路里的比例，如果攝入的卡路里小於消耗的卡路里，如果攝入的卡路里等於消耗的卡路里，人體就不會發胖，如果攝入的卡路里大於消耗的卡路里，人體就會肥胖， 所以你是否會發胖取決於你每天消耗的卡路里量和你消耗的卡路里量。如果飯後吃了很多紅棗，會導致熱量攝入過高，從而導致肥胖; 如果你在飯前吃紅棗，紅棗中的膳食纖維會讓你有飽腹感，不會感到飢餓，所以你會減少食物的攝入量，不僅不會發胖，還可能幫助你減肥。

綜上所述，你可以根據自己的情況，在合適的時間、適量地吃一些紅棗，晚上吃也不是沒有，但不要吃太多，如果選擇飯後吃，可以少吃晚餐，這樣就不會發胖。

只要你不吃高脂肪、高熱量的食物，經常鍛鍊，你就不會發胖。

應該不該，我也天天吃，不發胖，但是棗皮不太容易消化，中醫建議還不如枸杞。