跑完中長距離後，嘴唇發紫，手關節也微微發紫，臉色不正常

正確的做法是繼續走路，以便為那些正在劇烈運動或放慢速度再跑2至3分鐘的人提供足夠的營養和氧氣，使血液迴圈恢復正常。 因為跑步後肌肉會變得更加緊繃，在呼吸順暢後，應該再做5到10分鐘的軟體操作來整理運動，在正式結束訓練之前，下肢、腿部和腳部的血管會盡可能地擴張，以幫助血液流動。 如果跑步後立即停下來靜止不動，由於重力作用，血液會積聚在下肢，引起腦部貧血，導致臉色蒼白，嘴唇發紫，甚至昏厥，這種現象稱為重力休克。

跑步時，因為下肢肌肉的有節奏的收縮會不斷擠壓血管壁，將血液擠回心臟，所以不會有重力衝擊。