我們都知道枸杞好吃，怎麼用才好呢？

我們都知道枸杞有很好的保健效果，但是很多人不知道怎麼用，或者不知道怎麼用，白白浪費了一顆好的枸杞。

我們先來談談枸杞的功效2015年版《中國藥典》對枸杞的功效和適應症有官方描述：

枸杞口感甘甜平淡，屬於肝腎經，因此具有滋肝養腎、益精明的目的。 因此，如果經常出現女性陰虛引起的腰膝痠痛、頭暈、耳鳴、頭暈、面色發黃、內熱口渴，男性陽痿*枯萎、精子流失等，生活中不要阻止吃一些枸杞，這有一定的保健作用。

枸杞中含有多醣、類胡蘿蔔素、類黃酮等，是枸杞的有效成分，對提高免疫力和抗氧化也有一定的作用。

這樣，最好將枸杞作為與藥食同源的中藥成分食用，按藥服用或按需食用。 有兩點特別重要，第一是服用的時間，也就是要注意時的藥理學。 第二個是你接受它的方式。

最好的吃法是幹吃，睡前半小時咀嚼幾粒，刷完牙後再睡覺。 當然，你也可以泡在水裡，但你需要喝水和吃肉。

枸杞其實和蔓越莓很像，烤餅乾時代替蔓越莓也是一種非常好的吃法。

枸杞本身的強度有點弱，如果能與其他成分並用，補肝腎陰虛的功效大大增加。 比如枸杞+菊花、枸杞+阿膠醬、枸杞+酸棗仁等，都是不錯的吃法。

關於食用枸杞作為營養品，建議健康成年人每天食用6 12克枸杞。 多吃一點也沒關係，但不能過量服用，枸杞過多會引起刺激、眼睛紅腫等不良反應。 畢竟，幾顆枸杞的功效是有限的，枸杞的健康功效是無法擴大的。

枸杞的保鮮分開強調了這一點，因為枸杞其實比較容易變質，特別是如果存放時間長或儲存條件不合適，很容易變得粘稠變質。 最好密封冷藏存放，開封的枸杞更容易吸潮變質。

博士簡介博士，副主任藥師，高階營養師，擁有11年的用藥指導、營養諮詢和健康管理經驗。 不吃藥，不吃藥，倡導健康生活，不生病，不吃藥！

枸杞有清肝清眼、補腎強陽的功效，吃枸杞，可以放幾道燉湯，也可以用它們燉湯。 也可以用枸杞和菊花泡在水中飲用。

枸杞可以用來泡茶，吃起來比較方便，枸杞的功效不會丟失。

枸杞最好在雞湯中與紅棗一起煮沸，這樣它們才能與營養結合。 喝這樣的湯，可以發揮枸杞最大的功效，而且效果會大很多。

炒熬粥時，放一把富含多種微量元素和維生素的枸杞，可以滋陰增強免疫力，但只有在堅持吃的情況下，才有藥用價值，偶爾吃一兩次是無效的。 將枸杞浸泡在水中是最常見的。

最好直接咀嚼食用，這樣才能更好地吸收枸杞的營養成分，充分發揮其營養成分。

枸杞的好處很多，吃枸杞有補肝補腎、提亮眼睛等功效，枸杞主要用於治療肝腎虛、腰膝痠痛無力、陽痿和精子、頭暈、視力模糊、疲勞咳嗽、口渴等症狀，長期使用還具有美容抗衰老的功效。 枸杞可以浸泡在水中或直接咀嚼，也可以放入食物中，如燉湯成幾份，也可以浸泡在酒中飲用，將枸杞浸泡在水或湯中時，枸杞的藥效不能充分發揮，所以建議直接咀嚼或浸泡在酒中， 煮沸藥膏等，需要在醫生的指導下使用。

最好的吃法是幹吃，睡前半小時咀嚼幾粒，刷完牙後再睡覺。 也可以泡在水裡，但你只需要喝水和吃肉，這是最好的吃法。