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匿名使用者2023-11-07紫薯蒸出來的水是綠色的，因為它富含花青素，花青素的好處可以歸納為以下10點：
1.預防癌症。
2.1號抗氧劑。
3.提高視力。
4.口腔面板化妝品。
5.刺激一氧化氮（NO）的合成，提高男性勃起質量6，清除體內有害自由基。
7.改善睡眠。
8.減少組織炎症。
9.減少過敏和過敏反應。
10.強筋血管，改善血液迴圈。
最有營養的方法應該是“烤紫薯”，紫薯洗淨並清水晾乾，用一塊乾淨的保鮮膜包好整體（一側留出乙個小出口），放入微波爐，大火3-5分鐘，取出去皮直接食用，感覺和吃烤紅薯一樣， 好吃又營養，我經常在家做這個吃。也可以做成紫薯粥，但如果蒸熟，時間不宜過長。
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匿名使用者2023-11-06呵呵，蒸是儲存營養的最好方法。
紫薯之所以是紫色的，是因為它們含有大量的花青素，蒸熟的時候，會有少量的花青素出來，水會變成青色，所以不用擔心。
如果你蒸它，就直接蒸它就好了，你怎麼知道什麼時候可以蒸呢？ 用筷子，如果筷子能比較好地刺入紫薯，說明紫薯已經成熟，可以停了。
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匿名使用者2023-11-05我媽媽通常在電飯煲裡煮。
相反，紅薯可以切成塊，與粥一起煮熟，糊狀、甘甜、營養、美味。
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14個回答2024-12-01
蒸吃！！
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3個回答2024-12-01
其中，鐵和硒富含硒，鐵是人體抵抗疲勞、抗衰老、補血的必備元素，尤其是硒被譽為“抗癌王”，容易被人體吸收，並能留在血清中，修復心肌，增強人體免疫力，清除體內自由基， 抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂和生長，預防胃癌、肝癌等癌症的發生。紫薯富含纖維素，可增加糞便量，促進腸胃蠕動，清理滯留在腸腔內的粘液、氣體和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，預防胃腸道疾病的發生紫薯含有大量藥用價值高的花青素。 花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為僅次於水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質的第七大必需營養素。 >>>More
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2個回答2024-12-01
用紫薯蒸出來的水是綠色的，因為它含有豐富的花青素，花青素的好處大致歸納為以下10點： 1.預防癌症 2.1號抗氧劑 3.改善視力 4.口腔面板化妝品 5.刺激一氧化氮（NO）的合成，提高男性勃起質量 6.消除體內有害的自由基 7.改善睡眠 8.減少組織炎症 9.減少過敏和過敏反應 10.強筋通氣，改善血液迴圈 改善血液迴圈最有營養的方法 我個人認為應該是“烤紫薯”， 紫薯洗淨瀝乾，用一塊乾淨的保鮮膜包好（一側留出乙個小出口），放入微波爐，大火3-5分鐘，取出去皮直接食用， 我覺得和吃烤紅薯一樣，好吃又營養，經常在家做這個吃。也可以做成紫薯粥，但如果蒸熟，時間不宜過長。 >>>More
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4個回答2024-12-01
方法 1. 1.準備一塊乾淨的布和乙個空盆來盛放食物。 >>>More
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3個回答2024-12-01
紫甘薯營養價值高“紫甘薯品種，精6”。
紫薯富含硒和花青素。 硒是一種抗癌物質，而花青素是一種有機活性抗氧化劑，可以對抗癌症和預防衰老。 特定花青素的功能： >>>More
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2個回答2024-12-01
食用方法： 1.鍋中切片蒸軟，蘸上糖山藥
2.紫薯粥也超級營養可口（加入綠豆、大麥、小公尺。 雜糧對胃有好處。 >>>More
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1個回答2024-12-01
營養價值：
核桃生吃，營養損失極少，收穫季節不乾燥的新鮮核桃仁更是鮮美可口。 目前，食用新鮮核桃仁在發達國家較為普遍。 相關科技開發中心正在攻關新鮮核桃仁的加工保鮮技術，相信在不久的將來，全國各地的消費者將能夠隨時隨地吃到營養美味的新鮮核桃仁。 >>>More