吃蘋果對人有好處嗎

發布 蘋果 2023-11-30
11個回答
  1. 匿名使用者2023-11-06

    吃蘋果有什麼作用和作用?

  2. 匿名使用者2023-11-05

    吃蘋果對人有好處。 蘋果是水果中最好的,深受消費者的喜愛。 這不僅是因為它便宜又好吃,而且主要是因為吃蘋果對健康有益。

    首先,蘋果具有營養價值:它含有維生素A、B、C和醣類、礦物質、有機酸、細纖維等營養成分。 以下是吃蘋果的一些好處:

    它可以降低血液中的膽固醇水平,預防和治療動脈硬化和其他心血管疾病。 這是因為蘋果促進膽汁中膽固醇的排洩; 蘋果中大量的果膠可以阻止腸道膽固醇的重吸收,使膽汁酸排出體外,從而降低體內膽固醇的含量; 蘋果富含維生素C、果糖、微量元素鎂和腸道中蘋果的醋酸,這些都有利於膽固醇的代謝。

    蘋果可以治療功能性便秘或腹瀉,因為蘋果中的細纖維可以使大便變軟,不難硬起;蘋果中的有機酸可以刺激腸壁,促進腸道蠕動,促進排便。 因此,對於慢性便秘患者來說,適量吃一些蘋果是有益的。 蘋果中的單寧酸、果膠和蘋果酸具有收斂作用,可以阻止輕度功能性腹瀉。

    蘋果中的細纖維和微量元素鋅有利於兒童的發育,增強記憶力。 童年是大腦發育的關鍵時期,蘋果對增加孩子的記憶力有特殊的作用,為了讓孩子有良好的記憶力,應該經常吃一些蘋果。

    最新研究發現,多吃蘋果可以增強肺功能,預防肺癌,患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾病的患者,以及經常做飯的女性,不妨經常吃蘋果。 因為蘋果含有豐富的抗氧化劑,它有助於提高抗氧化劑抵抗氧化破壞作用造成的損害的能力,從而增強人的肺功能。 黃酮類化合物是蘋果中重要的抗氧化劑,具有預防肺癌的作用。

    最好每天吃乙個蘋果,但只要你每週至少吃5個蘋果,你就會有上述好處。

  3. 匿名使用者2023-11-04

    女性吃蘋果有什麼好處?

  4. 匿名使用者2023-11-03

    吃蘋果好,吃久了會讓臉色發白變紅,吃蘋果對腸胃有好處,方便也有好處! 我每天都吃蘋果,一天至少吃五個,而且味道清淡了很多,這對減肥有好處。

  5. 匿名使用者2023-11-02

    “每天乙個蘋果”是一句著名的健康口號。 的確,蘋果含有豐富的醣類、有機酸、纖維、維生素、礦物質、多酚類和類黃酮,被科學家譽為“全能健康水果”。 那麼,是什麼健康益處為它贏得了如此良好的聲譽呢?

    降低血脂:日本水果研究所的人體試驗表明,每天吃兩個蘋果,3週後受試者的血液甘油三酯水平降低了21,而高甘油三酯水平是動脈硬化的罪魁禍首。 蘋果的果膠進入人體後,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,然後排出體外。

    同時,蘋果分解的醋酸有利於這兩種物質的分解代謝。 此外,蘋果中的維生素、果糖、鎂等也會降低其含量。 降低血壓:

    過量的鈉是高血壓和中風的重要因素。 蘋果含有充足的鉀,可與體內多餘的鈉結合並排出體外,從而降低血壓。 同時,鉀離子可以有效保護血管,降低高血壓和中風的發生率。

    英國著名藥理學家Susan Olrich博士發現,蘋果中所含的多酚類和類黃酮類化合物能有效預防心腦血管疾病。 預防癌症:日本弘前大學的研究證實,蘋果中的多酚可以抑制癌細胞的增殖。

    而芬蘭的一項研究更令人興奮:蘋果中所含的類黃酮是強效抗氧化劑,不僅是最好的血管清潔劑,也是癌症的克星。 如果人們吃更多的蘋果,他們患肺癌的幾率比其他癌症低46%,患癌症的幾率低20%。

    法國國家健康與醫學研究所的最新研究也告訴我們,蘋果中的原花青素可以預防結腸癌。

  6. 匿名使用者2023-11-01

    有好處,多吃蘋果對健康有益。

  7. 匿名使用者2023-10-31

    是的,蘋果可以減肥,還可以幫助排便,並且富含果膠,對胃和腸有好處。

  8. 匿名使用者2023-10-30

    經常吃蘋果有什麼好處?

  9. 匿名使用者2023-10-29

    我認為蘋果可以減肥和增重! 因為蘋果含有大量的糖分! 大家都知道吃糖會發胖!

    但是蘋果可以美化,所以可以多吃!

  10. 匿名使用者2023-10-28

    當然,吃蘋果對人有好處,當然也要看誰吃了,如果有胃病的人,就不能吃了,蘋果可以漂亮也可以減肥,大部分營養都在皮裡,吃的時候不要剝皮!

  11. 匿名使用者2023-10-27

    一天2個就夠了,不要吃太多。 蘋果果膠是一種可溶性纖維,它不僅可以促進膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還可以促進脂肪排洩。 就我個人而言,我認為最好去皮蘋果,因為蘋果上可能有農藥殘留,會影響您的健康。

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