早餐吃一碗西紅柿雞蛋面好不好，會不會發胖

一般的早餐太簡單了，沒有提供一套完整的營養。 應提倡營養豐富的早餐，以便營養充足。 早餐應提供全天總能量的 25% 至 30%。

具體配方可根據當地產品靈活掌握。 不同性別、年齡、勞動強度的個體需要不同量的能量和食物，應根據具體情況進行調整。 成年男性推薦的營養早餐量（其他人群減少）：

1.穀物：義大利面100克; 2.

雞蛋：雞蛋50克; 3.豆製品：

300毫公升豆漿; 4.蔬菜和水果：各100克。

注：A早餐包括上述4種食物，營養充足; 只有3類，營養更豐富; 只有2類或更少，營養不足。

B.除了午餐和晚餐的這4種食物外，還有牲畜、家禽、魚蝦等5種食物。 C.

牛奶和堅果（核桃等）可以安排在晚上吃。 以上資料來自中華人民共和國衛生部發布的《中國居民膳食指南（2007）》。 保健知識（我原創）：

完全沒有問題，只要食材新鮮，每天吃同樣的食物不利於營養均衡，建議每天改變飲食模式，每天給自己吃不一樣的早餐，就像我們每天都會遇到不同的人和不同的事情一樣， 讓生活多姿多彩。

早餐可以吃的一切！ 不用擔心！ 尤其是晚上，就少吃點。

它不會增加體重，而且早上吃東西很容易消化。 申迪旗艦店 拜託！

不好！ 太真實了！