我每天應該吃多少枸杞？ 你需要在水中浸泡多少塊？

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果考慮治療的效果，最好每天吃30克左右。

枸杞既是傳統珍貴的中藥材，也是一種營養滋補品，最適合與靈芝一起服用。 在衛生部公布的63種藥食兩用產品清單中，位居榜首。 枸杞作為中藥，平淡甘甜，具有滋肝補腎、益眼潤肺的功效。

通過化學成分分析發現，枸杞果實中含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸杞蛋白聚醣、甜菜鹼、亞油酸、鐵、磷、鈣等營養成分，具有補虛安神、亮眼祛風、補腎潤肺、保肝抗腫瘤等功效。

如果你是保健師，一天大概10克，多少粒就看你的枸杞大小了，以220粒和50克為例，大概是44粒。 如果你想讓枸杞找到我，從寧夏來。

正常情況下，大約20粒膠囊，如果你吃得太多，它會變熱。

泡在水裡，同時吃枸杞，比只喝水起著更大的作用。

除了浸泡在水中外，枸杞還可以加入蔬菜中油炸，或者在煮粥時一起食用。

如果你的視力比較差，25粒膠囊足夠每天泡茶空腹吃飯，如果一次吃得多一點，很容易生氣，不管補品最好還是慢慢補充都有它應有的效果，但你突然感覺不到突如其來的變化，誤以為效果不好， 只要你回顧現在的精神比以前好了，感冒少了，就說明你的免疫力得到了一定程度的提公升，效果肯定是有的，建議你交替吃其他補品，不會讓你的體質太酸性或鹼性，最好按照健康人體的要求保持弱鹼性。建議飯前喝一些清湯，吃什麼都要慢慢咀嚼吞嚥才能減肥。 不管你試不試，你都會發現的。

不超過20克，可以浸泡在水中！

你好，用15克枸杞，泡在沸水中飲用，直至無味。 可連續飲用。 最科學的方法是生嚼，咀嚼至壓碎後再食用。

但是枸杞容易著火，所以可以把枸杞加熱或浸泡在熱水中，至於使用兩種因人而異，每天3至5片對於一般保健來說就足夠了。 每天喝10克，浸泡三到五次，然後吃。