將核桃仁和黑芝麻磨成粉末，然後與蜂蜜一起食用

《蜂蜜的保健功效與藥方》一書中有這樣一食譜：【芝麻核桃蜜醬】（處方）：黑芝麻、核桃仁、桑葚100克，蜂蜜適量。

使用方法）：將黑芝麻和核桃仁炒熟，搗碎研磨，將桑葚烤熟磨，與黑芝麻和核桃仁混合，加入蜂蜜充分混合。空腹服用20-30克，每日3次。

（功效）：滋肝補腎，滋陰補血，亮眼，潤腸通便，延年益壽。

但是，如果您失眠，服用蜂王漿+蜂蜜更有效。

當然也有好處，黑芝麻有鎮靜作用，蜂蜜也有鎮靜作用，核桃仁滋養大腦，這三者一起吃很有營養，對身體有很大的好處。 而且三者的味道很香很香，很美味，我經常在家裡買新鮮的芝麻和核桃一起磨，然後加蜂蜜做成芝麻糊吃。 然而，飲食療法非常緩慢，不可能立竿見影。

但這是保持健康的好方法。

鑑於您患有胃炎或吃得少。 因為芝麻和核桃仁是很油膩的食物，吃多了肯定會傷胃。