經常吃蘋果有什麼壞處？

經常吃蘋果沒有壞處，相反，有很多好處：

1、經常吃蘋果可以預防感冒：蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可以增強身體的抵抗力; 此外，蘋果還含有一些纖維等營養成分，經常食用有助於提高全身的能力，對預防感冒有一定的作用。

2、經常吃蘋果可以減肥：如果想通過吃蘋果來減肥，吃法很重要，如果飯後吃，雖然沒有明顯的減肥效果，但可以補充一定的能量; 如果你在飯前吃東西，你可以增加飽腹感，減少進食，並幫助減肥。 許多人為了減肥，選擇晚餐只吃乙個蘋果。

因為蘋果不僅能為人體提供一定的能量，還含有豐富的人體所需的營養物質。 不過，楊杰主任表示，這種減肥方法如果長期實施，會對人體造成傷害。

3、經常吃蘋果可以降低血壓和血脂：有研究發現，蘋果中所含的纖維、果膠等營養成分，可以降低低密度膽固醇水平，增加高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的效果。

4、經常吃蘋果可以預防結腸癌：蘋果可以預防癌症，主要針對消化道腫瘤。 蘋果中的纖維素和單寧可以保持體內大便暢通，增強腸道運輸能力，因此經常吃蘋果是在一定程度上預防結腸癌最直接的方法。

5.蘋果的香氣可以幫助你入睡：傳說慈禧太后在她的房間裡放了蘋果作為香料。 楊杰主任說，蘋果的香味確實聞起來清爽沉穩。

一些科學家通過實驗表明，有些人聞到蘋果的香味，確實可以緩解抑鬱，促進睡眠。 它真的有這麼神奇的效果，你不妨試一試。

每天乙個蘋果可以補充身體所需的一些維生素C、礦物質和纖維。 營養素主要是為了保證長期攝入，只要胃能耐受，每天吃2-3個蘋果是可行的，但再多一點就可能引起胃脹，甚至營養過剩。

1.吃蘋果時不要啃蘋果核。

蘋果核含有少量有害物質 - 氫氰酸。 氫氰酸大量沉積在體內，引起頭暈、頭痛、呼吸頻率加快等症狀，嚴重時可出現昏迷。

2.不宜與海鮮一起食用。

蘋果含有單寧酸，與海鮮一起食用，不僅降低了海鮮蛋白質的營養價值，還容易引起腹痛、噁心、嘔吐等。 同樣，其他含有大量單寧的水果，如士多啤梨、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、葡萄柚等，也不宜與海鮮一起食用。

3.晚上不要吃蘋果。

很多人晚上餓了，習慣了吃蘋果，早上的蘋果是金黃色的，晚上是垃圾。 這對身體不利。

4.晚飯後不能吃蘋果。

晚餐後1小時吃蘋果可以促進消化。 但是吃完後立即吃蘋果不利於消化。

5.潰瘍性結腸炎患者不能進食。

潰瘍性結腸炎患者不宜生吃蘋果，尤其在急性發作期，因為腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，含有粗纖維和有機酸的刺激不利於腸壁潰瘍表面的癒合，易誘發腸穿孔等併發症， 腸道擴張，以及由於腸壁上的機械作用而導致的腸梗阻。

蘋果含有豐富的醣類、酸類、芳香醇和果膠，並含有維生素B和C，以及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。 蘋果的藥用，早在唐代就有記載，蘋果不僅有益於心、脾，還能解渴，還具有“潤肺賞心、生津開胃、醒酒”的作用。 蘋果酸甜可口，涼爽可口。

現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有助於補鉀，減少副作用。 孕期多吃蘋果，一方面可以補充維生素等營養物質，同時調節水、鹽、電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。 蘋果也可作直腸止瀉藥，《本草綱目》有“痢疾不停，半熟10片，水2公升，煎1公升食用”。

時至今日，蘋果仍被用於治療慢性腹瀉、神經結腸炎、腸結核等疾病。 德國人還使用“莫羅蘋果療法”來治療腸炎。 此外，每天早晚空腹吃乙個蘋果可以治療大便乾澀。

飯後吃蘋果對噁心和消化不良有一定作用; 高血壓患者堅持每天吃蘋果3次，每次1-2次，可得到降壓作用。

吃蘋果是健康的，多吃水果也無妨，但如果用蘋果代替主食，效果不好，會造成營養不良，還會引起胃等部位的疾病。 2

吃蘋果的最佳時間是早上，早上蘋果是金子，中午是銅，下午是鋅，晚上變成鉛。

愛吃蘋果的GG和MM要注意了。

俗話說：慢慢吃蘋果，快吃糖。 據說蘋果中所含的果酸對清除口腔中的有害細菌和保護牙齒有好處。

所以睡前吃乙個蘋果效果最好。 至於一天吃多少蘋果，我還沒聽專家說吃太多蘋果有害。 所以只要你不覺得臃腫，你還想吃，就吃吧。

早上是金子，中午是銀子，晚上是銅子。 據說早上吃蘋果會吸收金、中午吸收銀、晚上吸收銅，所以建議吃蘋果的最佳時間是早上。

蘋果瘦身方法：愛美的女人想要擁有美麗的身材，但總是無法滿足人們的願望，在這裡，我給大家乙個小方法，因為這是我一位同事的親身經歷，吃法是：每天不吃飯只吃蘋果，蘋果可以定量食用，第一周開始時可以多吃， 慢慢推到以後的幾天，慢慢減量，不但可以減肥，就算不減肥，也能打他滋養肌膚，對肌膚有很大的好處！

經常吃蘋果沒有壞處。

相反，有很多好處。

蘋果最近被很多愛美人士視為美容聖人，很多蘋果減肥餐、蘋果美容餐，甚至蘋果禁食方法都出爐了，這些效果如何還是不會對健康有害我們無法判斷，但經常吃蘋果是預防癌症、保護血管的好方法。 加州大學戴維斯分校的研究人員發現，除了果膠纖維和維生素等傳統營養物質外，蘋果還含有大量的抗氧化劑，可能多達數百種，在實驗中，蘋果具有很強的抗氧化能力，以往的研究發現，綠茶、葡萄籽、柑橘皮中含有高抗氧化劑， 這些水果具有很高的抗氧化能力，因為它們可以防止自由基對細胞的損傷和低密度脂蛋白膽固醇的氧化，因此被認為是預防癌症和抗衰老的聖品，現在蘋果也被列為抗氧化劑。

研究發現，100%的果汁或全天然蘋果都具有這種抗氧化能力，可用於年輕人的抗衰老美容和早期保養，老年人的中風和心臟病心血管保護，或對抗早期癌症。

不過，值得注意的是，市面上的蘋果汁一般都是加糖來增加風味的，所以不能注意到蘋果汁可能存在熱量偏高的問題，一瓶500c左右的純果汁含有240卡路里的熱量，可能需要慢跑30分鐘以上才能消化這些熱量， 吃整個蘋果不會有這個問題，它含有更多的纖維，有改善消化和排便的作用。（金威）。

聞蘋果可以緩解頭痛---芝加哥嗅覺和味覺基金會有一項研究證明，聞青蘋果可以有效緩解偏頭痛。 50名參與者被問及他們在三次偏頭痛發作期間和10分鐘後所感受到的疼痛程度，第一次和第三次他們嗅到乙個無味的瓶子，第二次他們聞到青蘋果的味道。

結果，偏頭痛在聞到青蘋果後消失或顯著減少，而偏頭痛在聞到無味瓶子後既沒有消失也沒有減少。

腹部可以吃。 但不要過分。

蘋果不僅營養豐富，而且對健康有益。

蘋果中的單寧、有機酸等物質具有收斂作用; 果膠和纖維素具有吸收細菌毒素的作用，因此可以幫助腸道止瀉; 有機酸和纖維素促進排便，起到瀉藥的作用。 因此，治療慢性腹瀉和幹便，每天早晚空腹吃1個蘋果即可見效; 治療水樣腹瀉，用適量的半熟蘋果在水中煮沸，與湯一起食用。

但也要注意不要吃太多，因為蘋果中含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸，空腹吃太多蘋果會與胃酸發生化學反應，形成不易融化的腫塊，導致急性胃部發炎。

蘋果最近被很多愛美人士視為美容聖人，很多蘋果減肥餐、蘋果美容餐，甚至蘋果禁食方法都陸續出爐，這些效果如何還是會對健康有害我們無法判斷，但經常吃蘋果是預防癌症和保護血管的好方法 加州大學的研究人員， 戴維斯發現，除了傳統的營養物質如果膠纖維和維生素群外，蘋果還含有大量的抗氧化劑，可能多達數百種，在實驗中，蘋果具有很強的抗氧化能力，以往的研究發現，綠茶、葡萄籽、柑橘皮的抗氧化劑含量很高，這些水果具有很高的抗氧化能力，因為它們可以防止自由基對細胞的損傷和低密度脂蛋白膽固醇的氧化， 所以它被認為是預防癌症和抗衰老的聖品，現在蘋果也被列入抗氧化森林。

研究發現，100%果汁或全天然蘋果都具有這種抗氧化能力，可用於年輕人的抗衰老美容和早期保養，老年人的中風和心臟病心血管保護，或對抗早期癌症。

不過，值得注意的是，市面上的蘋果汁一般都是加糖來增加風味的，所以不禁要注意，蘋果汁可能存在高熱量的問題，一瓶純果汁有240卡路里，可能需要慢跑30分鐘以上才能消化這些熱量， 吃整個蘋果不會有這個問題，它含有更多的纖維，有改善消化和排便的作用。