減肥後期運動後可以吃蘋果嗎

運動後吃香蕉比較合適，不建議吃蘋果。

1、運動後吃點香蕉可以及時補充能量，而且因為香蕉容易食用，所以不會給胃帶來負擔。 或者喝點牛奶也是乙個不錯的選擇。

2、運動後吃蘋果，尤其是晚上吃蘋果，蘋果本來就不容易消化，對運動後的營養補充沒有多大用處。

3.另外，不建議運動太晚，這樣會影響睡眠和生物鐘。

1.運動30分鐘後，是補充糖原的好時機，多吃點餅乾、麥片等。

2.最好早上吃水果，有句話說：早上吃水果是金子，中午吃水果是銀子，晚上吃水果是銅，要想吃水果最好在30分鐘後吃，不要只運動不久就吃，那對身體不好。

運動後吃香蕉比較合適，早上不建議吃蘋果。

1、運動後吃點香蕉可以及時補充能量，而且因為香蕉容易食用，所以不會給胃帶來負擔。 或者喝點牛奶也是乙個不錯的選擇。

2、運動後吃蘋果，尤其是晚上吃蘋果，蘋果一開始不容易消化，對於運動後補充營養四肢沒有多大用處。

3.另外，不建議運動太晚，這樣會影響睡眠和生物鐘。