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運動後吃香蕉比較合適,不建議吃蘋果。
1、運動後吃點香蕉可以及時補充能量,而且因為香蕉容易食用,所以不會給胃帶來負擔。 或者喝點牛奶也是乙個不錯的選擇。
2、運動後吃蘋果,尤其是晚上吃蘋果,蘋果本來就不容易消化,對運動後的營養補充沒有多大用處。
3.另外,不建議運動太晚,這樣會影響睡眠和生物鐘。
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1.運動30分鐘後,是補充糖原的好時機,多吃點餅乾、麥片等。
2.最好早上吃水果,有句話說:早上吃水果是金子,中午吃水果是銀子,晚上吃水果是銅,要想吃水果最好在30分鐘後吃,不要只運動不久就吃,那對身體不好。
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運動後吃香蕉比較合適,早上不建議吃蘋果。
1、運動後吃點香蕉可以及時補充能量,而且因為香蕉容易食用,所以不會給胃帶來負擔。 或者喝點牛奶也是乙個不錯的選擇。
2、運動後吃蘋果,尤其是晚上吃蘋果,蘋果一開始不容易消化,對於運動後補充營養四肢沒有多大用處。
3.另外,不建議運動太晚,這樣會影響睡眠和生物鐘。
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16個回答2023-12-28
蘋果可以在減肥期間食用。
以下是減肥期間吃蘋果的好處: >>>More
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8個回答2023-12-28
兩者可以一起吃,但最好分開吃。 早上醒來時吃乙個蘋果來解渴。 另一方面,黃瓜最好在晚上吃。 如果晚上吃蘋果,會因為蘋果含糖量高而精力充沛,變成脂肪。所以。。。。 >>>More
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5個回答2023-12-28
這個問題很簡單,自己決定吧,蘋果減肥的魅力在於蘋果是低熱量的水果,富含人體必需的各種維生素,可以調節人體機能。 你每天吃多少蘋果所含的卡路里都不會比你的飯菜少。 再說了,吃蘋果就吃飽了,體力不下降自然就不會有飢餓感,自然也不會拼命吃蘋果。 >>>More
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5個回答2023-12-28
最好每天只吃三次,三天後慢慢增加進食量。 >>>More
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7個回答2023-12-28
這樣減肥不科學,容易反彈。 因為你每天只吃水果來減水,吃完之後體重會很快恢復過來,除非你能堅持每天少吃,不吃燒烤零食和肉類菜餚,然後配合適當的運動,這樣才能保持現在的體重不變。