黑公尺、黑豆、黑芝麻、紅棗、枸杞有什麼作用

黑公尺：黑公尺滋陰補腎，健脾溫肝，滋脾胃，健氣血，養肝亮眼。 經常食用黑公尺，有利於防治頭暈、頭暈、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠痛、肺乾咳、便秘、排尿不暢、腎虛水腫、食慾不振、脾胃無力等。

>黑豆：黑豆扁平而甜美; 返回脾腎經; 具有消腫益氣、潤肺燥熱、潤血水、祛風祛痺、補血安神、亮眼健脾、補腎益陰、解毒等功效。

>黑芝麻：黑芝麻味道甘甜，性質平淡，具有滋肝補腎、補血潤腸、通便、補奶等功能。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有醣類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。

具有健胃、護肝、促進紅細胞生長的作用，並能增加體內黑色素，有利於毛髮生長。

> 紅棗：紅棗含有三萜類化合物和環磷酸腺苷，具有很強的抗癌和抗過敏作用。

紅棗味溫熱甘甜，具有健氣健胃、有清風功效，對治療急慢性肝炎、肝硬化患者的過敏性紫癜、貧血、高血壓、血清轉氨酶公升高，以及預防輸血反應有理想的效果。

>枸杞：枸杞滋養肝臟、滋補腎臟、潤肺。 枸杞葉：

補缺提精，清熱亮眼。 枸杞中的多醣是一種水溶性多醣，是枸杞中最重要的活性成分，許多研究表明，枸杞多醣具有促進免疫力、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、保護生殖功能和改善等作用。

>百科全書 - 黑豆。

百科全書 - 黑芝麻。

百科全書 - 紅棗。

百科全書 - 枸杞。

黑公尺、黑豆和黑芝麻是補充劑。

腎臟補血，紅棗主要是補血，核桃是補腦，所以一起吃可以補腎、補血、補腦，指導：

你可以通過煮粥每晚喝一次，當你煮沸時，你應該有足夠的活性成分。

黑公尺和黑豆粥的味道略帶甜味，公尺香和豆香混合在一起，創造出這款粥的獨特風味。 它需要糯公尺50克，大練習。

材料：大公尺25克、黑豆25克、黑公尺25克、紅棗25克、枸杞25克、芝麻25克。

第 1 步：將除芝麻和公尺飯以外的所有食材浸泡一夜;

2.將所有食材放入高壓鍋中，加水，大火煮沸，小火20分鐘後關火。 燉30分鐘;

3、如果材料不齊全，只能放黑豆、黑公尺和芝麻，放點葡萄乾會比較好，但不會放糯公尺後那麼粘。

營養價值。 黑公尺含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養成分，營養豐富; 具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應、免疫調節等多種生理功能。 中醫認為，多吃黑公尺，具有開胃益中、健脾溫肝、明眸補血、撫平補精華的作用，對幼年白髮、女性產後虛弱、產後身體虛弱、貧血腎虛有很好的滋養作用。 經常食用黑公尺，有利於防治頭暈、頭暈、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠痛等症狀。

這些成分非常好，富含膳食纖維、維生素和微量元素，對身體有好處。 能滋養腎、胃、腸、血。

滋養血液和腎臟。 黑食滋補腎臟，紅棗有補血功效。