每天吃30克枸杞對身體有好處嗎？

枸杞煮雞蛋。

製作方法： 將雞蛋、枸杞和大棗一起煮沸，雞蛋煮熟後，去殼，再煮5-10分鐘。

建議食用時間。

吃雞蛋湯，每次1片，一日2次。

營養分析。 雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，如鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質。 同時富含DHA、卵磷脂和卵黃鹼，有利於神經系統和機體的發育，能強腦健智，提高記憶力，促進肝細胞再生; 雞蛋中含有較多的維生素B等微量元素，能分解和氧化人體致癌物質，具有抗癌作用; 雞蛋味道甜美，性質平淡; 具有養心鎮神、補血養陰、潤燥的功效。 紅棗（幹）

椰棗中含有維生素A、C、E、P、生物素、胡蘿蔔素、磷、鉀、鎂等礦物質、葉酸、泛酸、菸酸等。 具有提高人體免疫力、防治骨質疏鬆症、貧血、軟化血管、鎮靜神經的作用。 更年期骨質疏鬆症中老年人，青少年生長發育高峰期缺鈣，女性易貧血缺鐵等，吃紅棗食品會有很好的治療效果，病後虛弱的人吃大棗也有很好的滋補作用。

紅棗適用於慢性肝炎和肝硬化患者，還可以減少其他藥物對肝臟的損害。 紅棗中含有環磷酸腺苷，能擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對心血管疾病的防治有一定的益處。

食物是一種束縛。 雞蛋：雞蛋不宜加糖煮; 與糖精和紅糖一起食用會引起中毒; 與鵝肉一起食用會損害脾胃; 與兔肉和柿子一起吃會引起腹瀉; 同時，不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶葉同食。 枸杞：

枸杞一般不適合搭配龍眼、紅參、大棗等過多的溫茶補品食用。 紅棗（幹）：紅棗不容易與蝦皮、蔥、鰻魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜和蘿蔔一起食用。

據悉，用枸杞煮雞蛋治療陽痿是有科學依據的。 枸杞甜而扁平，含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、菸酸、谷甾醇、亞油酸、鋅等。 鋅能增加酶活性，增加垂體促分泌素和生長激素的分泌，對腎虛患者有治療作用。

這就是雞蛋的好處，紅棗和枸杞一起吃有滋陰補血的作用，常用於強身健體，消除疲勞，但需要注意的是，雞蛋最好不要吃太多，尤其是雞蛋，一天最好不要超過兩個， 以免引起消化不良。