在減肥方面，我每天只吃早餐，餓了的時候在下午6點之前吃蘋果

我想你想直接去醫院。 你怎麼能這樣減肥？ 以犧牲健康為代價。

飲食飲食：這種減肥方法就是讓我們養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的。 首先，你需要制定自己一周的食譜，然後制定一日三餐，最好有卡路里圖，這樣才能更好地搭配營養飲食; 二是控制好每餐的進食量，最重要的是早餐一定要吃，晚餐可以少吃或者不吃。

這種方法必須長期堅持，效果緩慢。

運動減肥：運動減肥是一種比較環保的減肥方法，肥胖的人通過一定的有氧運動，使他們消耗體內多餘的脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時必須避免內源性缺氧。 通常運動越多，運動時間越長，消耗的糖和脂肪就越多，最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健美操、跳舞等。

這種方法堅持下去也是代價高昂的，不要半途而廢。

吸脂減肥：如果長時間運動不能減肥，可以選擇吸脂減肥，這也是大多數人選擇的方法，花一些錢來減輕長期疼痛。 吸脂減肥手術是利用超聲波、高頻電場等物理手段將脂肪粉碎，然後通過面板上的乙個小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，利用負壓的抽吸力，將人體內區域性堆積的脂肪去除， 從而達到減肥、改善體型的目的。

現在有很多吸脂減肥醫院，不同地區也會有很多整形醫院，建議根據自己的實際情況選擇，多諮詢，不要怕麻煩，在考慮價格的同時，一定要注意吸脂後的效果和術後保護， 不要盲目追隨，願美麗陪伴你！

如果你還有疑問，可以點選上面我頭像旁邊的去我們醫院了解或與醫生溝通。