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匿名使用者2023-11-06其實減肥很簡單，就是要堅持下去。 早餐：一定要吃得好。
每天 1 個雞蛋，麥片 + 牛奶。 它對胃和腸有好處。 您可以在早餐前花 5 分鐘做腹部擠壓。
午餐：8分鐘吃飽，可以吃肉+蔬菜。 進食後 1 小時吃水果。
晚餐：5分飽，最好是主食+青菜，肉類一定不能吃。 （如果你運動不夠，想要減肥，就要控制好晚餐的攝入量，控制好就成功了，否則只會越來越胖。
如果你學習到晚上，餓了可以啃水果。 晚餐絕對不能喝湯，如果喝，請喝水煮蔬菜。 說到吃肉，最好是沒有腿的（魚），其次是兩條腿的（雞、鴨），最差的有四條腿的（豬肉），但兔肉是個例外，想吃肉可以吃。
綠色蔬菜：盡量吃黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、豆芽、芹菜，這些都有一定的減肥效果。 水果：
蘋果、士多啤梨、檸檬、橙子和葡萄柚都有減肥作用。 主食：盡量多吃公尺飯，尤其是晚上少吃麵食。
晚上餓的時候吃這些水果。
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匿名使用者2023-11-05你可以減肥。
蘋果減肥。
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
你可以在三餐的同時吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。
任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。 蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。
在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。
在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。 三天後的飲食必需品 蘋果減肥三天後，因為你遠離刺激性食物，你的胃會變軟，你的味覺會敏感，你的胃會變小。
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1個回答2024-03-01
蘋果的營養價值。
新鮮蘋果的水分含量為85%。 >>>More
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2個回答2024-03-01
黃瓜的熱量很少，96%是水，還可以抑制糖分轉化為脂肪，大家都說每天吃完一根黃瓜不會讓你發胖。 蘋果的熱量比黃瓜多，乙個蘋果相當於一小碗公尺飯，兩個蘋果就是兩碗。
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1個回答2024-03-01
這是沒有用的，要減肥，你必須定期做有氧運動、俯臥撐、仰臥起坐、青蛙跳。 軍事。 長跑、游泳。 >>>More
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2個回答2024-03-01
促進腸胃消化，清理腸胃垃圾，有利於美容減肥。
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1個回答2024-03-01
無影響！ 但是長期這樣服用，很容易引起營養不良，影響新陳代謝！
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1個回答2024-03-01
我一直在喝國產河北大麥若葉綠汁，綠汁可以用一小時的藥！
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1個回答2024-03-01
同時吃李子和喝綠汁沒有錯。
1、很多人把綠汁當成神奇的東西，什麼情況下可以喝，什麼情況下不能喝，都很緊張，但其實這是一種迷信的觀點，應該保持理性。 >>>More
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2個回答2024-03-01
黃瓜只能排毒、油膩、排毒。 而且蘋果汁中含有豐富的維生素C，可以美白。
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4個回答2024-03-01
很抱歉告訴你......
世界上沒有任何東西有卡路里。 你吃什麼都沒關係......只要吃得太多，體重就會增加...... >>>More
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2個回答2024-03-01
不建議這種組合。
但是，建議您經常在不同種類的早晨之間交替食用。 >>>More
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2個回答2024-03-01
是的，取決於你是否喜歡這種味道。
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4個回答2024-03-01
沒問題，只是飯後吃蘋果，飯前吃藍莓。 今後，注意腸胃調整就足夠了。 祝你早日康復。 >>>More
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3個回答2024-03-01
所以你的身體受不了了，不要讓減肥成為負擔，是時候鍛鍊了。
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5個回答2024-03-01
是的，它可以製成蘋果檸檬汁。 具體步驟： >>>More
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1個回答2024-03-01
1、酸奶是一種營養豐富的飲料，可以提高人體免疫力，具有多種保健作用。 >>>More
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4個回答2024-03-01
這個沒關係。
只要不吃很多蘋果，就不會產生過多的酸，傷胃。 >>>More
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3個回答2024-03-01
身體排毒是糞便、尿液、汗液、鼻涕和耳垢形式的日常過程。 >>>More
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4個回答2024-03-01
不，到目前為止，有兩種藥物已被證明能夠溶解體內的結石：1熊去氧膽酸2鵝去氧膽酸。 但這兩種藥物都很昂貴，並且來自動物膽汁。 要達到溶解結石的效果，需要長時間服用。 >>>More
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1個回答2024-03-01
蘋果和胡蘿蔔可以，但葡萄不會，它們會做出反應。
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6個回答2024-03-01
節食減肥是徒勞的，會傷害身體。
如果把小子弄壞了，就更麻煩了，喝水會長肉！ >>>More