乙個蘋果中有多少卡路里

蘋果是一種低熱量食物，每 100 克產生約 60 大卡熱量。

蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬的植物，其樹是落葉喬木。 蘋果營養豐富，富含礦物質和維生素，富含鈣，有助於代謝體內多餘的鹽分，蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。

蘋果中的營養成分是可溶的，容易被人體吸收，因此被稱為“活水”。 它有利於溶解硫磺，使面板光滑柔軟。

蘋果 100 克 54 卡路里。

1碗公尺飯（150克，滿5湯匙）白粥220卡路里，1碗（公尺飯24克）88卡路里。

公尺粥（煮熟的公尺湯）1碗（140克）公尺粉173卡路里，1碗（140克）283卡路里。

義大利面 1 碗（140 克）174 卡路里。

通心粉 1碗（140克）167卡路里。

1碗（140克）麵條280卡路里。

速食麵 1包（100克）470卡路里。

上海麵條1條（58g）207卡路里。

1 條麵條（80 克，細）404 卡路里。

2 片麵包（切成厚厚的麵包皮，100 克）1 個 250 卡路里（60 克）210 卡路里的甜麵包。

鹹麵包 1 片（60 克）170 卡路里。

西式吐司 1 片 356 卡路里。

早餐玉公尺片 1 碗（25 克）92 卡路里。

燕麥片（煮熟的公尺飯）1碗（56克）180卡路里。

乙個蘋果有多少卡路里？

乙個蘋果有不同的重量和卡路里，每 100 克產生約 60 大卡熱量，使其成為一種低熱量食物。

蘋果每 100 克含有約 52 卡路里的熱量。

如果你的蘋果比較大，每個大約兩磅，每個大約250克，那麼總熱量大約是120卡路里。

如果你的蘋果很小，每個蘋果大約有 5 磅和大約 100 克，那麼總卡路里約為 50 卡路里。

蘋果 100 克 54 卡路里。

1碗公尺飯（150克，滿5湯匙）白粥220卡路里，1碗（公尺飯24克）88卡路里。

公尺粥（煮熟，公尺廉溪蘇星湯）1碗（140克）公尺粉173卡路里，1碗（140克）283卡路里。

義大利面 1 碗（140 克）174 卡路里。

通心粉 1碗（140克）167卡路里。

1碗（140克）麵條280卡路里。

速食麵 1包（100克）470卡路里。

上海麵條1條（58g）207卡路里。

1 條麵條（80 克，細）404 卡路里。

2 片麵包（切成厚厚的麵包皮，100 克）1 個 250 卡路里（60 克）210 卡路里的甜麵包。

鹹麵包 1 片（60 克）170 卡路里。

西式吐司 1 片 356 卡路里。

早餐玉公尺片 1 碗（25 克）92 卡路里。

燕麥片（煮熟的公尺飯）1碗（56克）180卡路里。

乙個蘋果重約 300 克，熱量約 150 卡路里。

蘋果每100克含有約52卡路里的熱量，蘋果富含人體必需的營養素，可以滿足人體的正常需求。 同時，現代醫學已經證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有很好的治療作用，在減肥過程中，蘋果中所含的特殊物質會使體內的毒素順利排出，從而使體重迅速減輕，使人的體質得到改善。

蘋果中的營養成分是可溶性的，容易被人體吸收，因此被稱為“活水”。 它有利於溶解硫磺，使面板光滑柔軟。

蘋果中含有較多的鉀，可以與體內多餘的鈉鹽結合，使其排出體外，當身體攝入過多的鈉鹽時，吃一些蘋果有利於平衡體內的電解質。 蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，具有養腦養血、鎮靜神經、安眠等功效。

沒有標點符號，努力是徒勞的！

首先，你要知道它是什麼蘋果，比如紅富士和乾旱。

蘋果每種蘋果都有不同的卡路里; 第二件事要知道的是乙個。

有一種方法可以計算蘋果的重量。

紅富士蘋果熱量：45kcal 100g; 普通蘋果熱。

量為：52kcal 100g....

我只能在這裡告訴你如何計算：例如：

1 個紅富士蘋果重量。

220g（比較大）; 食用。

部分地。 85%；單位熱量：45kcal 100g;

計算：220*85%*45 100=

結果：這款紅富士的卡路里為：

大卡。 你可以用這種方式計算你吃的蘋果的卡路里。

如果下次想問食物的卡路里，一定要提到食物。

名稱和吃的量，這樣就有辦法計算卡路里。