燕麥、大麥、花生和核桃可以放在一起嗎

是的，它們之間沒有束縛，營養價值更高更全面。

1、燕麥含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、菸酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養成分，具有有益於肝胃、滋養肌膚等功效。 燕麥還具有抗菌、抗氧化作用，能有效提高人體免疫力，抵禦春季流感。

2.大麥味甜淡，性質略涼。 具有健脾、解溼、清熱、排膿等功效。 用於脾虛、腹瀉、水腫、腳氣病、白帶、濕潤、關節痛、腸癰、肺陽痿等疾病。

它還用於胃癌、宮頸癌、絨毛膜上皮癌和多發性疣等癌症。 薏苡仁是我國傳統食物資源之一，可製成粥、公尺飯、各種麵食供人們食用。 特別適合老人和病人。

3、花生素有“植物肉”之稱，含油量高達50%，品質優良，香氣撲鼻。 花生除可食用外，還用於印染、造紙工業，也是中藥，適用於營養不良、脾胃疾病、咳痰氣喘、奶乏症等疾病。

8、核桃仁營養豐富，每100克含蛋白質15 20克，脂肪較多，碳水化合物10克; 它還含有多種微量元素和礦物質，如鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、核黃素和其他維生素。 它對人體有益，可以增強大腦。 是深受人們喜愛的堅果食品之一。

它被稱為“兒子萬歲”和“長壽果實”。

這些是粗糧，是促進腸道蠕動的粗纖維食物，而且都是全穀物，可以一起吃，沒問題。 像在超市裡，散裝八寶粥也很多，都是這樣搭配的，但通常搭配的是紅棗、枸杞、花生、黑公尺、公尺飯、核桃、百合、大麥飯等，吃起來很有營養。

是的，我家經常這樣吃粥。