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匿名使用者2023-11-06減肥其實和吃飯關係不大，健康飲食變成健康的樣子，總比瘦一點不拉幾隻胳膊好？ 就看你是肌肉發達還是水腫了，如果是肌肉型，當然做會讓肌肉緊繃的運動是不行的，相反，你要多做，比如一天一百隻帥手，不能單方面吃鹼性食物。
這取決於您是酸性還是鹼性體質。
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匿名使用者2023-11-05用蘋果減肥的正確方法。
1.連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
2、可以按照三餐的時間吃蘋果，也可以餓了就吃，直到吃飽為止。
3.不管你吃什麼蘋果，但最好用紅蘋果。 青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。
4、蘋果應新鮮食用，清洗去皮，避免農藥殘留。
5、這三天，口渴時，可以無刺激地喝開水或茶，如薄荷茶、薏公尺茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6.減肥期間，你的胃腸會非常敏感，所以避免飲用含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
7.蘋果減肥期間，如果出現便秘，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。
三天後的飲食點。
在為期三天的蘋果減肥結束時，你的胃會變軟，你的味覺會敏感，你的胃會變小，因為你會遠離刺激性食物。 從第四天開始，你的飲食應該恢復緩慢，你不應該一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢復飲食的前三天，最好從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡，不要過量，這樣減肥的效果才會持久。 蘋果減肥相當於清潔身體的消化系統。 如果你真的很胖，如果你想做乙個蘋果減肥一次，就不可能恢復身材。
最好每兩個月做一次，直到達到理想的體重。
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匿名使用者2023-11-04我以前用的是蘋果飲食法，我只吃蘋果，但我一天吃無數個，餓了就吃，晚上7點以後禁食，乙個月三天。 效果不是很明顯，但可以清潔結腸。
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匿名使用者2023-11-03我記得看到乙個星期只吃蘋果，不吃其他任何東西，這樣你就可以減肥，而且不吃太多肯定對你的健康有害。
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匿名使用者2023-11-02它不起作用，堅持吃蘋果乙個星期。
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匿名使用者2023-11-01當然，你不能，你必須每天吃它。
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匿名使用者2023-10-31我不知道。 但它應該很薄。
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7個回答2024-03-20
當然，你不能只堅持一天。 這樣一來，你早上吃兩個煮熟的雞蛋，中午吃一根黃瓜，晚上吃乙個蘋果，堅持乙個月，保證你瘦得像閃電一樣。
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10個回答2024-03-20
要減去相應的主食量，否則只對健康有好處，對減肥影響不大。
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5個回答2024-03-20
蘋果只能起輔助作用，關鍵取決於飲食和生活習慣。 控制飲食，少吃高熱量食物，適當鍛鍊可以幫助你減肥。 >>>More
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6個回答2024-03-20
你可以減肥，我就是這樣減肥的，但是榮昌昭儀反彈了，建議你每餐少吃點，多活動。 晚餐可以吃水果和酸奶，記住8點以後最好不要吃東西，控制食慾的最好方法，我認為是早點刷牙反正對我來說很有效，希望能幫到你
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2個回答2024-03-20
不要為了減肥而節食，傷到身體很容易反彈，減肥建議還是節食+運動計畫最健康，也是不容易反彈最快的減肥方法，首先要注意節食！ 不要吃高熱量、高能量的食物，如炸雞、薯條等！ 多吃蔬菜、蛋白質食物！ >>>More
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10個回答2024-03-20
如果你連續三天吃蘋果，不吃其他任何東西，你可以在三天內減掉3到5公斤（取決於個人的身體因素）！ 建議不要這樣做，對身體不好！
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1個回答2024-03-20
這會讓你缺少很多身體需要的東西，傷害身體減肥，它會有效但無益。 建議運動減肥，去健身房，每週幾次，讓自己出一點汗，可以快速減掉，還可以塑形身材！
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3個回答2024-03-20
每天吃1 2個蘋果就足夠了。
蘋果是心血管系統的保護者，也是心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。 蘋果中的口香糖可以保持血糖穩定，因此蘋果不僅是糖尿病患者的健康零食，也是任何想要控制血糖水平的人必不可少的水果。 而且它對降低膽固醇也很有效。 >>>More
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6個回答2024-03-20
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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3個回答2024-03-20
根據你的飲食方式，用酶是禁食療法，你可以每週減掉3-7公斤，如果你只吃蘋果，你不能減太多，但恢復飲食會反彈。
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12個回答2024-03-20
每天只吃乙個蘋果來減肥是一種不科學的減肥方式，這將造成人類營養補充劑的相當短缺。 除了蘋果，還可以吃一些粗糧、雞蛋、黃瓜等，有利於減肥。 >>>More
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9個回答2024-03-20
如果你每天吃乙個蘋果，你確實可以減掉乙個月的體重，但可能是你失去了更多的水分。 減肥並不意味著你不能吃東西，相反，你應該吃得更好，增加蛋白質的攝入量，特別是對於沒有超重，看起來很胖的人。 減肥的時候，很多人不吃主食，但其實主食是少不了的。 >>>More
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3個回答2024-03-20
早上吃蘋果，中午喝蜂蜜水，下午喝牛奶，其餘時間餓了喝水。 >>>More
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1個回答2024-03-20
這是乙個非常普遍的問題，如果不吃別的東西，肯定會減肥，但會引起營養不良，頭暈，如果吃完飯就吃，很容易傷到胃，導致胃部舒展。 如果你一日三餐，吃蘋果的最佳時間是晚上 10：30 左右。 它絕對對身體有好處，但無法判斷它是否可以減肥，但蘋果因其低熱量和低脂肪量而得到認可。
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4個回答2024-03-20
可汗地獄般的減肥，
這種方法肯定會讓你減肥，但你會因為飢餓而感到不舒服 >>>More
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2個回答2024-03-20
營養代餐，營養吸收更全面、更健康。
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4個回答2024-03-20
減肥：1一定要減少公尺飯和麵條的攝入量，如果以前一天能吃三碗公尺飯，現在一天最多只能吃一碗，中午12點之前就得吃完了。 >>>More
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3個回答2024-03-20
不多，吃點水果對身體有好處，蘋果也能減肥。
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2個回答2024-03-20
僅僅吃蘋果是不夠的。
應該吃健康的飲食。 >>>More
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1個回答2024-03-20
減肥是可能的。
1.控制卡路里和脂肪。 始終注意食物的卡路里，減少肥肉，並在膳食中加入魚和家禽。 >>>More
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4個回答2024-03-20
每天乙個蘋果，醫生遠離你。 這是一句英國諺語。 保持健康是可能的。
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2個回答2024-03-20
蘋果營養豐富，是一種應用廣泛的天然美容產品，被許多美容愛好者視為美容聖人。 蘋果含有蛋白質、脂肪、粗纖維、各種礦物質、芳香醇等。 它含有大量的水分和各種保濕因子來滋潤面板，維生素C可以抑制面板中黑色素的色素沉著，經常食用蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。 >>>More
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3個回答2024-03-20
是的，但你確定你有毅力不吃肉和令人垂涎的食物嗎？
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2個回答2024-03-20
西紅柿可用於食療、美容等，可以生吃或煮熟。 沒有減肥！ 如果你想減肥，最好是運動，少吃什麼的！
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4個回答2024-03-20
多吃水果對身體無害，但梨和香蕉是冷水果，一天吃乙個就好了。
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2個回答2024-03-20
晚餐用蘋果代替，正常吃早餐，午餐澱粉類主食減半，多吃蔬菜和蛋白質（雞蛋、豆腐、適量的魚），減肥不是一朝一夕的事情，所有能在短時間內帶來立竿見影效果的減肥產品，盡量不要嘗試，會給身體帶來很大的副作用。
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6個回答2024-03-20
是的，但它對胃腸道健康不利。
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3個回答2024-03-20
不行，早餐一定要吃好，吃好，中餐剛好吃飽，不要吃晚飯，晚上六點以後不要吃，可以有效達到減肥的目的，另外，蘋果中的含糖量非常大，只能促進腸胃消化，其實並不能達到減肥的效果。
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13個回答2024-03-20
如果你吃乙個蘋果，吃一些高熱量的食物。 如果你一天只吃乙個蘋果，這是行不通的。 你可以很快減肥，但只要你吃別的東西。 身體會猛烈地吸收這一切，2天反彈會很強大。
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13個回答2024-03-20
水果餐後半小時最好。 什麼時候吃並不重要。 事實上，親，橙子能長高並沒有那麼有效。 >>>More