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匿名使用者2023-11-06減肥：1一定要減少公尺飯和麵條的攝入量，如果以前一天能吃三碗公尺飯，現在一天最多只能吃一碗，中午12點之前就得吃完了。
3.中午吃一小半碗公尺飯，可以多吃點菜，慢慢吃，一定要放慢速度挖一把，用別人吃兩碗飯的速度吃你的半小碗飯，小口小口地吃菜。
點完菜後，不能吃公尺飯和義大利面，下午肯定會餓，餓了就吃黃瓜，下午5點，吃個桃子喝一碗海苔蝦湯。
5.晚上睡覺前可能餓了，不餓就停止進食，餓了再吃桃子。 睡前半小時喝一杯200毫公升的水。 這個習慣很容易堅持，開始得快，一周可以減掉5-6斤，然後放慢速度，一周可以減掉1-2斤。
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匿名使用者2023-11-05如何吃西紅柿才能更好地減肥？
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匿名使用者2023-11-04最多不要吃超過3個，如果生吃減肥，建議早上10點到11點，下午3點到5點吃。
1.步行45分鐘。
每週 5 天，每天 45 次步行 5 公里，每天 1 次，如果在 45 分鐘內步行數公里，減肥更快。 有人可能會說“沒有時間走路”。 實際上，時間被擠出來了。
心血管醫生指出，使用這種減肥方法可能會增加食慾。 因此，在散步之前或之後，可以吃一些低脂食物或新鮮水果，並多喝水，以補充因出汗而減少的身體水分。
2.固定鍛鍊。
每週 3-5 次定期運動是減少體內脂肪、健康減肥、增肌和增加能量的好方法。 跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170公尺，3個月內可減重10磅; 跳舞，每週 6 次，每次 1 小時，可以在 4 個月內減掉 10 磅; 游泳，每週4小時，4個月內減掉10磅; 騎自行車，每週 4 次，每次 1 小時，時速 15 公里，可以在 5 個月內減掉 10 磅。 如果您以前沒有進行過定期鍛鍊，請從較少開始，以免傷害您的身體。
如果運動過多，食慾會增加，達不到減肥的目的。
3.此外，您可以在上班途中進行“瘦身運動”
如果您坐著，請將雙腿併攏離地面約 5 厘公尺，然後掛鞋底。 這可以鍛鍊腹部肌肉。 抬起時間在路上停留幾站。
站立並訓練大腿前部。 站在車上扶著圓環，來回交叉雙腿，用盡全力向前推後腿。 這對於訓練前腳大腿很有效。
訓練期間不要停止呼吸，保持 6 秒鐘，左右做 1 到 3 次。 在等待訊號燈時收起腹部。 將精力集中在腹部，並用盡全力收緊腹部 6 秒鐘。
感覺肚臍靠近背部。 注意每天和經常這樣做。
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匿名使用者2023-11-03是不是有點傷人？
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4個回答2024-02-04
可汗地獄般的減肥，
這種方法肯定會讓你減肥，但你會因為飢餓而感到不舒服 >>>More
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5個回答2024-02-04
這樣的方法不合適，容易吃不好胃，蘋果靠腹瀉減肥。
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6個回答2024-02-04
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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5個回答2024-02-04
黃瓜、冬瓜、芹菜的減肥效果比較明顯，想要減肥不妨試試。
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10個回答2024-02-04
要減去相應的主食量，否則只對健康有好處，對減肥影響不大。
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2個回答2024-02-04
晚餐用蘋果代替，正常吃早餐，午餐澱粉類主食減半，多吃蔬菜和蛋白質（雞蛋、豆腐、適量的魚），減肥不是一朝一夕的事情，所有能在短時間內帶來立竿見影效果的減肥產品，盡量不要嘗試，會給身體帶來很大的副作用。
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22個回答2024-02-04
它必須是長期的，幾天是行不通的。
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23個回答2024-02-04
關鍵是要堅持下去，現在是冬天，需要熱量，身體能承受得住嗎，想減掉多少，為了健康，請選擇有效的減少方法，早中午可以正常吃飯，晚上吃蘋果，每天鍛鍊半小時。
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7個回答2024-02-04
你可以通過只吃蘋果來減肥，但你也在變相節食。 這會讓你減肥，但也會讓你反彈。
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6個回答2024-02-04
是的，只要你能堅持下去。 我受不了那種飢餓。
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1個回答2024-02-04
E嘗試了好幾次蘋果飲食，看起來三天就瘦了一斤左右（效果絕對不如網上宣傳的！ 然後在第四天，無論E吃得再少，只要她吃麵包和蔬菜，她就會反彈1斤以上，蘋果飲食還是很難堅持。 在嘗試之前要小心！
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3個回答2024-02-04
我在北京生活頻道看到，說就是吃水果減肥，達到身體所需的能量，一天吃十八斤水果。 所以不要這樣減少它。 可以在用餐時選擇低熱量食物。 吃到80%飽。
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15個回答2024-02-04
K，恐怕不是。 @陳皮3克、薑皮2克，桑葚白皮3克，茯苓4克。 早晚加入500毫公升水，煮沸。 如果你連續服用五天，你可以減掉大約 9 磅。
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1個回答2024-02-04
減肥茶是為減少各地的肥胖而準備的茶，其配方不同，大部分都新增了適當的中藥或中草藥，減肥茶具有減脂、降膽固醇、消除疲勞的作用。 用法與普通茶相同。 大多數減肥茶都有清熱解毒的功效，過量食用會引起營養失調和腹瀉。 >>>More
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1個回答2024-02-04
這是不科學的！ 減肥就是要採取科學的方法，採取合理的飲食和適當的運動。
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15個回答2024-02-04
蘋果在三天內減肥並看到效果。
眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
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6個回答2024-02-04
三天只吃蘋果會減掉一些斤，但很容易反彈，吃了三天蘋果不能馬上想吃什麼就吃什麼，最好吃一些流質食物或容易被腸胃吸收的食物，否則會刺激胃，影響健康。 如果你只吃三天的蘋果，你不需要控制它，如果你覺得餓了，你可以用蘋果來滿足你的飢餓感，你不需要限制量。
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2個回答2024-02-04
我吃的是西紅柿，現在看到西紅柿就想吐，雖然第二階段可以吃，但是我們也盡量不要吃太多，有時候一天吃一根黃瓜，基本上一天吃三個西紅柿，不是很大，我堅持了8天， 這個階段是最難的，因為你可以吃它，但你必須忍受它。
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2個回答2024-02-04
你好，是的。
建議合理減肥，一天只能吃一頓水果，吃飯的時候不要吃得太飽，可以從瑜伽開始，適當地做一些運動，最重要的是要堅持，三天太短了，堅持三個月才能看到！ >>>More
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6個回答2024-02-04
眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
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3個回答2024-02-04
均衡飲食。 每天均衡安排飲食，同時注意規律和不過量進食。 為了減慢進食時間，一頓飯吃不少於20分鐘。
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8個回答2024-02-04
每天吃乙個西紅柿，可以有效補充維生素C，幫助美白。 它似乎對減肥沒有太大影響。
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6個回答2024-02-04
不。 蘋果含有果糖，可用於減肥。 但是，你不能只吃蘋果。 如果只吃蘋果，人體就會缺乏所需的所有營養，從而降低身體的物理抵抗力。 人體會經歷負面情緒和特徵，如嗜睡、疲勞和煩躁。 >>>More
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6個回答2024-02-04
是的，它可能很薄，但它會很快反彈。 我不跟你開玩笑，我試過了。 建議大家使用午飯後不吃午飯的方法，容易堅持，效果好。 我在乙個月內從106-94領先，最終沒有輸球或反彈。
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2個回答2024-02-04
你不能吃太多，一天只能吃乙個。
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10個回答2024-02-04
一天吃兩個蘋果絕對可以減肥，而且不吃太多。
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11個回答2024-02-04
不吃飯，連續吃蘋果喝牛奶應該可以達到減肥的目的，但對身體有害。 >>>More
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2個回答2024-02-04
減肥難嗎？ 不，有無數種方法可以在乙個月內減掉 10 磅以上。 最有效的減肥方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是你這次減肥，你不反彈，而且你越瘦越健康，否則你減多少就自欺欺人。 >>>More
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4個回答2024-02-04
效果不大，但最明顯的是肚子很小。
但是當你正常吃飯時，你看不到太多的功勞，除非你能一直像蘋果一樣吃一頓飯。 >>>More
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4個回答2024-02-04
以這種方式減肥是很困難的。 節食容易引起貧血和低血糖，雖然吃蘋果是有益的，但不能單靠蘋果來維持營養。 雖然吃蘋果可以減掉4、5斤，但後遺症很嚴重，會出現虛弱生病、偏頭痛、焦慮等症狀，恢復正常飲食後會反彈。