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匿名使用者2023-11-06它必須是長期的，幾天是行不通的。
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匿名使用者2023-11-05減肥不是那麼容易。
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匿名使用者2023-11-04搭配檸檬玫瑰茶飲用，效果會更好，朋友試過了。
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匿名使用者2023-11-031.連續三天吃完都不能減肥，而且一定要吃蘋果超過一周，不要吃其他食物才能看到效果！！
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匿名使用者2023-11-02堅持一天一次，會有一點效果。
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匿名使用者2023-11-01不。 它只會增強身體的免疫系統。
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匿名使用者2023-10-31除非你不吃太多其他高熱量食物，否則這一切都是徒勞的。
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匿名使用者2023-10-30不，只要把一些固體脂肪變成游離脂肪，就可以促進你後期的減肥。
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匿名使用者2023-10-29其實這個不太現實，我覺得最適合減肥的可以每天多走路，出汗，盡量走路而不是坐車，不要每天晚上吃東西，一開始不會持久，晚上可以試著吃酸奶（那種濃稠的哦），堅持每天不吃肉， 但是魚肉可以，少吃，早上一定要吃，克制自己，感覺肚子每天都在燃燒，只要你覺得明天就要來了，減肥就是美好，吃蘋果對胃不好，有些人不容易消化蘋果，容易堆積。堅持就是勝利，肯定是有效果的，不要吃減肥藥，健康減肥是真的，而且不容易反彈。
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匿名使用者2023-10-28不要只吃蘋果，吃前先吃一點蘋果，喝一點水，這樣蘋果和水會占用你胃裡的空間，你吃的公尺飯就會相對少一些。 我就是這樣，我瘦了很多。
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匿名使用者2023-10-27是的，我在七天內減掉了十磅，是的
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匿名使用者2023-10-26你好，喜歡你的年齡屬於發育的年齡，一般減肥不要用這種方式，喜歡你這個年齡減肥最好在晚上少吃點，配合運動。 如果你想減肥，你需要配合運動，這種方式是最好的，而且注意不要在平時的飲食中吃油炸、高脂肪的食物。
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匿名使用者2023-10-25它可以減少，但很容易反彈。
良好的生活方式和飲食習慣是防止再次“重重”的保證，保持“不反彈”的關鍵在於自己，以下方法都是保持減肥效果的好方法。
1.慢慢咀嚼，不要狼吞虎嚥。 這不僅有助於消化，而且有助於健康。
2.吃得飽飽的，不管宴會多麼隆重，不管你多麼喜歡吃喝（尤其是酒），都不要沒有限制。
3、定時定量進食，少吃多吃，一天分成4-5餐，減少飢餓和暴飲暴食。
4、早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃，注意早餐質量，一定要吃蛋白質食物，睡前兩小時不要吃。
5.食物要多樣化，不能挑剔。 與蛋白質和碳水化合物一樣，脂肪是人體的重要營養素，不含任何脂肪的飲食只會導致代謝紊亂。 提倡清淡飲食。
6.多喝水。 吃飯時適量喝湯會讓你的胃長時間保持滿足感。 最好每天喝6-8杯水（約兩公升），還要多吃蔬菜和水果。 這樣，可以獲得更多的維生素和礦物質，及時彌補缺水。
7.自己做飯。 最好自己做飯，多選擇天然食物。 如全麥麵包和餐後水果。
8.增加纖維。 在日常飲食中攝入約 20 克纖維。 這使您可以少吸收 90 卡路里，富含纖維的食物是水果、蔬菜和一些豆類。 芹菜等蔬菜也有助於治療便秘。
9.控制食慾。 乙個人應該學會抵制美味食物的誘惑。 食慾往往發生在下午、做飯時和睡前，這時就應該吃一些天然的低脂食物，緩解食慾的最好方法之一就是運動，如果想保持身體健康，建議每天安排適當的運動。
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匿名使用者2023-10-24MM盡量不要選擇這種極端的減肥方法，吃蘋果三天肯定會減肥，但減掉的不是脂肪而是水。
人每天需要1500卡路里的熱量才能維持正常狀態，乙個蘋果的熱量大概是50卡路里左右，一天吃30個蘋果是不能的，而且蘋果不含蛋白質等人體必需的營養素，相當於強行切斷了身體三天的口糧，時間推移身體也會罷工。
運動應一次堅持30分鐘以上，是否為40分鐘或更長時間因個人體質而異。
我個人覺得做瑜伽和普拉提比戶外運動更適合女性身體線條的形成，精神狀態也會發生變化。
最後，祝MM減肥成功！
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匿名使用者2023-10-23不，這不是根本，而是飢餓。 合理飲食和運動。
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匿名使用者2023-10-22這是不科學的。 蘋果可以吃飽，但不能吃太多，還是要有計畫的飲食才能減肥。
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匿名使用者2023-10-21是的，但效果不是很好。
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匿名使用者2023-10-20如果連續三天只吃蘋果，可以減肥，但蘋果營養豐富，不能滿足身體的需要，會對健康造成危害。
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匿名使用者2023-10-19不要嘗試，最好通過運動來減肥。
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匿名使用者2023-10-18這只是暫時的，它會反彈，但在正確的時間減少進餐對身體還是有好處的。
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匿名使用者2023-10-17減肥不是一蹴而就的，也不要指望它會在一夜之間發生。
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匿名使用者2023-10-16喝咖啡減吧，不要節食，不要運動。
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6個回答2023-12-26
是的，只要你能堅持下去。 我受不了那種飢餓。
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6個回答2023-12-26
眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
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4個回答2023-12-26
效果不大，但最明顯的是肚子很小。
但是當你正常吃飯時，你看不到太多的功勞，除非你能一直像蘋果一樣吃一頓飯。 >>>More
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2個回答2023-12-26
如果你不吃別的東西，只吃蘋果，你可以減肥，但一旦你恢復正常飲食，你就會立即反彈。
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1個回答2023-12-26
連續三天吃蘋果理論上可以減肥，因為卡路里是可以控制的。 但這樣一來，身體的營養就會不均衡，不利於身體健康。 >>>More
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2個回答2023-12-26
請理解，減肥與減肥不同。 減肥主要是減少體內脂肪而不是減肥，吃蘋果代餐等於節食，節食減少了身體的水分和肌肉，吃東西的時候會反彈，反彈回來的不是水或肌肉，而是脂肪。
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2個回答2023-12-26
連續吃蘋果對身體不好，光是吃蘋果就切斷了體內的水分，而且不會減掉脂肪。 脂肪的去除是乙個長期的過程，身體的能量消耗，一般先消耗糖分，然後再消耗脂肪，當糖分被消耗掉時。 >>>More
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2個回答2023-12-26
是的，吃蘋果是有益的，蘋果酸對人有很好的作用。
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7個回答2023-12-26
你可以通過只吃蘋果來減肥，但你也在變相節食。 這會讓你減肥，但也會讓你反彈。
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5個回答2023-12-26
你可以減肥 我試過了 當然不能只吃蘋果 人會崩潰 吃蘋果的時候，要和一杯酸的純牛奶混合 只有早上和中午才能喝一杯酸 晚上只能吃蘋果 我就這樣吃了3天 然後第4天 我開始喝點粥 吃點清淡的然後第五天吃蘋果，我養了半個月，朋友和老師看到我，說我瘦了。
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9個回答2023-12-26
是的，但你的身體也會受不了，你不妨試試我從網友那裡學到的減肥方法，安全合理，乙個月可以減掉20斤，親身體驗一下。 我嘗試了一位網友教的很好的減肥方法，真的很好。 減肥其實很簡單，如下。 >>>More
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8個回答2023-12-26
三天只吃蘋果應該不能減掉，那三天只能把肚子排空，其實我根本就沒有減肥。。。
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15個回答2023-12-26
蘋果在三天內減肥並看到效果。
眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。 >>>More
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6個回答2023-12-26
三天只吃蘋果會減掉一些斤，但很容易反彈，吃了三天蘋果不能馬上想吃什麼就吃什麼，最好吃一些流質食物或容易被腸胃吸收的食物，否則會刺激胃，影響健康。 如果你只吃三天的蘋果，你不需要控制它，如果你覺得餓了，你可以用蘋果來滿足你的飢餓感，你不需要限制量。
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2個回答2023-12-26
我吃的是西紅柿，現在看到西紅柿就想吐，雖然第二階段可以吃，但是我們也盡量不要吃太多，有時候一天吃一根黃瓜，基本上一天吃三個西紅柿，不是很大，我堅持了8天， 這個階段是最難的，因為你可以吃它，但你必須忍受它。
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2個回答2023-12-26
你好，是的。
建議合理減肥，一天只能吃一頓水果，吃飯的時候不要吃得太飽，可以從瑜伽開始，適當地做一些運動，最重要的是要堅持，三天太短了，堅持三個月才能看到！ >>>More
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4個回答2023-12-26
可汗地獄般的減肥，
這種方法肯定會讓你減肥，但你會因為飢餓而感到不舒服 >>>More
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2個回答2023-12-26
沒用，最好每天跑30分鐘，持續1小時。
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4個回答2023-12-26
你好，這種節食減肥的方法不可取，有反彈的可能，對身體有害。
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10個回答2023-12-26
一天吃兩個蘋果絕對可以減肥，而且不吃太多。
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4個回答2023-12-26
肯定沒有好處，也沒有大的危害，但是這種減肥方法不建議經常使用，偶爾一兩天就可以了，如果經常使用這種方法，會造成體內營養嚴重缺乏，然後就要減肥了，想要減肥， 運動和節食，健康是最重要的。
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1個回答2023-12-26
這不太可能！ 因為乳房隨著人的肥瘦而變薄。
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9個回答2023-12-26
不，三天只吃蘋果，直到第三天才真正起作用。 從第四天開始，你又開始進食，所以前三天的所有努力都是徒勞的。 我試過了，只要在三天內清空你的肚子，它可能會反彈。 所以，最好不要。
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6個回答2023-12-26
如果你不吃別的東西，只吃蘋果，你可以減肥，但一旦你恢復正常飲食，你就會立即反彈。
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5個回答2023-12-26
這樣的方法不合適，容易吃不好胃，蘋果靠腹瀉減肥。
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3個回答2023-12-26
不要盲目節食減肥，可以嘗試長時間咀嚼一口食物，對胃有好處，而且能讓胃感飽，每天早上起床鍛鍊，可以跑步，慢慢走40分鐘。
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5個回答2023-12-26
不能減肥....如果你的身體不好，多運動才是王道。
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6個回答2023-12-26
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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3個回答2023-12-26
所以你的身體受不了了，不要讓減肥成為負擔，是時候鍛鍊了。
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5個回答2023-12-26
它不一定很瘦，但它肯定會影響身體健康。 減肥沒有秘訣，也沒必要浪費錢，就是少吃多動，堅持下去很重要。