三天只吃蘋果真的能減肥嗎

蘋果在三天內減肥並看到效果。

眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。

這是日本流行的“三天蘋果飲食”。

蘋果含有更多的鉀和更少的鈉，從而降低血壓; 蘋果的果膠可以降低膽固醇; 蘋果中含有黃酮類化合物，可減少冠心病的發生，誘發心臟病; 蘋果富含抗氧化劑，可降低患癌症的機會。 由此可見，蘋果是非常健康的水果。 想想看，如果你能在三天內吃蘋果減掉3到5公斤的體重，保持健康，你願意嘗試嗎？

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

我同學以前3天只吃蘋果，一周一次，2個月瘦了20斤，看能不能堅持下去，如果不想吃東西減肥，做運動，吃完飯站半個小時就不長肉了，但效果不大， 而你堅持每天走一段時間

是的，我的朋友吃了乙個星期的蘋果，減掉了 10 磅。

分析：蘋果減肥的基礎知識。

吃蘋果減肥的好處是不必餓肚子，餓了可以吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會比你在日常生活中吃的多，所以減肥是自然的。 吃蘋果減肥的人還可以改善面板乾燥、過敏性皮炎和便秘等症狀。

建議：要知道我們的食慾是由大腦控制的。 當中樞神經系統發出“想吃，想吃”的命令時，你就會變得非常貪婪。

然而，無論食物多麼美味，你都會厭倦吃得太多。 比如你喜歡吃蛋糕，但如果是同一種蛋糕，飯後就不能吃很多塊了吧？ 同理，如果你在蘋果減肥期間一次吃兩三個蘋果，你的大腦會告訴你“吃飽肚子”，所以你實際上不會吃太多蘋果，也不會吃太多卡路里。

負壓吸脂術是通過區域性5mm微切口注入足夠的膨脹液使脂肪乳化，然後通過負壓將脂肪吸出的減肥方法。 這種方法也稱為濕式吸脂術。 這是最常見的吸脂型別。

這是缺乏證據的。 減肥飲食控制和充分運動是有效的，健康減肥不依賴保健品或藥物。 人之所以變胖，是因為他們消耗了太多的能量，導致身體將其儲存為脂肪並堆積在區域性。

因此，減肥的重點是鍛鍊來燃燒這種型別的脂肪。 吃太多食物會導致肥胖，食物可以為身體提供能量，多餘的能量會以脂肪的形式積累和儲存，所以無論吃什麼都有可能發胖，所以減肥的關鍵是達到消耗和攝入的平衡。

你絕對可以減肥，但很容易恢復，因為你不能以後每天都吃蘋果。

比如，不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要在3天內純潔即可。

吃蘋果直到吃飽可以減掉 3 到 5 公斤。 想想看，如果你連續三天吃蘋果，你可以減掉3到5公斤，保持健康。

一般效果不明顯，容易反彈，尤其是這種減肥方法對身體不好。 建議定時進食，多做運動。 少吃含糖和高脂肪的食物，多運動。

以後不能再回反彈了，長胖了。

記得採用它。

不能，這樣不僅對身體不好，而且不能減脂，每天早上第一件事就是可以喝一杯鹽水吃乙個蘋果，5分鐘後吃乙個蘋果，主要是一袋牛奶和2個雞蛋，每小時喝一杯水，直到午餐， 吃多了就好了，減肥期間不要吃太多，不要吃香蕉，不能吃油膩的食物，尤其是油炸食品，還有膨化食品，晚餐吃1碗粥，普通碗大小即可， 吃完黃瓜2小時後上床睡覺，記住即使餓了頭暈， 你不能吃，晚上是最重要的環節，吃了就把所有的努力都付了，每晚睡覺前躺在床上深呼吸30分鐘，把胳膊放在頭上，讓腹部下沉。我以前就是這樣減去的。

眾所周知，“一天乙個蘋果，醫生離我遠點”。 蘋果的食用功能已被許多科學家證實。 比如你不用挨餓，不用吃藥，不用花錢，只要你純粹在3天內吃蘋果，直到你吃飽了，你就可以減掉3到5公斤。

這是日本流行的“三天蘋果飲食”。

我試過了，但只持續了一天，這是對毅力的真正考驗，我的肚子受不了，第二天我吃得過飽。 哎。 如果你的胃不好，建議你不要使用這種方法。

我試了三天，但我仍然像往常一樣早上喝牛奶。

三天後，也沒什麼效果，也許你得堅持下去，唯一就是肚子有點平，（這肯定是拉扯，我已經三天沒吃東西了）。

吃了三天蘋果都沒什麼感覺了，不想再吃蘋果了，每天都像完成一項任務，但是對其他食物不是很感興趣，覺得沒什麼用，現在也不知道減肥有什麼效果。