每天只吃三個蘋果和喝水可以減肥嗎

不。 蘋果含有果糖，可用於減肥。 但是，你不能只吃蘋果。 如果只吃蘋果，人體就會缺乏所需的所有營養，從而降低身體的物理抵抗力。 人體會經歷負面情緒和特徵，如嗜睡、疲勞和煩躁。

其次，因為食物吃量太少，不含主食。 一旦強烈的飢餓感無法控制，他們就會暴飲暴食。 這樣不僅會打破胃部，還會迅速發胖，而且會比減肥前更胖。 為乙個人的哨子買單。

在減肥的路上，你必須鍛鍊+控制你的飲食。 平時少油少脂，多吃清淡的食物，適當運動，這樣才能達到減肥的目的。 此外，晚餐不宜吃得太飽，晚上9點以後不要吃任何東西。

減肥可以說是健身，但要理性減肥，減肥不一定要通過不吃的方法，雖然吃水果，但營養還是跟不上，這樣會傷害你的身體，你可以少吃，多運動，堅持每天跑步，三個月肯定有明顯的效果， 我希望你成功減肥。

不要為了減肥而節食，不僅會傷害身體，而且後期反彈會很嚴重。

只要你有詳細的減肥計畫，你仍然可以快速減掉肉。

你可以告訴我更多關於你的情況並給你乙個分析，或者在左上角問我。

是的，但它餓了，瘦了，容易反彈，對身體不好。

不。 它只會讓你的身體越來越糟。

是的，是的，但身體受不了。