連續三天只吃蘋果真的能減肥嗎？

是的，但你的身體也會受不了，你不妨試試我從網友那裡學到的減肥方法，安全合理，乙個月可以減掉20斤，親身體驗一下。 我嘗試了一位網友教的很好的減肥方法，真的很好。 減肥其實很簡單，如下。

我先講幾個方法，一日三餐按時吃，但不要吃油膩的東西，最好吃煮的或者涼的，我以前看過央視的養生之路，乙個人用這種方法在72天內瘦了60斤，可以去優酷看看，名字叫快樂減肥， 如果你每天吃這個東西，你肯定會餓，但沒關係，當你感到飢餓時，說明你體內的血糖已經很低了，你需要吃東西，但是如果你現在不吃東西而是運動，身體會將身體上的脂肪轉化為葡萄糖來維持身體的功能， 相當於自己吃肉，不相信你能試試，餓了做半個多小時的有氧運動，就不會覺得餓了！還有一件事就是做運動，不要做劇烈運動，因為那樣你就不堅持太久了，做你能堅持的運動，堅持運動30分鐘以上，因為30分鐘內就是你體內的食物，你會消耗你的脂肪超過30分鐘！ 它正在工作，我現在正在研究它。

效果還不錯，建議運動減肥，可以原地跑步，邊跑邊看電視這樣就不會覺得無聊，如果住在樓上，可以在腳邊放個墊子這樣就可以了！ ~

關於這個方法，我有過好幾個疑問，但是我覺得這個方法很好，值得推薦，我從開始減肥開始就一直在減肥，現在我已經瘦了26斤，我沒有節食，我知道26斤已經很不錯了，很好，但是我現在還不滿意，我現在運動時間翻了一番， 早上乙個小時，晚上乙個小時，哈哈，如果能堅持下去，最好中午堅持乙個小時，堅持乙個月，你會發現你原本漂亮的衣服已經穿不上了！也許你會後悔減肥，因為你必須再次購買所有的衣服！ 當你實施減肥計畫時，你應該考慮你是否有能力買得起衣服並採取行動。

祝你好運！ 嘿！

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

如果你無法獲得為期三天的蘋果飲食，你可以從一兩天開始。 只要你這樣做，它就會起作用。

例如，您可以從每週一天開始，然後在習慣後增加到兩到三天。

不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經系統功能障礙，但減肥後會暴飲暴食，變得比減肥前更胖。

目前最健康的飲食還是雷3等膳食纖維食物，可以滿足營養，主要重量也很明顯。

老實說，是的，您可以在短時間內看到明顯的結果。 但副作用也很大，反彈快，身體承受不了。 沒有營養可言———這是一種非常不科學的方法。

適量會減肥。

通常，最好在飯前 20 或 40 分鐘吃蘋果以減肥。

因為蘋果中的粗纖維可以使胃部有飽腹感，使人少吃以達到減肥的效果。

當然，這並不重要。

你可以在“仁漢除脂”中找到減肥的方法。

如果導致報復性飲食，會增加減肥的負擔，所以單靠吃水果減肥是很不可取的。

蘋果飲食主要是指流行的只吃蘋果的三天飲食方法，非常不科學合理，容易傷害身體，並且會引起反彈。 讓我們分析一下為什麼蘋果飲食不起作用。

僅就卡路里和飽腹感而言，蘋果可以幫助減肥，因為：

1）乙個蘋果的熱量一般在55大卡左右，遠低於一般主食和肉類的熱量;

2）蘋果中的果膠在遇水時會膨脹，例如，如果你在飯前半小時吃乙個蘋果，喝點水，果膠就會膨脹，這會給胃帶來飽腹感，這樣可以有效減少你以後吃的食物量。

然而，即使有以上兩個好處，蘋果也不應該被用作減肥的主食，因為：

1）只吃水果和蔬菜而不吃肉類食物會造成動物蛋白攝入不足。當蛋白質攝入不足時，人體蛋白質、碳水化合物、脂肪的平衡就會失衡，免疫力、記憶力、貧血、消化不良就會隨之而來;

2）水果和蔬菜含有豐富的膳食纖維，過量攝入會加速礦物質營養素從胃腸道排出，導致體內礦物質營養素流失而無法吸收。

蘋果飲食是靠只吃蘋果來減肥，但沒有考慮到營養平衡因素，所以大部分的減肥都只是喝水。 薄荷建議你以健康的方式減肥，專注於合理的飲食和適度的運動，而不是蘋果飲食。

你可以減肥 明顯的卡路里消耗大於吸收，所以請採用。

吃蘋果不會減肥 但吃蘋果對健康有益。