你能在三天的蘋果飲食中喝牛奶嗎

還行。 注意：這種減肥方法要適合每個人，並適當選擇。

蘋果奶飲食分為“蘋果日”和“牛奶日”。

首先要做的是計畫，如果蘋果日是在第一天，牛奶日將在第二天。 請注意，全天唯一必須吃的食物是蘋果或牛奶，不能與蘋果混合。

蘋果減肥日：

首先，準備兩斤左右的蘋果，控制5到7個蘋果的數量。 從早上醒來到晚上睡覺，只能吃蘋果，不能吃其他食物或水！ 記住每次吃蘋果時要慢慢吃，小口吃，因為這會緩解飢餓感。

蘋果減肥原理：

蘋果可以讓消化系統得到休息，恢復其原有的功能，並能減少體內熱量的攝入，使體內積累的卡路里能夠得到充分利用，防止脂肪堆積。

牛奶節食日：

在減肥計畫的第二天，準備約1000毫公升的脫脂牛奶（不建議改用酸奶），將牛奶分成6至8或10份，一次只喝乙份，全天只喝牛奶，絕不吃其他食物和。 這是減肥的關鍵日子，能不能減掉體內脂肪，就看這一天能不能堅持下去！

牛奶飲食如何運作：

注意：蘋果奶減肥計畫後，一日三餐的飲食必須以清淡、高熱量、低糖、營養豐富的食物為主。 進食時，要慢慢咀嚼，放慢速度，控制進食量。

要養成良好的飲食習慣，不吃夜宵，這樣才不會有反彈。 這種蘋果飲食可以每兩天進行一次，也可以用作清除結腸和減肥的好方法。

是的，因為蘋果減肥後，因為連續3天沒有吃各種食物，人的胃暫時比較嬌嫩，而牛奶和雷5對胃腸的保護作用最強。

後面的飲食要清淡不要過量，最好是把重點放在雷5上，過一段時間就可以減肥了。

建議最好不要使用這種方法，對身體的傷害實在是太大了，很容易反彈。 我是學生，我減肥就是堅持每天運動，吃得更健康一點，乙個月瘦了6斤，再也沒有起來。

我不喝牛奶，飲食還是低熱量的，我說我喝了雷3來保持苗條。