-
匿名使用者2023-11-06每天只吃乙個蘋果來減肥是一種不科學的減肥方式，這將造成人類營養補充劑的相當短缺。 除了蘋果，還可以吃一些粗糧、雞蛋、黃瓜等，有利於減肥。
最安全、最健康、最有效的減肥方法是有氧運動+適當的節食。 要想減肥，必須做到兩個方面：一是有氧運動; 一是要吃得好。 乙個是必不可少的。
減肥的效果如何，首先，取決於消耗了多少有氧運動; 第二個是每天吸收多少。 多吃少吸收，就會減肥，這是基本事實。
先說吸收，吸收就是日常飲食、零食、飲料等的吸收，一般來說，吃得越多，吸收越多，因此，要想減肥，就必須控制好吃的食物量，減少過度吸收，不要有脂肪堆積。
說到消耗，人們消耗的能量一般包括以下幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命，一般來說，躺著不動，一天消耗能量，這種能量消耗稱為基礎代謝; 二是一天工作、學習、遊玩等的消耗; 第三是體育。 運動，尤其是有氧運動，會消耗大量的能量。
有氧運動是指快走、慢跑、游泳、登山、打籃球、踢足球、騎自行車等，持續不少於半小時的連續運動。 最後，要強調的是，運動減肥對堅持很重要，堅持減肥會得到回報。
-
匿名使用者2023-11-05有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
-
匿名使用者2023-11-04每天吃乙個蘋果可以幫助你減肥，蘋果含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，從而減少其他熱量的攝入，這時身體會消耗體內脂肪，從而間接產生減肥的效果。 吃蘋果還可以增加腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘等，使體內的廢物排出體外，具有減肥的效果。 蘋果含有豐富的維生素等營養物質，每天吃乙個蘋果可以給人體補充營養，但如果吃蘋果而不控制其他熱量的攝入，比如吃高熱量、高脂肪的食物，就不能減肥。
減肥時，還建議少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，儘量減少碳水化合物的攝入，多吃含膳食纖維的粗糧，幫助身體吸收營養，多吃高蛋白食物，如豆類、牛奶、肉類等，保證身體的基本營養需求。 另外，不建議節食，長期節食減肥會導致身體營養不良，建議通過科學飲食和適當的體育鍛煉來減肥，如瑜伽、慢跑、游泳等。
-
匿名使用者2023-11-03是的，但是每天只吃乙個蘋果並不能滿足身體的需要，因為人體總是在消耗，需要不斷補充能量，才能維持身體各項功能的運轉。
-
匿名使用者2023-11-02你可以每天吃3個蘋果，持續一周或5天，根據你自己的身體狀況，看看你是否繼續堅持下去。 這樣減肥的效果也很好。
-
匿名使用者2023-11-01是的，但是我建議你三餐都吃完，因為吃蘋果容易餓，餓了會食慾更強，如果你想減肥，我建議你吃一頓好的早餐，中午低熱量，晚上吃蘋果等水果。 運動。
-
匿名使用者2023-10-31你不想死嗎？ 只吃乙個蘋果是不行的，減肥、少吃多運動並不意味著不吃東西也能減肥。 另外，水果也是有糖分的，吃多了也會發胖，可以嘗試吃點貴格會麥片之類的，也可以運動一下，不要運動減肥慢慢來，而且很容易反彈，來吧，希望你能減肥成功。
-
匿名使用者2023-10-30蘋果太多了，你應該什麼都不吃，甚至連水都不吃，不要太久，乙個星期。
-
匿名使用者2023-10-29可以搭配酸奶、香蕉、獼猴桃，減肥效果也不錯。
-
匿名使用者2023-10-28你想死！ 每天乙個蘋果。
-
匿名使用者2023-10-27讓我們一起減肥吧！ 我喝蜂蜜。
-
匿名使用者2023-10-26總結。 請稍候。
請稍候。 你好，每天吃乙個蘋果可以幫助你減肥，蘋果含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，從而減少其他熱量的攝入，這時身體會消耗體內脂肪，可以間接起到減肥的作用。 吃蘋果還可以增加腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘等，使體內的廢物排出體外，具有減肥的效果。
蘋果含有豐富的維生素等營養物質，每天吃乙個蘋果可以給人體補充營養，但如果吃蘋果而不控制其他熱量的攝入，比如吃高熱量、高脂肪的食物，就不能減肥。 此外，不要每天只吃乙個蘋果，還要多吃高蛋白食物，如豆類、牛奶、肉類等，以保證身體的基本營養需求。 另外，不建議節食，長期節食減肥會導致身體營養不良，建議通過科學飲食和適當的體育鍛煉來減肥！
希望它能幫到你，祝你有美好的一天！
-
1個回答2024-03-16
這是乙個非常普遍的問題，如果不吃別的東西，肯定會減肥，但會引起營養不良，頭暈，如果吃完飯就吃，很容易傷到胃，導致胃部舒展。 如果你一日三餐，吃蘋果的最佳時間是晚上 10：30 左右。 它絕對對身體有好處，但無法判斷它是否可以減肥，但蘋果因其低熱量和低脂肪量而得到認可。
-
10個回答2024-03-16
要減去相應的主食量，否則只對健康有好處，對減肥影響不大。
-
5個回答2024-03-16
黃瓜、冬瓜、芹菜的減肥效果比較明顯，想要減肥不妨試試。
-
6個回答2024-03-16
不。 蘋果含有果糖，可用於減肥。 但是，你不能只吃蘋果。 如果只吃蘋果，人體就會缺乏所需的所有營養，從而降低身體的物理抵抗力。 人體會經歷負面情緒和特徵，如嗜睡、疲勞和煩躁。 >>>More
-
6個回答2024-03-16
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
-
8個回答2024-03-16
唯一最有效的是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要鍛鍊！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我敢肯定我會很瘦！ 祝你好運！
-
3個回答2024-03-16
是的，但你確定你有毅力不吃肉和令人垂涎的食物嗎？
-
3個回答2024-03-16
每個人的體質都不一樣，瘦的斤數也不同。 >>>More
-
9個回答2024-03-16
如果你每天吃乙個蘋果，你確實可以減掉乙個月的體重，但可能是你失去了更多的水分。 減肥並不意味著你不能吃東西，相反，你應該吃得更好，增加蛋白質的攝入量，特別是對於沒有超重，看起來很胖的人。 減肥的時候，很多人不吃主食，但其實主食是少不了的。 >>>More
-
2個回答2024-03-16
呃，應該是不健康的瘦，你為什麼要這麼急著減肥？ 可以少食多餐，加上適度的運動，而且速度不慢。
-
2個回答2024-03-16
西紅柿和香蕉中的維生素是有衝突的，兩者一旦一起吃，就會有效果，比如腹瀉（最好不要一起吃） 1、不要空腹吃西紅柿和香蕉， 祖國的醫學認為香蕉又甜又涼，有解渴清熱的功效， 潤肺潤腸、通血通脈、補精等，適用於便秘、煩渴、發熱、熱癤、腫脹中毒等。2、所謂早金、中午白銀、晚銅。 據說早上吃蘋果會吸收金、中午吸收銀、晚上吸收銅，所以建議吃蘋果的最佳時間是早上。 >>>More
-
13個回答2024-03-16
水果餐後半小時最好。 什麼時候吃並不重要。 事實上，親，橙子能長高並沒有那麼有效。 >>>More
-
2個回答2024-03-16
早餐最好吃。 因為如果你早上只吃蘋果，對你的胃不好。 蘋果含有酸，早上吃早餐不好，因為蘋果酸會消耗你的胃。 早餐最好多吃點，剛好午餐，吃不吃晚飯都無所謂。
-
4個回答2024-03-16
晚餐選擇富含纖維和碳水化合物的食物。 晚餐應該有兩種以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能補充維生素，又能提供纖維。 麵食可以適度減少，一些粗糧可以適當食用。 有些魚可以少量食用。 >>>More
-
2個回答2024-03-16
每個人的體質都不一樣，沒有明確的答案。 >>>More
-
8個回答2024-03-16
雖然這種方法減肥速度快，但很難堅持，一旦不用這種方法，反彈是相當快的！ >>>More
-
2個回答2024-03-16
不，你可以多吃蔬菜。
-
2個回答2024-03-16
還行。 我的乙個男同事靠吃蘋果和黃瓜減肥，兩個月瘦了20多斤，不得不佩服他的毅力。 如果你能堅持下去，你一定能減肥。
-
15個回答2024-03-16
K，恐怕不是。 @陳皮3克、薑皮2克，桑葚白皮3克，茯苓4克。 早晚加入500毫公升水，煮沸。 如果你連續服用五天，你可以減掉大約 9 磅。
-
4個回答2024-03-16
以這種方式減肥是很困難的。 節食容易引起貧血和低血糖，雖然吃蘋果是有益的，但不能單靠蘋果來維持營養。 雖然吃蘋果可以減掉4、5斤，但後遺症很嚴重，會出現虛弱生病、偏頭痛、焦慮等症狀，恢復正常飲食後會反彈。
-
1個回答2024-03-16
你稱之為節食減肥，很容易反彈。
建議你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必須減掉脂肪。 >>>More
-
11個回答2024-03-16
不吃飯，連續吃蘋果喝牛奶應該可以達到減肥的目的，但對身體有害。 >>>More
-
3個回答2024-03-16
不到乙個月你就會脛骨...... 你能不能不這麼絕望 少吃點，不要總是不吃，那你說肚子就同意吃嗎？
-
2個回答2024-03-16
我只能說你去醫院給你乙個方法：第一天一公斤蘋果，第二天把1000毫公升的低脂牛奶分成六七等份，這樣你就可以堅持三天，第四天或第五天正常吃飯， 六、七、八按照這個方法，進行這個迴圈。
-
4個回答2024-03-16
身體首先消耗糖分，然後消耗脂肪。 但是除非鍛鍊，否則肌肉不會增加，所以連續三天只吃蘋果減掉的體重會在你吃完後恢復。
-
11個回答2024-03-16
如果你每天吃三個蘋果，一周可以減掉大約十磅。 >>>More
-
6個回答2024-03-16
是的，但它對胃腸道健康不利。
-
10個回答2024-03-16
短期極低熱量飲食; 比如“週末禁食家庭”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食飲食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。
-
4個回答2024-03-16
減肥是沒有用的，因為你不可能一輩子一天只吃兩個蘋果，減肥也不健康，但如果節食減肥，每次吃一些碳水化合物或者其他食物都會反彈。
-
4個回答2024-03-16
多吃水果對身體無害，但梨和香蕉是冷水果，一天吃乙個就好了。