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匿名使用者2023-11-06短期極低熱量飲食; 比如“週末禁食家庭”、“三天蘋果飲食”、“番茄禁食飲食”、“日磅袋你瘦身食譜”......每天少於800大卡的卡路里飲食，在醫學上屬於“極低熱量飲食”，會導致人體甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，並持續相當長的時間，可能會因為熱量攝入過少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，當你恢復進食時，你的大腦會向你的身體發出指令，讓你的身體儲存更多的脂肪，以應對你的“災難性禁食”。
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匿名使用者2023-11-05多吃蘋果，少吃快
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匿名使用者2023-11-04第一，不要吃太多蘋果，它會讓你更胖，因為它富含糖分。
減肥的誤區在於多吃什麼少吃什麼，其實都是錯的，要吃，卻不能多吃。
唱吧。
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匿名使用者2023-11-03每個人的身體適應能力都不一樣。 有些人早餐吃蘋果。 有些人午餐吃得很好，下午吃蘋果和零食。 人們每天都需要必要的營養。 如果你想減肥，每天鍛鍊，做仰臥起坐。
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匿名使用者2023-11-02這樣絕對可以減肥，但後果不是很好，而且肚子壞了，早上肯定可以吃點，而且要吃得好，吃個雞蛋喝一杯牛奶是完全可以的。 中午少吃蔬菜和水果，晚上就不吃了
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匿名使用者2023-11-01蘋果是用來滿足飢餓感的，餓了可以吃多少就吃多少。
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匿名使用者2023-10-31這是乙個誤區，如果你想去節食，一定要好好吃早餐，要有營養，早上不要吃蘋果，含糖量很高，牛奶最好喝脫脂牛奶，午餐如果怕晚上忍不住少吃，最好不要吃或晚上吃蘋果， 真的餓了要多喝水，每天多喝水也可以喝酸奶，也有助於減肥，也可以適當運動，出去散散步，飯後站立半小時，在空中踩自行車，搖晃呼啦圈，跳繩也是一種快速減肥的運動。
希望你能盡快改變自己理想的身材
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匿名使用者2023-10-30錯！ 可以說，這是完全錯誤的，我會重新安排早餐：雞蛋，小公尺，粥（等等。你可以吃一些有熱量的東西，如果你的脾胃虛弱和寒冷，那麼你可以得到一些山藥、大麥和種子） 吃三個月來調節脾胃 看脾胃是否虛弱和寒冷的方法是看你的嘴唇顏色是否很黑， 如果是這樣，那就冷了
午餐：老前輩說你必須吃得好。
豆製品、粗纖維、蔬菜、水果，也可以吃一些紅色水果和酸味的東西，中午時分，在心腦血管活動活躍期，多吃酸可以軟化血管，促進血液迴圈。
晚餐：沒什麼... 如果你餓了，就買乙個蘋果......
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匿名使用者2023-10-29那不好。 如果你長時間這樣做，你的胃會變壞，而減肥最忌諱的就是不吃早餐。 可以喝一杯無糖豆漿或低脂脫脂牛奶、一根香蕉，早上吃點麵包或包子，然後照常吃午飯，但吃完飯後要站半小時，有時間的話，晚飯後一小時喝杯茶。
你可以少吃或不吃晚餐。 如果你不吃它，如果你感到飢餓，就吃蘋果或酸奶。 然後你增加一些運動，你很快就會減肥！
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匿名使用者2023-10-28控制飲食是對的，吃幾個蘋果是減肥不了的，減肥需要長期堅持下去，控制飲食+經常運動才是健康的減肥，一定要吃早餐，午餐可以少吃，晚餐可以少吃，再加上運動相信你會減肥， 加油。
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3個回答2024-03-13
在網上尋找《彭家飛減肥聖經》是我寫的關於自己的一些經歷，我真誠地希望它能幫助你。 >>>More
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20個回答2024-03-13
一天吃三五粒就夠了！ 自我。
深海白魚能有的功效，核桃幾乎都是有的，而且核桃更容易獲得，也很容易吃，只要我們平時吃點核桃，也能聾亮！ 不過，核桃雖然不錯，但脂肪含量高，過量食用容易導致肥胖。 >>>More
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3個回答2024-03-13
早上吃蘋果，中午喝蜂蜜水，下午喝牛奶，其餘時間餓了喝水。 >>>More
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7個回答2024-03-13
我知道蘋果酸可以減肥，你說的方法來自日本，我有朋友嘗試過，但是這樣不可行，也沒用！ 還有就是乙個月不吃晚飯的方法，不信，不用，晚餐可以少吃，但不能不吃，你想想一日三餐管理晚餐的時間最長，肚子裡整整十個小時什麼都沒有，可想而知它對身體的傷害有多大！
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11個回答2024-03-13
不吃飯，連續吃蘋果喝牛奶應該可以達到減肥的目的，但對身體有害。 >>>More
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2個回答2024-03-13
晚餐用蘋果代替，正常吃早餐，午餐澱粉類主食減半，多吃蔬菜和蛋白質（雞蛋、豆腐、適量的魚），減肥不是一朝一夕的事情，所有能在短時間內帶來立竿見影效果的減肥產品，盡量不要嘗試，會給身體帶來很大的副作用。
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1個回答2024-03-13
我每天3天，10個蘋果，3勺蜂蜜，我減掉了4磅多！ >>>More
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5個回答2024-03-13
減肥難嗎？ 不，有無數種方法可以在乙個月內減掉 10 磅以上。 最有效的減肥方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是你這次減肥，你不反彈，而且你越瘦越健康，否則你減多少就自欺欺人。 >>>More
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4個回答2024-03-13
3片，飯前吃！ 如果你不吃主食，你可以增加它，但你應該多喝水！ 多吃蔬菜！
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8個回答2024-03-13
僅僅通過吃蘋果來減肥是不科學的，因為蘋果含有大量的糖分。 多運動，少吃高熱量的東西。
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7個回答2024-03-13
吃2到3個，適量進食對身體有益，增加維生素C。
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2個回答2024-03-13
最好一天只吃乙個，否則吃多了會引起代謝紊亂。
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4個回答2024-03-13
黑棗不能多吃，引起胃部不適，但是每天吃多少，因為每個人的胃都不一樣，食物的量也因人而異。 >>>More
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3個回答2024-03-13
一天吃兩顆山楂是合適的。
山楂是最好的酸性食物，含有脂解酶，可以健胃消食慾。 一次 10 到 20 克就足夠了。 這大約是其中的 2 個。 >>>More
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5個回答2024-03-13
這個問題很簡單，自己決定吧，蘋果減肥的魅力在於蘋果是低熱量的水果，富含人體必需的各種維生素，可以調節人體機能。 你每天吃多少蘋果所含的卡路里都不會比你的飯菜少。 再說了，吃蘋果就吃飽了，體力不下降自然就不會有飢餓感，自然也不會拼命吃蘋果。 >>>More
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1個回答2024-03-13
E嘗試了好幾次蘋果飲食，看起來三天就瘦了一斤左右（效果絕對不如網上宣傳的！ 然後在第四天，無論E吃得再少，只要她吃麵包和蔬菜，她就會反彈1斤以上，蘋果飲食還是很難堅持。 在嘗試之前要小心！
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1個回答2024-03-13
你好，可以吃，但最好飯後吃，空腹吃容易形成胃結石，一天乙個。
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1個回答2024-03-13
想幹嘛就幹嘛，正常3個就夠了，吃多了拒絕消化，最好不要生吃，可能會導致胃結石。
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7個回答2024-03-13
吃紅棗幹好還是煲湯好？
紅棗是一種具有補血功效的好食物，以至於很多人認為紅棗作為一種滋補品，女性多吃一定是有益的。 >>>More
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4個回答2024-03-13
最多吃六顆，如果吃核桃是有目的的，比如想讓自己的頭髮變輕，兩三顆根本看不出效果，不過這也要看你吃的方式，晚上吃東西一定要長胖，選擇下午三四點左右，打豆漿的時候也可以放進去， 味道不錯，不發胖！
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1個回答2024-03-13
對於醫療保健，每天15-20克就足夠了。
每天吃枸杞的最佳時間是什麼時候？ >>>More
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1個回答2024-03-13
我現在也在減肥，下午2點以後什麼都不吃，餓了可以吃蘋果。 不要吃晚飯。 建議外出運動，建議吃飽或凌晨2點左右為蘋果減肥。 >>>More
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6個回答2024-03-13
答：它可以排出體內的血液充血（舊殘血）、糞便（舊糞便）和水中毒（水腫的原因），如果你只是想減肥，它對身體變得更健康、更調理很重要。 每天乙個蘋果對你的健康有好處，但不要在吃之前吃它，我不確定。 >>>More
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8個回答2024-03-13
唯一最有效的是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要鍛鍊！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我敢肯定我會很瘦！ 祝你好運！
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3個回答2024-03-13
蘋果含糖量少了不會長胖，可以美容瘦身，平時節食要控制，少吃公尺飯要多吃蔬菜少吃肉，晚上只吃蘋果，不長胖也能滋潤面板，也可以利用面板的美麗，一天可以瘦一斤， 瘦比吃蘋果快，但蘋果不能代替主食，長期食用會有影響，一定要控制好蘋果的吃量！！
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12個回答2024-03-13
1、獼猴桃一天可以吃乙個，沒有必要吃太多，因為獼猴桃中的營養成分是受人體限制的，所以即使吃得更多，也不會起到什麼作用，而且獼猴桃比較酸，吃完後容易牙痠或刺激胃。 >>>More
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8個回答2024-03-13
對於大棗的數量，我們一般不會超過平時大小的五塊大棗，對於大棗，我們一般吃兩三塊就夠了，對於小棗，我們一天可以吃八到九塊。 >>>More
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3個回答2024-03-13
3個棗子，6個核桃，3個龍眼。
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2個回答2024-03-13
這取決於年齡和血糖值，如果控制得當，可以適量進食，一次不要吃太多，減少其他主食的量。
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5個回答2024-03-13
什麼時候吃水果也很講究，早上醒來後喝一杯溫水，再吃乙個水果，推薦蘋果，你就會精力充沛地度過一天。 梨是涼的，建議你著火或感冒的時候吃，如果你平時吃水果，可以選擇蘋果。