-
匿名使用者2023-11-063片，飯前吃！ 如果你不吃主食，你可以增加它，但你應該多喝水！ 多吃蔬菜！
-
匿名使用者2023-11-05科學的飲食計畫：
早上吃有營養，中午多吃，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。 每週運動一次，每次至少40分鐘，如慢跑、健美操、跳繩、快走、瑜伽等。
你每個月可以減掉大約 10 磅。 一定要注意制定科學的減肥計畫，包括：藥物調理計畫、飲食計畫、運動計畫和時間計畫等。
-
匿名使用者2023-11-04餓了就吃，不要吃別的東西。
-
匿名使用者2023-11-03份量：每天吃1-2個蘋果就足以達到效果。
1、蘋果的營養價值：
蘋果口感溫和，富含碳水化合物、維生素和微量元素，包括醣類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，以及蘋果酸、酒石酸、胡蘿蔔素，是所有蔬菜和水果中最接近完美營養價值的。
1.富含鋅。
蘋果素有“智慧果實”和“記憶果實”之稱。 人們早就發現，多吃蘋果有提高記憶力和智力的作用。 蘋果不僅富含糖、維生素和礦物質等大腦必需營養素，更重要的是富含鋅。
據研究，鋅是人體許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅也是構成核酸和蛋白質的必需元素，與記憶密切相關，鋅還與抗體的產生、提高人體免疫力等密切相關。
2、鮮蘋果含水量為85%。
3、蘋果中所含的多酚類和類黃酮是天然的化學抗氧化劑和大量的粗纖維。
4.它含有較多的鉀，可以與人體過量的鈉鹽結合，使其排出體外。 當身體攝入過多的鈉時，吃一些蘋果有利於平衡體內的電解質。
5、磷、鐵等元素易被腸壁吸收，具有養腦養血、鎮神安眠的作用。
6、蘋果的香氣是治療抑鬱症和抑鬱症的良藥。 經過多次實驗，專家們發現，在眾多氣味中，蘋果的香氣對人們的心理影響最大，對消除心理壓抑有明顯的效果。 臨床使用證明，讓抑鬱症患者聞到蘋果香味後，情緒大為改善，精神放鬆愉悅，抑鬱情緒可消除。
2.注意事項： 1.男性應該比女性多吃蘋果，因為蘋果有降低膽固醇的作用。
2.蘋果營養豐富。 吃蘋果時，要小心咀嚼，慢慢吞嚥，不僅有利於消化，更重要的是有利於減少人類疾病。
3、飯後不要立即吃水果，以免影響正常進食和消化。
4.蘋果含有豐富的糖和鉀，所以患有腎炎和糖尿病的人不宜多吃。
不要空腹吃蘋果，因為蘋果中所含的果酸與胃酸混合會增加胃的負擔。
-
5個回答2024-02-24
沒聽說過，好像是假的，但是晚上喝牛奶可以幫助你長高。
-
1個回答2024-02-24
酸味的東西對消化有好處 飯前吃山楂片有助於胃 飯前吃山楂片有助於消化和吃飽。
-
2個回答2024-02-24
飯前吃蘋果
-
3個回答2024-02-24
在網上尋找《彭家飛減肥聖經》是我寫的關於自己的一些經歷，我真誠地希望它能幫助你。 >>>More
-
1個回答2024-02-24
吃蘋果只能補充維生素C，幫助消化。 要想長高，還是要營養充足，多吃含鈣量高的食物，勞休兼備，多做跳高、籃球等運動。 保持良好的心態也很重要。 祝你成功。
-
7個回答2024-02-24
我知道蘋果酸可以減肥，你說的方法來自日本，我有朋友嘗試過，但是這樣不可行，也沒用！ 還有就是乙個月不吃晚飯的方法，不信，不用，晚餐可以少吃，但不能不吃，你想想一日三餐管理晚餐的時間最長，肚子裡整整十個小時什麼都沒有，可想而知它對身體的傷害有多大！
-
2個回答2024-02-24
晚餐用蘋果代替，正常吃早餐，午餐澱粉類主食減半，多吃蔬菜和蛋白質（雞蛋、豆腐、適量的魚），減肥不是一朝一夕的事情，所有能在短時間內帶來立竿見影效果的減肥產品，盡量不要嘗試，會給身體帶來很大的副作用。
-
1個回答2024-02-24
我每天3天，10個蘋果，3勺蜂蜜，我減掉了4磅多！ >>>More
-
5個回答2024-02-24
減肥難嗎？ 不，有無數種方法可以在乙個月內減掉 10 磅以上。 最有效的減肥方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是你這次減肥，你不反彈，而且你越瘦越健康，否則你減多少就自欺欺人。 >>>More
-
8個回答2024-02-24
僅僅通過吃蘋果來減肥是不科學的，因為蘋果含有大量的糖分。 多運動，少吃高熱量的東西。
-
3個回答2024-02-24
一天吃兩顆山楂是合適的。
山楂是最好的酸性食物，含有脂解酶，可以健胃消食慾。 一次 10 到 20 克就足夠了。 這大約是其中的 2 個。 >>>More
-
20個回答2024-02-24
一天吃三五粒就夠了！ 自我。
深海白魚能有的功效，核桃幾乎都是有的，而且核桃更容易獲得，也很容易吃，只要我們平時吃點核桃，也能聾亮！ 不過，核桃雖然不錯，但脂肪含量高，過量食用容易導致肥胖。 >>>More
-
3個回答2024-02-24
1.蘋果含有大量的維生素和礦物質。 它是一種健康食品。 >>>More
-
5個回答2024-02-24
這個問題很簡單，自己決定吧，蘋果減肥的魅力在於蘋果是低熱量的水果，富含人體必需的各種維生素，可以調節人體機能。 你每天吃多少蘋果所含的卡路里都不會比你的飯菜少。 再說了，吃蘋果就吃飽了，體力不下降自然就不會有飢餓感，自然也不會拼命吃蘋果。 >>>More
-
1個回答2024-02-24
想幹嘛就幹嘛，正常3個就夠了，吃多了拒絕消化，最好不要生吃，可能會導致胃結石。
-
7個回答2024-02-24
吃紅棗幹好還是煲湯好？
紅棗是一種具有補血功效的好食物，以至於很多人認為紅棗作為一種滋補品，女性多吃一定是有益的。 >>>More
-
4個回答2024-02-24
最多吃六顆，如果吃核桃是有目的的，比如想讓自己的頭髮變輕，兩三顆根本看不出效果，不過這也要看你吃的方式，晚上吃東西一定要長胖，選擇下午三四點左右，打豆漿的時候也可以放進去， 味道不錯，不發胖！
-
11個回答2024-02-24
不吃飯，連續吃蘋果喝牛奶應該可以達到減肥的目的，但對身體有害。 >>>More
-
1個回答2024-02-24
我現在也在減肥，下午2點以後什麼都不吃，餓了可以吃蘋果。 不要吃晚飯。 建議外出運動，建議吃飽或凌晨2點左右為蘋果減肥。 >>>More
-
12個回答2024-02-24
1、獼猴桃一天可以吃乙個，沒有必要吃太多，因為獼猴桃中的營養成分是受人體限制的，所以即使吃得更多，也不會起到什麼作用，而且獼猴桃比較酸，吃完後容易牙痠或刺激胃。 >>>More
-
7個回答2024-02-24
吃2到3個，適量進食對身體有益，增加維生素C。
-
8個回答2024-02-24
對於大棗的數量，我們一般不會超過平時大小的五塊大棗，對於大棗，我們一般吃兩三塊就夠了，對於小棗，我們一天可以吃八到九塊。 >>>More
-
2個回答2024-02-24
最好一天只吃乙個，否則吃多了會引起代謝紊亂。
-
3個回答2024-02-24
3個棗子，6個核桃，3個龍眼。
-
17個回答2024-02-24
女性吃蘋果有什麼好處？
-
5個回答2024-02-24
什麼時候吃水果也很講究，早上醒來後喝一杯溫水，再吃乙個水果，推薦蘋果，你就會精力充沛地度過一天。 梨是涼的，建議你著火或感冒的時候吃，如果你平時吃水果，可以選擇蘋果。
-
5個回答2024-02-24
黃瓜、冬瓜、芹菜的減肥效果比較明顯，想要減肥不妨試試。
-
11個回答2024-02-24
最好一天吃3-5個，不要吃太多，吃多了生氣，容易消化不良，聽我說！ >>>More
-
5個回答2024-02-24
每天只需服用 6 至 7 粒膠囊。
核桃的作用。 >>>More
-
1個回答2024-02-24
E嘗試了好幾次蘋果飲食，看起來三天就瘦了一斤左右（效果絕對不如網上宣傳的！ 然後在第四天，無論E吃得再少，只要她吃麵包和蔬菜，她就會反彈1斤以上，蘋果飲食還是很難堅持。 在嘗試之前要小心！