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匿名使用者2023-11-06答：它可以排出體內的血液充血（舊殘血）、糞便（舊糞便）和水中毒（水腫的原因），如果你只是想減肥，它對身體變得更健康、更調理很重要。 每天乙個蘋果對你的健康有好處，但不要在吃之前吃它，我不確定。
但是，每天跑步超過 20 分鐘一段時間是可以的。
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匿名使用者2023-11-05對此沒有規定，蘋果也可以和燕麥一起煮粥喝，營養瘦身，蘋果燕麥粥 配料：燕麥片3湯匙，牛奶1 4杯，蘋果1 6個，胡蘿蔔1個 3個 做法：1.將蘋果和胡蘿蔔洗淨，用砧板揉成絲。
以上是我學到的在公眾場合與大家分享的（千千俠）哦： 2.將燕麥片和1湯匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶和1 4杯水，用文火燉煮。 3.將2湯匙蘋果煮沸，煮至成熟。
燕麥片 配料：燕麥片150克、瘦豬肉150克、雞蛋乙個、蔥末20克、熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水澱粉各適量： 1.將瘦豬肉切成泥，與料酒、鹽、蛋液、水澱粉混合成肉醬。
2.將燕麥片浸泡在250克水中，加入500克水煮成粥。 3.加入適量的辣椒和味精，然後淋上豬油，撒上蔥末，這種方法是每週禁食一天，其他時間正常進食。 他們通常在週末每天喝大量的水或只吃少量的液體。
這種方法有點極端，不適合長期使用，而且非常不健康，建議有胃病的人或想要健康減肥的人不要使用。 當然，除了節食之外，想要快速減肥，還必須配合運動，才能達到完美的效果。 建議每週運動2-3次，每次30分鐘以上，希望對您有所幫助。
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匿名使用者2023-11-04早上吃蘋果，中午吃蜂蜜水，下午喝牛奶，其他時間餓了喝水 這是我的個人經驗，希望能給積分。
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匿名使用者2023-11-03不要長時間食用。 最好每週只減掉三天，每天最多吃6個蘋果，這三天只吃蘋果，不吃其他東西，喝白開水，平時注意控制飲食，不要暴飲暴食。
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匿名使用者2023-11-02很簡單，把蘋果當飯吃，買大蘋果，填飽肚子，一日三餐，一頓飯乙個蘋果！ 堅持乙個月，絕對減肥明顯！
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匿名使用者2023-11-01客觀地說，不消耗能量的人不會發胖，而是缺乏人體的各種功能。 蘋果是著名的水果之王，含有鉀、鐵、磷和鎂，蘋果比較牛，建議少吃主食，再加上蘋果，可以維持生命，還可以減肥。 但為了準確起見，你還是採取分期檢測的方法，先試試，如果沒有不良反應，身體沒事，那就服用，如果有問題，果斷恢復正常。
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3個回答2023-11-30
最好在早上吃飯。
紅糖是一種很好的補血劑; 紅棗，甘甜溫暖; 回脾胃經; 具有養血養血的作用。 >>>More
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3個回答2023-11-30
早餐節食對身體不利。 減肥餐的主食比較少，菜品是植物纖維，可以用得比較多，其實只要控制好實際用量，八分飽就可以了。 喝豆漿和不吃晚飯是一樣的。
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8個回答2023-11-30
唯一最有效的是飲食和運動！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要鍛鍊！ 最有效的是：跳繩！ 相信我，試一試吧！ 我敢肯定我會很瘦！ 祝你好運！
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2個回答2023-11-30
晚餐用蘋果代替，正常吃早餐，午餐澱粉類主食減半，多吃蔬菜和蛋白質（雞蛋、豆腐、適量的魚），減肥不是一朝一夕的事情，所有能在短時間內帶來立竿見影效果的減肥產品，盡量不要嘗試，會給身體帶來很大的副作用。
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4個回答2023-11-30
可汗地獄般的減肥，
這種方法肯定會讓你減肥，但你會因為飢餓而感到不舒服 >>>More
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6個回答2023-11-30
不。 蘋果含有果糖，可用於減肥。 但是，你不能只吃蘋果。 如果只吃蘋果，人體就會缺乏所需的所有營養，從而降低身體的物理抵抗力。 人體會經歷負面情緒和特徵，如嗜睡、疲勞和煩躁。 >>>More
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6個回答2023-11-30
是的，它可能很薄，但它會很快反彈。 我不跟你開玩笑，我試過了。 建議大家使用午飯後不吃午飯的方法，容易堅持，效果好。 我在乙個月內從106-94領先，最終沒有輸球或反彈。
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7個回答2023-11-30
吃2到3個，適量進食對身體有益，增加維生素C。
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1個回答2023-11-30
我每天3天，10個蘋果，3勺蜂蜜，我減掉了4磅多！ >>>More
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3個回答2023-11-30
我在北京生活頻道看到，說就是吃水果減肥，達到身體所需的能量，一天吃十八斤水果。 所以不要這樣減少它。 可以在用餐時選擇低熱量食物。 吃到80%飽。
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5個回答2023-11-30
減肥難嗎？ 不，有無數種方法可以在乙個月內減掉 10 磅以上。 最有效的減肥方法不是你這個月減掉10斤、20斤、30斤的體重，而是你這次減肥，你不反彈，而且你越瘦越健康，否則你減多少就自欺欺人。 >>>More
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4個回答2023-11-30
以這種方式減肥是很困難的。 節食容易引起貧血和低血糖，雖然吃蘋果是有益的，但不能單靠蘋果來維持營養。 雖然吃蘋果可以減掉4、5斤，但後遺症很嚴重，會出現虛弱生病、偏頭痛、焦慮等症狀，恢復正常飲食後會反彈。
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4個回答2023-11-30
身體首先消耗糖分，然後消耗脂肪。 但是除非鍛鍊，否則肌肉不會增加，所以連續三天只吃蘋果減掉的體重會在你吃完後恢復。
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7個回答2023-11-30
這很好，但食物要均衡，每天都要吃水果，但肉類也要適量食用，蔬菜是必不可少的。
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1個回答2023-11-30
吃這個減肥是不科學的。 健康減肥需要注意運動，營養、飲食結構是關鍵，這三個方面中的任何乙個都是有限的，更不用說長期維持了。
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2個回答2023-11-30
可以選擇在午餐前喝一杯姜棗紅糖水，可以有效緩解經期女性的疼痛，並具有補血、暖胃、健脾、驅寒的功效。 但夏天不要喝太多，以免容易生氣。 >>>More
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3個回答2023-11-30
銀耳：含有類似阿拉伯樹膠的成分，具有滋養面板角質層的作用，經常食用銀耳可以豐盈皮下組織，使面板細膩有彈性，同時其膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，減少脂肪吸收。 >>>More
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4個回答2023-11-30
最好晚上睡覺。 運氣 不好。
1、晚上睡前最好，這樣可以促進血液迴圈，紅酒中的很多營養成分也能很好的吸收。 >>>More
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1個回答2023-11-30
除了富含維生素A、B1和B2外，海藻還含有豐富的纖維和礦物質，可以幫助清除體內的廢物和積聚的水分，從而瘦腿。 >>>More
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1個回答2023-11-30
排毒效果不是很大。
葡萄動作。 葡萄科葡萄葡萄的果實。 它也被稱為桃子、葡萄、草龍珠。 品種繁多，在我國大約有500種，如瑣碎葡萄、白奶葡萄、龍眼、玫瑰香、青葡萄等比較有名。 >>>More
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2個回答2023-11-30
你不能吃太多，一天只能吃乙個。
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11個回答2023-11-30
如果你每天吃三個蘋果，一周可以減掉大約十磅。 >>>More
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3個回答2023-11-30
晚上睡前喝點酒有助於睡眠，幫助血液迴圈，防止動脈硬化等等。
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4個回答2023-11-30
從生理學的角度來看，晚上喝酒比較好，因為人體在白天和黑夜的24小時內對酒精的感覺不同。 >>>More
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7個回答2023-11-30
我感到有點頭暈，但我堅持了下來。
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2個回答2023-11-30
吃蘋果的最佳時間。
1、要按照大家的作息規則來看待。 如果你有規律的作息，早睡早起，按時吃飯，那麼吃水果的最佳時間是午餐前一小時。 如果你沒有規律的作息時間，起得很晚，你可以在早餐時吃蘋果。 >>>More
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2個回答2023-11-30
連續吃蘋果對身體不好，光是吃蘋果就切斷了體內的水分，而且不會減掉脂肪。 脂肪的去除是乙個長期的過程，身體的能量消耗，一般先消耗糖分，然後再消耗脂肪，當糖分被消耗掉時。 >>>More
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3個回答2023-11-30
多吃葡萄，可以補氣、養血、強心。 從中醫的角度來看，葡萄具有鬆筋健血、開胃健脾、幫助消化等功效，而且富含鐵質，因此可以補血。 在炎熱的夏天，食慾不振的人可以經常吃它，以幫助開胃。 >>>More
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7個回答2023-11-30
是的，但它會導致營養不良和免疫力下降。 >>>More
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2個回答2023-11-30
又稱黑棗。
黑棗含有豐富的維生素和礦物質，如保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群，以及促進生長的礦物質鈣、鐵、鎂、鉀等這些營養物質在黑棗中含量豐富。 另外，其實黑棗最大的營養價值就是它含有豐富的膳食纖維和果膠，可以幫助消化和軟便。 >>>More