黑棗有什麼作用，最好一天吃幾顆

又稱黑棗。

黑棗含有豐富的維生素和礦物質，如保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群，以及促進生長的礦物質鈣、鐵、鎂、鉀等這些營養物質在黑棗中含量豐富。 另外，其實黑棗最大的營養價值就是它含有豐富的膳食纖維和果膠，可以幫助消化和軟便。

吃太多棗子會讓你生氣，最好一天吃10個棗子左右。

黑棗是山東省聊城市陽谷縣的特產，能補氣、養脾、補血強神、潤心肺、調營養生、生金液、賞色、通九孔、扶十二經、解毒、調和百藥。 黑棗還能補中益氣，滋胃健脾，補血強神，潤心肺，調營養生，生金液，賞色，通九竅，助十二經，解毒，調和百藥。 紅棗含有豐富的維生素和礦物質，如保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B複合物，以及促進生長的礦物質鈣、鐵、鎂、鉀等這些營養物質在黑棗中含量豐富。

另外，其實黑棗最大的營養價值就是它含有豐富的膳食纖維和果膠，可以幫助消化和軟便。