想減肥 吃石石青李子一天喝多少毫公升水？

除了富含維生素A、B1和B2外，海藻還含有豐富的纖維和礦物質，可以幫助清除體內的廢物和積聚的水分，從而瘦腿。

芝麻 芝麻及其亞油酸可以去除附著在血管上的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥更容易。

香蕉 香蕉雖然熱量高，但脂肪含量低，鉀含量高，脂肪飽滿低，可以減少下半身的脂肪堆積，是理想的減肥食品。

蘋果 蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加快新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且比其他水果含鈣量更豐富，可以減少導致下半身水腫的鹽分含量。

紅豆 紅豆中所含的石鹼酸可以增加大腸的蠕動，促進排尿，減少便秘，從而清除下體脂肪。

木瓜 木瓜具有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身廢物的堆積。

西瓜 西瓜是生果中的利尿專家，多吃可以減少體內殘留的多餘水分，而且含糖量本身也是，多吃不會造成發胖。