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匿名使用者2023-11-06晚餐選擇富含纖維和碳水化合物的食物。 晚餐應該有兩種以上的蔬菜，比如菠菜沙拉，既能補充維生素，又能提供纖維。 麵食可以適度減少，一些粗糧可以適當食用。 有些魚可以少量食用。
晚上盡量不要吃水果、甜點、油炸食品，盡量不要喝酒。 很多人都有吃飯喝酒的習慣，對健康不利，晚上過量飲酒會阻礙新陳代謝，胃部因酒精的刺激而無法休息，導致睡眠不佳。 應特別注意不要在晚餐時吃高鈣的食物。
例如蝦皮、帶骨小魚等一定不能食用，以免引起尿道結石。
很多人晚上社交，抽菸喝酒，吃得不好。 其實，外出就餐的選擇範圍很廣，科學選擇食物可以在一定程度上保護自己的身體。 由於社交活動時大腦高度緊張，遠不如在家吃飯時放鬆，會造成大腦供血不足; 同時，在酒精和尼古丁等有害物質的共同作用下，肝臟的解毒能力下降。
針對這種情況，可以吃一些對肝臟有益的食物，比如點一兩道稍微甜一點的菜，比如糖醋魚、糖醋豆芽、糖醋藕片、糖醋椰子白等。 豆芽、蓮藕、愈傷組織白也是纖維含量高的鹼性食物，可以中和肉類等酸性食物。 富含蛋白質的食物，如松花雞蛋、家常豆腐、燉雞等，可以緩解酒精對胃的刺激; 黑木耳和蘑菇具有良好的血液清潔和排毒特性，有助於清除體內汙染物。
但是，盡量不要吃胡蘿蔔和果凍。
社交活動通常持續到深夜，大腦非常疲憊，大多數人的注意力肯定不在吃飯上，所以活動結束後很容易感到疲倦和飢餓。 回家可以喝一杯低脂牛奶或一小碗稀玉公尺粥，但只要不覺得餓，就不用加一頓飯。
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匿名使用者2023-11-05沒用，想用食物減肥是不可能的。
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匿名使用者2023-11-04如果你這麼不講道理，你必須合理減肥，否則你會發胖反彈。
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匿名使用者2023-11-03不，你會在晚上發胖。
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1個回答2024-03-10
你稱之為節食減肥，很容易反彈。
建議你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多，脂肪少，如果你全是肌肉，你也不能失去。 如果你想瘦，你必須減掉脂肪。 >>>More
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8個回答2024-03-10
這是可能的，但糟糕的體質會很弱。 減肥後，最好運動和保持，然後吃一些肉來補充你需要的能量，否則你會變得虛弱，吃一些牛肉或雞胸肉。
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18個回答2024-03-10
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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4個回答2024-03-10
有一定的效果，但也要注意飲食方法，才能達到事半功倍的效果。 因為：晚上是喝酸奶的好時機，酸奶不僅能充分吸收消化，還能起到補鈣的作用; 雖然酸奶可以用來減肥，但不宜空腹飲用，簡單地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More
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2個回答2024-03-10
早餐最好吃。 因為如果你早上只吃蘋果，對你的胃不好。 蘋果含有酸，早上吃早餐不好，因為蘋果酸會消耗你的胃。 早餐最好多吃點，剛好午餐，吃不吃晚飯都無所謂。
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7個回答2024-03-10
蘋果可以減肥。 如果你能堅持只吃蘋果，喝開水3天，餓了才吃蘋果，直到你感到飽，無限量。 只要堅持3天，就會有明顯的效果。
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4個回答2024-03-10
我是個大醫生：只吃蘋果或黃瓜是不能減肥的，我以前的減肥方法都是錯誤的。
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5個回答2024-03-10
可以減掉大約 10 磅。 我試著在中午和晚上吃蘋果乙個星期，一周內減掉了近7磅。
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2個回答2024-03-10
蘋果中含有大量的果糖，如果一天只吃三個，自然可以減肥！ 如果說蘋果可以吃到飽，不如天天喝豆漿、粥和涼拌，快速減肥！ 減肥的秘訣不是少吃，而是盡量不要吃脂肪和過多的碳水化合物！ >>>More
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13個回答2024-03-10
很多人都是這樣，短期又餓又瘦，但長期堅持下去卻很難，一吃飯就反彈，相當於什麼都不做。 建議：試試處方選單。
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4個回答2024-03-10
用蘋果代替晚餐可以減肥但不是長效的解決辦法，長期食用，容易對腸胃造成損害，誘發胃炎。 >>>More
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3個回答2024-03-10
是的，它不疼，這就是我減肥的方式，我在乙個月內減掉了 5 或 6 磅。
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17個回答2024-03-10
你可以每天吃3個蘋果，吃乙個星期或5天，根據自己的身體狀況，看看你是否繼續堅持下去。 >>>More
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16個回答2024-03-10
這絕對是可以減肥的...... 三個月應該有明顯的結果。 關鍵是要堅持下去...... >>>More
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3個回答2024-03-10
我試過了，它起作用了，但我每天都吃蘋果，那段時間看到蘋果我就噁心。
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4個回答2024-03-10
晚餐吃個蘋果 忍不住只吃一小塊全麥 不吃晚飯當然可以減肥 不過你是高中生，不吃晚飯可能會導致9點、10點暴飲暴食。 >>>More
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1個回答2024-03-10
月經期間，可以吃一些水果，比如蘋果、橙子，喝酸奶對減肥有好處，月經是減肥的好機會，可以按照食譜，多吃蔬菜水果，少量吃肉，吃完後可以喝上好的體茶。
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3個回答2024-03-10
最主要的是通過運動和飲食來達到減肥的目的，就是一定要健康減肥，吃飯前吃點飯，吃一點公尺飯，不要吃肥肉。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，多運動。
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2個回答2024-03-10
有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、蘋果酸等，1.神奇的“蘋果酚”：蘋果含有一種多酚，易溶於水，因此容易被人體吸收。“Appleol”有七種效果： >>>More
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1個回答2024-03-10
最好只吃乙個...... 而且我不吃別的，我不喝水，我控制它，我必須瘦，就是每天晚餐時間，你吃蘋果或黃瓜,,,8點之前吃飯...... 8點以後不要吃東西...... >>>More
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4個回答2024-03-10
它可以起到一定的作用，最好是適當地鍛鍊。
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18個回答2024-03-10
我有同事曾經這樣做過，但沒有用。
於是我改變了方法，每天鍛鍊，晚餐吃吐司麵包之類的，堅持了將近乙個月，減掉了4個體重 >>>More
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7個回答2024-03-10
酸奶是一種低熱量的食物，其中所含的營養物質可以迅速被人體吸收利用，不會在體內堆積而引起肥胖。 此外，酸奶主要富含一些乳酸桿菌，只調節腸道菌群，具有幫助消化和預防肥胖的作用，沒有富含能量的物質不會導致你肥胖。 >>>More
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6個回答2024-03-10
不。 蘋果含有果糖，可用於減肥。 但是，你不能只吃蘋果。 如果只吃蘋果，人體就會缺乏所需的所有營養，從而降低身體的物理抵抗力。 人體會經歷負面情緒和特徵，如嗜睡、疲勞和煩躁。 >>>More
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10個回答2024-03-10
有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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6個回答2024-03-10
減肥是絕對可以的，但是可以吃幾天縮肚子，用其他食物代替，否則會突然減肥，身體也承受不了
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4個回答2024-03-10
問題不大！ 俗話說：人飯後早早死去，誰知道飢餓能治好一切疾病呢？ 中午吃飯比較好，不吃晚飯也沒關係！ 胖子吃了，減肥少吃才是硬道理！ 祝你一切順利！
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1個回答2024-03-10
不要折磨自己，親愛的。 我以前嘗試過幾十種方法，但沒有一種有效。 吃蘋果，吃黃。 >>>More
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1個回答2024-03-10
我個人認為運動是最好的減肥方法，保證每天15到20分鐘的快跑和有氧運動還是會有很好的效果的。 >>>More
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1個回答2024-03-10
這是乙個非常普遍的問題，如果不吃別的東西，肯定會減肥，但會引起營養不良，頭暈，如果吃完飯就吃，很容易傷到胃，導致胃部舒展。 如果你一日三餐，吃蘋果的最佳時間是晚上 10：30 左右。 它絕對對身體有好處，但無法判斷它是否可以減肥，但蘋果因其低熱量和低脂肪量而得到認可。