每天吃乙個蘋果可以減肥嗎？

你可以每天吃3個蘋果，吃乙個星期或5天，根據自己的身體狀況，看看你是否繼續堅持下去。

這樣減肥的效果也很好。

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

每天吃乙個蘋果可以幫助你減肥，蘋果含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，從而減少其他熱量的攝入，這時身體會消耗體內脂肪，從而間接產生減肥的效果。 吃蘋果還可以增加腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘等，使體內的廢物排出體外，具有減肥的效果。 蘋果含有豐富的維生素等營養物質，每天吃乙個蘋果可以給人體補充營養，但如果吃蘋果而不控制其他熱量的攝入，比如吃高熱量、高脂肪的食物，就不能減肥。

減肥時，還建議少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，儘量減少碳水化合物的攝入，多吃含膳食纖維的粗糧，幫助身體吸收營養，多吃高蛋白食物，如豆類、牛奶、肉類等，保證身體的基本營養需求。 另外，不建議節食，長期節食減肥會導致身體營養不良，建議通過科學飲食和適當的體育鍛煉來減肥，如瑜伽、慢跑、游泳等。

你不想死嗎？ 只吃乙個蘋果是不行的，減肥、少吃多運動並不意味著不吃東西也能減肥。 另外，水果也是有糖分的，吃多了也會發胖，可以嘗試吃點貴格會麥片之類的，也可以運動一下，不要運動減肥慢慢來，而且很容易反彈，來吧，希望你能減肥成功。

脂肪可以減少。

但是如果你繼續這樣下去，你自己的身體將無法忍受。

你一天可以吃3個蘋果。

吃一周或5天。

根據你自己的身體狀況，看看你是否繼續堅持下去。

這樣減肥的效果也很好。

朋友們，大家好，蘋果熱量不高，而且含有豐富的維生素，可以補充人體所需的有益維生素，對減肥更有效，但是如果晚上只吃乙個蘋果，長期使用後會出現飲食不足和營養不良的症狀，而停止這種減肥方法後， 可能會有反彈，所以減肥時要少吃高熱量、高脂肪的食物，控制飲食。

一頓飯只吃 6 分鐘。 選擇慢跑、游泳等體育鍛煉，做有氧和無氧運動相結合的運動。 一般每次一小時左右，每週訓練三到五次，可以在不影響健康的情況下有明顯的減肥效果。

每天吃乙個蘋果可以幫助你減肥。 但是只吃乙個蘋果就是節食，節食減肥對身體特別不利，會引起很多疾病，要想減肥，就必須多運動，平時多吃清淡的食物，適當控制口，不要節食或暴飲暴食，怎麼做才吃。 祝你身材苗條好。

每天吃乙個蘋果並不一定意味著減肥，但它對你的健康有好處。 如果你吃蘋果而不吃飯，你可以用這種方式減肥。

吃蘋果對減肥有好處嗎？ 明星意識專案

蘋果為什麼能減肥 肥胖的人基本上都是因為熱量過剩，所以減肥一方面是為了減少體內的熱量，消耗體內積累的能量：也就是脂肪; 另一方面，通過強調營養平衡來防止新的熱量過剩？ 即脂肪組織再生。

目前，人們的生活水平普遍提高，物質生活相對豐富，一些不良的飲食習慣使人們的胃無法吸收。 生活和工作壓力大的人容易肥胖。 蘋果因其含有不可缺少的氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質和胡蘿蔔素，基本可以滿足人體的需要，並且易於消化吸收，更重要的是味道鮮美，易於被人們認可。

蘋果減肥可以讓人的消化系統得到充分的休息。 恢復其原始功能，使其能夠正常執行。 蘋果減肥減少了人體的卡路里攝入，不足的部分需要體內積累的卡路里供應。

所謂體內積累的卡路里就是脂肪。 體內多餘的脂肪被消耗掉，自然而然地，這個人體重減輕了。 蘋果減肥促進消化系統的功能，這要歸功於蘋果被人體完全消化的能力。

吸收，很少浪費，也減輕了胃。 腎臟負擔; 體內的廢物可以完全排出，血液可以得到淨化。 想想看，人體的廢物能順利排出，新老趨於正常，難道不是可以預防和治療很多疾病嗎？

蘋果減肥可以促進血液中白細胞的產生，提高機體的抵抗力，增強機體免疫力。 同時，也使人的神經更加健全，內分泌功能更加合理，對改善人們的精神面貌，促進面板的正常生理活動具有不可估量的好處。

不，但它對面板有好處

您好，有一些幫助，減肥建議吃均衡營養的飲食，定時吃三餐，盡量不要吃零食，不要久坐，加強體育鍛煉，每週至少進行3-5次體育活動，如球類運動、游泳、騎自行車、跑步等，還要保證充足的睡眠， 戒菸戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的對你有幫助。

吃寶公尺多運動還行，可沒聽說過吃水果的說法。

每天什麼都不吃，只吃乙個蘋果當然沒問題，但你能堅持下去嗎？

一是無法達到減肥的效果。

不能（; O）o，但多吃蘋果對身體有好處。

不，你需要吃一些輔助的東西。