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我是個大醫生:只吃蘋果或黃瓜是不能減肥的,我以前的減肥方法都是錯誤的。
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要減肥,最好同時做更多的運動。
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都說,關鍵是要堅持不懈,要鍛鍊身體。
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減肥做到以下幾點:既減肥又運動,健康地過好每一天:
1.飲食控制,吃清淡,午餐吃7個飽腹,晚餐少吃或不吃水果,而不是2個進行體育鍛煉,每天晚飯後鍛鍊一小時,快走慢跑至少3公里以上,每天增加300公尺,開始時略有出汗。
如果對朋友有用,請朋友領養,謝謝!
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4個回答2024-03-03
用蘋果代替晚餐可以減肥但不是長效的解決辦法,長期食用,容易對腸胃造成損害,誘發胃炎。 >>>More
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7個回答2024-03-03
是的,但從長遠來看,會造成體內內分泌失衡,所以建議每天用蘋果雞蛋代替晚餐,配合運動,不要吃零食,少吃含糖食物。 這樣,您可以快速減肥。
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4個回答2024-03-03
減肥做到以下幾點:既減肥又運動,健康地過好每一天: >>>More
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4個回答2024-03-03
它可以很薄,稍微運動一下,效果就更好了。 堅持下去取決於你。
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3個回答2024-03-03
是的,它不疼,這就是我減肥的方式,我在乙個月內減掉了 5 或 6 磅。
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4個回答2024-03-03
是的,但也要看量,吃多了吃什麼都會讓你發胖,一般早上最好先吃乙個雞蛋,蛋白質比較多,比義大利面更難吸收,而且不會轉化成大量的糖分,7點或8點吃。 相當於給身體乙個訊號,身體已經準備好工作了,這樣會促進消化,蘋果在晚上6點左右吃,如果吃得太晚,也會長肉。
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2個回答2024-03-03
它可能在短期內起作用,但你能永遠這樣做嗎? 一旦開始進食,就要反彈,建議晚餐不要拒絕澱粉,適量攝入不會發胖,可以多運動減肥。
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4個回答2024-03-03
晚餐吃個蘋果 忍不住只吃一小塊全麥 不吃晚飯當然可以減肥 不過你是高中生,不吃晚飯可能會導致9點、10點暴飲暴食。 >>>More
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2個回答2024-03-03
我是個大醫生:只吃蘋果或黃瓜是不能減肥的,我以前的減肥方法都是錯誤的。
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3個回答2024-03-03
你一天可以吃多少天蘋果? 減肥? 你可以減掉幾磅 >>>More
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9個回答2024-03-03
不能減肥。 只喝酸奶,吃黃瓜和西紅柿會導致身體營養失衡。 它會導致胃腸道問題,一定時間的節食會導致身體認為自己處於飢餓狀態。 >>>More
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18個回答2024-03-03
有可能,但對身體的傷害非常大,首先食物來源很單一,很容易引起營養不良,其次,看起來能量很低,其實蘋果的能量也不低,還會帶來強烈的飢餓感, 如果導致報復性飲食,就會增加減肥的負擔,所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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8個回答2024-03-03
這是可能的,但糟糕的體質會很弱。 減肥後,最好運動和保持,然後吃一些肉來補充你需要的能量,否則你會變得虛弱,吃一些牛肉或雞胸肉。
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6個回答2024-03-03
這肯定會減肥,減掉三四磅。
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2個回答2024-03-03
你可以減肥,但你不能減脂。 我不建議你這樣做,如果你相信我,我會告訴你我的經歷,我從 150 磅到 100 磅,到目前為止我還沒有反彈,我免費給你發我的食譜?
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3個回答2024-03-03
洋蔥是用來減肥的。 不管吃什麼,只要控制好零脂肪的攝入量,就沒有問題,所以堅持乙個月左右,乙個月可以減掉15斤。
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6個回答2024-03-03
每天早上起床,都要喝一杯淡淡的鹽水,實在是太不爽了! 然後是乙個小時的呼啦圈! 還有乙個腿部推舉來拉韌帶,然後開始洗衣服和拖地! >>>More
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7個回答2024-03-03
要減肥,你應該少吃多動,不僅是水果,還有肉類和蔬菜。
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2個回答2024-03-03
當然可以,但你認為這樣減肥好還是少吃多運動更好?
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4個回答2024-03-03
有一定的效果,但也要注意飲食方法,才能達到事半功倍的效果。 因為:晚上是喝酸奶的好時機,酸奶不僅能充分吸收消化,還能起到補鈣的作用; 雖然酸奶可以用來減肥,但不宜空腹飲用,簡單地用酸奶代替主食是不行的。 >>>More
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16個回答2024-03-03
這絕對是可以減肥的...... 三個月應該有明顯的結果。 關鍵是要堅持下去...... >>>More
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26個回答2024-03-03
有可能,但對身體的傷害非常大,首先食物來源很單一,很容易引起營養不良,其次,看起來能量很低,其實蘋果的能量也不低,還會帶來強烈的飢餓感, 如果導致報復性飲食,就會增加減肥的負擔,所以單純吃水果減肥是非常不可取的。
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14個回答2024-03-03
當然,你會在很長一段時間後營養不良。
乙個好的辦法是一日三餐,所有的食物都必須吃完,這樣營養才能均衡,在此基礎上,多吃蔬菜水果,少吃肉,多吃穀物,少吃公尺麵,飯前喝清湯(或粥),每餐只吃百分之七十飽。 多走路(每天3小時以上),如果你的工作場所離家5公里左右,建議你步行上班。 如果你能站立,你就不坐著,如果你能走路,你就不騎車。 >>>More
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2個回答2024-03-03
是的,但最好不要這樣做。 如果你堅持不住,那麼反彈是非常強勁的。 減肥需要長期堅持,每天晚上只能吃蘋果,早餐和午餐照常吃,慢慢你就會看到效果。 >>>More
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3個回答2024-03-03
香蕉空腹吃不好 可以嘗試空腹喝蜂蜜水 最好早上喝一杯蜂蜜,早晚喝一杯水,攪拌一下就喝。
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1個回答2024-03-03
當然,你可以減肥,但當你正常進食時,很容易反彈。 而且只吃蘋果,營養不均衡。
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2個回答2024-03-03
以下是我自己減肥的經歷:
在我看來,最好、最快、最基本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無害、最無副作用的減肥方法就是合理控制飲食 >>>More
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6個回答2024-03-03
是的,如果你每天只吃這個。
不要談論減肥。 >>>More
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1個回答2024-03-03
你稱之為節食減肥,很容易反彈。
建議你先知道自己胖不胖。 是不是肌肉多,脂肪少,如果你全是肌肉,你也不能失去。 如果你想瘦,你必須減掉脂肪。 >>>More
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14個回答2024-03-03
它可以起到減肥的作用。
分析如下: 1.西紅柿中含有豐富的維生素,其中維生素B群可以促進脂肪代謝。 西紅柿中的番茄紅素可以減少熱量攝入,減少脂肪堆積,並補充多種維生素,維持體內營養均衡。 同時,西紅柿含糖量少,熱量低,每100克只有16卡路里,吃多了也不會發胖。 >>>More