晚上只吃蘋果能減肥嗎

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

營養飲食+適當的運動可以達到減肥的效果，單一的飲食減肥，雖然可以讓你瘦下來，但長期積累的營養不足會為你未來的健康埋下隱患。

是的，但不要吃太多，因為水果也是熱量的，最好在六點之前吃完 我現在四天不吃午飯就瘦了四斤，所以晚上只吃乙個蘋果沒什麼問題，只要堅持下去就行了。

是的，它會更慢，但它肯定會很薄。

不一定，你必須有均衡的營養才能很好地減肥，這是最重要的運動。 這樣就不會有反彈

當然，如果在正常飲食中體重非常穩定，晚上只吃1-2個蘋果相對來說還是可以減掉一點點的，但是有些人晚上什麼都不吃還是會長胖的，這是不同的，根據每個人的身體狀況，減肥或生長也是不同的。

素食主義是一種祝福。

早餐喝粥，午餐吃素，晚餐吃水果，堅持下去，你一定會減肥的。

這樣長期不利於您的健康，您還可能貧血。 所以這是不可取的。

節食減肥特別容易反彈，其次容易厭食。

是的，但這是短時間的正確，你失去的是你的水分和健康，而不是你的脂肪，你仍然需要運動才能減掉脂肪。

你好，晚上只吃蘋果對減肥影響不大，因為我們知道水果中人體必需的很多營養素都非常少，比如蛋白質、脂肪和鈣、鐵、鋅等微量元素，所以長期用水果代替正餐會導致蛋白質和鐵的攝入不足， 從而引起貧血、免疫功能下降等現象。正確的減肥方法應該是清淡飲食，經常運動，沒有必要偶爾吃水果餐，但不是每天都吃。 每天晚上只吃蘋果減肥不僅對身體不利，還可能傷害我們的胃。

所以不要選擇晚上只吃蘋果，如果你想減肥，不想運動，也可以選擇每天吃乙個塑料纖維水果，乙個小的就值得跑三個小時。 普洱茶、荷葉松、車前子等天然草本是它的成分，所以不用擔心任何副作用。

是的。 它有效。 人體的正常新陳代謝是每天2000到2500千卡，平時我們晚餐會吃800千卡左右。

乙個蘋果的卡路里是50大卡，即使你晚餐吃4大卡，你也會少消耗600大卡。 晚上吃蘋果減肥有一種說法，其原理是：蘋果中有一種獨特的果膠，吸收水分後會膨脹，從而減少人們吃的食物量，達到減肥的目的。

如果你想通過蘋果減肥，最好再喝一杯水。 我覺得要想減肥就應該運動，這是健康科學的方法，不該不吃飯！ 運動和合理的飲食是減肥的方法，下面我告訴你乙個小竅門，多吃含有較多第七纖維素的水果，比如芹菜，第七纖維素是咀嚼到最後的那些定西，它的原理和蘋果差不多！

最好是正常吃飯，但可以堅持每天吃蘋果，做一些運動，不要節食！ 正常吃一日三餐，加上蘋果和運動，是最好的減肥方法。 早餐和午餐照常吃，早上吃得好，下午吃飽，晚上吃得少，所以晚上可以吃少量的晚餐，或者乾脆不吃，用蘋果代替。

吃完飯後，喝水就沒有飢餓感了。 肚子餓的時候，吃蘋果。 因為它是一種低熱量的食物，無論你吃多少，你消耗的卡路里都不會超過你在日常生活中攝入的熱量。

每天晚上七點之前吃乙個蘋果，七點以後不吃東西就減肥？

節食減肥只會讓你的身體得不到足夠的營養，使身體的內分泌失衡，脂肪沒有分解的力量。

是的，你不能，但是樓樓，你不能吃晚飯，晚飯後吃蘋果會發胖的。

是的，是的，但建議加一袋牛奶以達到營養平衡，否則不顧身體減肥是不好的。

是的，少吃，但也要看你的身體狀況，你不能因為減肥而讓你的身體健康受到影響。

當然，如果你能堅持晚上不吃主食，你可以減肥一周。

身體能做的太少是不好的。

晚上只吃蘋果能減肥嗎當然不是，許多女性為了減肥，晚餐除了吃蘋果之外什麼都不吃。 事實上，能否成功減肥取決於很多因素。

例如，如果你知道晚上只吃蘋果會餓，那麼你可能在中午吃很多，這樣一天的總卡路里攝入量仍然一點也不多。 另外，即使你盡量少吃，如果你不每天動，也要動"沙發土豆"即使你吃的卡路里更少，你消耗的卡路里也更少，這仍然沒有達到減肥的效果。 此外，晚餐只吃蘋果會帶來營養攝入不均衡的問題。

如果想減肥，還是要正常飲食，晚飯後半小時再吃乙個塑料纖維水果，因為塑料纖維水果是從普洱茶、荷葉線等多種天然草藥中提取的有益減肥因子。 它不僅可以快速燃燒你的脂肪，而且不會反彈。 每天咀嚼乙個小的塑料纖維水果消耗的卡路里相當於節食三天的卡路里。

所以，一定要找到正確的減肥方法，幫你早日減肥，做乙個漂亮的女孩。

當然可以減肥，其他正常晚上只吃蘋果第一周減掉3-5斤不是問題，但是蘋果不易消化，對胃不好。

如果導致報復性飲食，會增加減肥的負擔，所以單靠吃水果減肥是很不可取的。

事實上，晚上只吃乙個蘋果不僅不會發胖，還有助於減肥。 因為蘋果本身含有蘋果酸，這是一種促進脂肪分解的化學物質。 而且蘋果中的含糖量不是很高。

如果你晚上不吃其他東西，糖分含量不會讓你的身體變胖。 如果晚上什麼都不吃，半夜可能會明顯感到飢餓，這很不舒服，不建議。

看著別人嬌嫩的身材，我覺得自己太不公平了，沒有好長好身材，苗玲的年紀只能在自卑中度過，後來我每天早上堅持用【D塑身瘦身法】，不到3個月就瘦了20多斤。

你好，效果不好。

以下是健康減肥的方法。

首先，不要迷信藥物，大多數減肥藥對身體的危害很大。

1.食物種類繁多，以穀類為主，有厚度和細度;

2.多吃水果和土豆; 水果早上吃金子，中午吃銀子，晚上吃銅。 早上吃水果對人體最有效，可以充分發揮其營養價值，產生對人體健康有益的物質。

這是因為，經過一夜的睡眠，胃腸的功能仍然被啟用，消化功能不強，但需要補充足夠的營養。 水果的消化時間是半小時，最佳食用時間是飯前半小時，一次只吃一種水果，如果要吃另一種水果，則需要半小時後食用。 不容易空腹吃的水果：

荔枝、西紅柿、柿子、香蕉、橙子、甘蔗、山楂。

3.每天吃大豆或豆製品補充蛋白質;

4.適量吃魚、家禽、蛋和瘦肉;

5.減少食用油的用量，少吃清淡低鹽的飲食; 不要吃生的、冷的、硬的、辛辣的、甜的食物;

6.不要暴飲暴食，每天運動，保持健康的體重;

7.三餐的分配要合理，零食要適當; 餐數的分布，如果一天的量是10，那麼健康飲食法是早上5點，中午3點，晚上2點; 減肥飲食是早上 8 份，中午 2 份，晚上 8 份 0 份每天喝足水，合理選擇飲品，盡量不要喝碳酸飲料（碳酸飲料體內會攜帶鈣質）;

9.如果您飲酒，請限制飲酒;

10.輔以必要的體育鍛煉。

晚上只吃蘋果或許能減肥，但漫漫長夜後肚子怎麼受得了呢？ 如果這樣一直這樣下去，你的胃就會受損，我們應該明白，我們減肥一方面是為了美麗，但更多時候是為了我們的身體更健康。 因此，不要使用這種不合理的減肥方法。

其實減肥很簡單，不需要節食，不需要刻意運動，每天晚飯後都可以吃乙個塑料纖維水果。 它是一種從多種天然草藥中提取的減肥因子，保證沒有副作用。 而對於女生來說，它不僅不會為了減肥而縮胸，而且還具有一定的豐胸功能，因為它從青木瓜中提取豐胸成分。

不能減肥，蘋果的含糖量還是很高的，減肥不明顯，而且蘋果最好在早上吃，吸收蘋果中所含的營養，如果晚上少吃，可以吃黃瓜、西紅柿等蔬菜來減肥。