每天吃蘋果能減肥嗎

有可能，但對身體的傷害非常大，首先食物來源很單一，很容易引起營養不良，其次，看起來能量很低，其實蘋果的能量也不低，還會帶來強烈的飢餓感， 如果導致報復性飲食，就會增加減肥的負擔，所以單純吃水果減肥是非常不可取的。

我曾經聽過乙個老婦人對我說：每天吃乙個蘋果，讓病遠離我，但她什麼也沒說減肥。

是的，如果你無事可做，就吃它。

少吃。 用水果代替晚餐。

我已經試過了。

但心情會很糟糕。

便秘在7天內減掉了10磅，並反彈。

我真的可以輸了，我的朋友太成功了，每週有乙個蘋果日，就是只吃蘋果，吃三斤，不吃其他食物，一共吃了18個蘋果，平時吃乙個，真的瘦了很多，大概30斤。 我建議你試試。

只吃蘋果減肥，那是給飢餓的人的。 吃一頓飯和吃蘋果是有營養的。 但是，就減肥而言，就要看人了，有的人吃什麼有效果，有的人就這樣有效果。 你呢，你自己適合什麼，你自己看看。

我仍然認為健康是最重要的。

它不能減肥，但可以用作維生素補充劑。

而不是晚餐是最好的。 但不要天天只吃蘋果，營養不均衡，會擾亂新陳代謝！

就個人而言，你不能依靠吃蘋果來減肥"藐視法律"，我吃了乙個星期的蘋果，我瘦了，但我的臉又黃又瘦，我失去的大部分都是水，而不是真正的減肥。 要想減肥，最根本的就是少吃多運動，沒有捷徑可走。

我不這麼認為，蘋果酸性比較強，一天吃2個！

不，因為醫學證明，乙個人每天必須至少攝入 1,000 卡路里的熱量才能避免影響健康。

如果每天只吃水果，不僅熱量不足，而且也無法滿足身體的營養需求。 它只會讓你減肥越來越多。 因為你不能一輩子只吃水果！！

吃水果也要注意達到減肥目標的方法。 一般來說，飯前吃適量的蘋果、香蕉等溫和水果，可以達到抑制食慾的目的，盡量少吃西瓜，據說吃西瓜容易發胖。

似乎我的乙個朋友因為 10 周不吃東西只吃蘋果而減掉了 2 磅

減肥是運動加上控制飲食，沒有捷徑可走。

果糖可以轉化為卡路里，所以由你來決定你是否吃它。

蘋果的Kari Road很低。 你可以用蘋果代替晚餐。 效果非常好。

不要用蘋果代替一頓飯。

這也是一種非常有效和簡單的減肥方法。

每天下午泡一壺，普洱茶有很好的排毒效果，要知道排毒在減肥的過程中非常重要！

在減肥期間，喝茶應伴隨著相應的“晚餐控制”，白天可以正常進食和飲水，但晚餐時要克制。 到了保持身材的時候，你的飲食可以慢慢恢復，那時，你只需要堅持喝茶，就能幫助你輕鬆保持身材。

參考“天天壽減肥”。

是的，但我在某種程度上感到無聊。 建議以健康為前提，循序漸進地合理飲食... 下面就和大家分享一下我一日三餐的主要內容：

早餐：兩片全麥麵包（或兩個蛋奶包）+一袋豆漿 午餐：工作餐（不油膩菜，雞蛋是不錯的選擇） 晚餐：

牛奶+蘋果（兩勺芝麻杏仁核桃粉也不錯） 另外，每天喝8杯水，早上醒來後喝3杯，足以促進大腸蠕動，產生排便的衝動，幫助排便。 保持一顆平常的心，堅持下去，用不了多久就會發現自己越來越瘦了 越吃越吃，千萬不要雞蛋和豆漿一起吃，睡前也不要多喝水，否則第二天眼睛會腫 總之， 不管是運動還是節食，說白了，就是在磨練毅力，方法次要，條條大路通羅馬，關鍵是堅持不懈，世上沒有什麼難的，只怕被有心人挖。加油

多吃蘋果可以使人體攝入更少的熱量，並能有效消耗脂肪，促進人體的新陳代謝和腸胃融合...... 但是，如果想要更快的效果，最好與酸奶一起使用，這樣效果更加明顯。

蘋果含有很高的維生素，但熱量很低，可以作為晚餐的替代品，還是有一定功效的。 但是，一定要注意不要把蘋果當主食吃，也就是說，不能總是一日三餐吃蘋果，需要吃一頓正餐。 平時可以多喝茶，有減肥的效果，運動多了。

能夠在短時間內快速減肥。

但要小心，無論你是在流失水分還是脂肪。

長期只吃蘋果對面板不利。

而且營養攝入不均衡。

它對身體的代謝不好。

是的，我這樣做了，我每週收到7斤，早上一杯牛奶，中午乙個雞蛋，中午乙個蘋果，晚上乙個，這比那個好，它會像你一樣生病，而且對身體的傷害太大了。

你減肥不了，你失去的是水，最好是澱粉和蛋白質分開吃，這樣很容易消化，也很容易減肥！ 如果你不知道什麼是澱粉類和蛋白質食物，你最好在網上查一下。

吃了三天，效果就知道了！ 效果顯著！ 蘋果真的可以減肥。

當然，很容易想到每天吃蘋果。 這有點難做到。 所以我介意你能不能在吃蘋果的時候加一些義大利面。

一定要在早上吃！ 這將減輕你的飢餓感。 早上吃高熱量的食物不會讓你發胖

少吃脂肪。

要不我就介紹嫗吃酵素。

它運作良好。

我就是這樣減肥的。

是的，只要你不吃別的東西，如果你只吃蘋果，你絕對可以減肥。

你可以減肥，只要你堅持每天吃東西，少吃主食。

是的，這只取決於你怎麼吃？ 吃蘋果很容易餓，有的人會因此吃得更多。

我用蘋果減肥，效果很好，臉部也補了很多水。

教你一些技巧，呵呵早上喝一杯淡鹽溫水，幫助排便。 然後，吃乙個蘋果。

午餐是先喝一杯水，早點吃午飯，這樣最好是分飽喝足。

下午可以喝綠茶，控制零食的食慾。

晚餐前記得先喝湯後再吃，吃飽5分鐘。 如果你餓了，你可以吃水果。

記得！ 晚上 9 點以後不要吃東西。

這不能。 不要亂來...... 你會因營養不良而暈倒。

最好一日三餐。 我也在減肥。 事實上，你可以買一本小書。

然後在當天早上設定一日三餐的量。 最好按照你設定的量吃。 還要記住...

晚飯後，睡前三個小時不要吃東西！！ 我就是這樣來到這裡的。 我在兩周內減掉了 2 公斤。

親愛的，根據我所看到的資料和朋友的個人測試，我個人還是覺得你的減肥方法不科學，長此以往身體是受不了的，我可以給你一點建議，希望對你有所幫助：

早上起床後，可以吃一根香蕉（香蕉不能空腹吃）和一塊麵包，中午可以吃什麼的，但一定要少吃，絕對不能不吃，晚上四點半到五點之間可以吃點東西（據說這段時間吃飯不會發胖）， 睡前吃蘋果，你應該知道，我知道的差不多這麼多了，我想提醒你，如果你想減肥，一定不要碰義大利面，多吃能排毒的食物，一般來說，這是因為體內毒素很多，“不要用藥物排毒， 藥物解毒會降低胃腸功能”。

是的。 蘋果是一種常見、廉價且營養豐富的水果。 但是在減肥的同時，你還需要控制你吃的食物量。 最好多吃水果。

蘋果含有果酸，適量吃對身體和體型都有幫助，但不要過量，任何食物只要過量都會導致肥胖！

蘋果有減肥的功效，但吃多了也會適得其反，而且裡面的澱粉含量很多。

喝乙個月的胡蘿蔔汁可以減掉十斤，希望能幫到你。

三天有點難以估計。

快乙個星期了，不是不吃東西就能減肥，吃可以，但不能吃高熱量的食物。

蘋果最好在早上和中午吃，晚上吃也不錯，最好在飯前半小時吃完，也就是說最好空著吃，尤其是早上。

我以前是這樣減肥的，但是我堅持了乙個多月，我瘦了，看起來我快十斤了，呵呵，總之，要科學減肥，不要不吃飯，慢跑和仰臥起坐很有幫助，堅持減肥是昂貴的

關鍵是方法。 正確的蘋果減肥方法，大家可以來看看：

水果飲食簡介：

水果飲食。

這意味著你除了水果什麼都不吃，一整天只吃水果，直到你吃飽為止。 當然，並不是所有的水果都適合使用。

對於減肥，更有效的減肥水果是蘋果、獼猴桃、葡萄等。

減肥原理：吃水果可以使人在短時間內減肥，因為只吃一種食物可以減少我們的食物攝入量。 特別。

它是一種高纖維的水果，可以使我們的新陳代謝更快，這個時候我們就可以減肥了。

水果減肥秘訣。

1.每日卡路里攝入量不應少於800-1000

千卡日。

2.如果你只吃水果，你的蛋白質攝入量就會不足，所以你可以每天喝一些牛奶來補充它。

3.不要只吃一種水果，否則營養就不夠了。

水果減肥的利弊。

1.體重減輕很快，但體重恢復也很容易恢復。

2.長期只吃水果會使血壓低，女性的月經可能不規律或不來，或造成分叉，所以不宜長。

進行。 3.營養不良。

水果減肥Q&A

問：水果罐頭和新鮮水果一樣嗎？

答：食品加工過程會造成維生素C的大量流失，纖維減少，降低減肥效果。 此外，大多數水果罐頭都浸泡在糖水中。

卡路里會相對較高。

問：哪些水果不能用於減肥？

答：榴蓮、荔枝、龍眼等熱量較高，吃的時候注意不要吃得過飽。

問：什麼時候吃水果最好？

答：早上吃水果可以促進消化，水果中的果糖可以提高血糖水平，讓你感覺神清氣爽。 在兩餐之間。

多吃水果可以減少胃脹氣的現象。