蘋果皮還有營養嗎？

蘋果去皮的後果肉也含有營養成分。

1、果源富含果膠，能抑制腸道蠕動異常，減緩消化活動，從而抑制輕度腹瀉。

2、果肉中含有較多的鉀，可與人體過量的鈉鹽結合，使其排出體外，有利於平衡體內電解質。

3、果肉中所含的磷、鐵易被腸壁吸收，具有養腦補血、鎮神安睡的作用。

4、果肉中含有大量的維生素和蘋果酸，能分解體內堆積的脂肪，抵禦冰雹，能有效預防肥胖，增加血紅蛋白，使面板嬌嫩。 它還可以有效減少感冒，降低膽固醇，改善思維，增強記憶力。

蘋果去皮後的營養成分。

蘋果去皮肉還含有營養成分，富含果膠，能抑制腸道蠕動異常，減緩消化活動，從而抑制輕度腹瀉。

果肉中還含有更多的鉀，鉀可以與體內多餘的鈉鹽結合並將其排出體外。 當身體攝入過多的鈉時，吃一些蘋果有利於平衡體內的電解質。

蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，具有養腦養血、鎮靜神經、安眠等功效。 大量的維生素和蘋果酸可以分解體內堆積的脂肪，可以有效預防肥胖，增加血紅蛋白，使面板嬌嫩。

它還具有減少感冒、降低膽固醇、改善思維和增強記憶力的作用。

但是，蘋果皮中含有大量的抗氧化物質和生物活性物質，如酚類、類黃酮、二十八烷醇等，這些活性物質可以抑制引起血壓公升高的血管緊張素轉換酶，有助於預防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，降低其發病率，還具有保護牙齒、抗疲勞、美白等作用。

因此，果肉和水果的營養不同，因此建議沖洗面板並一起食用。

盡量不要剝皮，因為蘋果皮富含維生素C和必需元素硒。 但實際上，基本上國產蘋果都是喝農藥長大的（除了少數青蘋果和從國外進口外，價格太高，乙個蘋果十幾個，不是普通人天天吃得起的東西），所以大家基本養成了先剝皮再吃的習慣。

再說市面上一些所謂的“果蔬清潔”洗滌劑，這些被說得很環保、全天然的植物活性劑，畢竟還是工業產品，還要新增一定的化學成分，所以直接把蘋果放進這些洗滌劑裡，然後沖洗吃掉， 我仍然覺得心裡有青春痘。

我在這裡告訴LZ乙個比較簡單的吃蘋果不去皮的方法，可以用一小盆鹽水，也可以用乙個大茶杯，只要水面不經過蘋果，蘋果遇水就會漂浮起來，過一會兒就可以翻過來，鹽的量可以感覺到鹹， 所以把蘋果浸泡15分鐘（包括把肚子倒過來的時間），用水沖洗乾淨，就可以吃蘋果不去皮了。

這主要基於兩點：第一，鹽水可以有效殺滅細菌，經過一段時間的浸泡，蘋果皮上的細菌已經基本消除; 其次，農藥是水溶性的，即農藥可以溶於水，浸泡後，蘋果皮上殘留的農藥已經溶解在鹽水中。 因此，我們可以吃到自己“自然加工”的“青”蘋果。

另外，這種方法比較簡單，而且非常經濟，家裡有鹽，比買那些昂貴的“果蔬網”瓜果精省省很多，也更方便，居家住，可以省錢！

你可以試一試！

研究表明，蘋果皮富含抗氧化劑和生物活性物質，吃蘋果皮有益健康。 蘋果皮中含有酚類、類黃酮、二十八烷醇等多種生物活性物質，可抑制導致血壓公升高的血管緊張素轉換酶，有助於預防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，降低其發病率。

此外，攝入蘋果皮可以降低肺癌的發病率。 國外研究表明，蘋果皮比果有更強的抗氧化活性，蘋果皮的抗氧化作用高於其他果蔬。 乙個中等大小的蘋果皮的抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。

蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強耐力的特性。 蘋果皮可以抑制牙垢的酶活性和口腔內細菌的生長，並具有防腐作用，可以保護牙齒。 它還可以使面板白嫩，防止黑色素的產生，並具有美容效果。

目前，有許多製造商通過從蘋果皮中提取生物活性物質來開發功能性食品。 作為一種非常有價值的食品新增劑，蘋果皮粉可用於生產強化食品，少量的蘋果皮粉可以增加食品中多酚和黃酮類化合物的含量。 因此，建議在吃蘋果時，最好洗淨，帶皮食用。

梨皮中含有維生素A、E、C等，果皮既可以美容，也可以防止農藥進入果肉。 含有微量元素。 我們現在習慣吃水果剝皮，因為我們害怕吃附著在果皮上的農藥，所以建議在吃之前將水果徹底清洗乾淨！

最好不要剝皮，這是你在網際網絡上複製的。

研究表明，蘋果皮富含抗氧化劑和生物活性物質，吃蘋果皮有益健康。

蘋果皮中含有酚類、類黃酮、二十八烷醇等多種生物活性物質，可抑制導致血壓公升高的血管緊張素轉換酶，有助於預防心血管疾病、冠心病等慢性疾病，降低其發病率。

此外，攝入蘋果皮可以降低肺癌的發病率。 國外研究表明，蘋果皮比果有更強的抗氧化活性，蘋果皮的抗氧化作用高於其他果蔬。 乙個中等大小的蘋果皮的抗氧化能力相當於800毫克維生素C的抗氧化能力。

蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強耐力的特性。 蘋果皮可以抑制牙垢的酶活性和口腔內細菌的生長，並具有防腐作用，可以保護牙齒。 它還可以使面板白嫩，防止黑色素的產生，並具有美容效果。

目前，有許多製造商通過從蘋果皮中提取生物活性物質來開發功能性食品。 作為一種非常有價值的食品新增劑，蘋果皮粉可用於生產強化食品，少量的蘋果皮粉可以增加食品中多酚和黃酮類化合物的含量。

因此，建議在吃蘋果時，最好洗淨，帶皮食用。

是的，但蘋果皮更有營養。

樓上的答案也是我來的，但都不好，我自己的想法恰恰相反。

是的，蘋果皮確實含有一些營養成分，如果不被汙染，可以完全食用。 然而，在今天的中國，你仍然可以找到完美。

沒有受汙染的食物。 就蘋果而言，首先要考慮的是殺蟲劑，其次是催熟劑和防腐劑以保持新鮮度。 當然，比如。

水果很乾淨，帶皮吃也沒問題，但很難徹底清洗。 此外，許多人營養過剩，缺乏蘋果皮。

這有營養嗎？ 所以，在權衡上，我認為與不去皮相比，吃去皮蘋果的好處大於壞處。 注意力。

吃完蘋果應該去皮嗎？ 營養物質在它周圍最多，令人難以置信！

你缺乏營養嗎？ 我全家都營養過剩。