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匿名使用者2023-11-06其實，晚上8點以後不要吃東西...... 你可以喝水。 補充流失的水...
因為我認識到身體在晚上不需要太多的能量，所以沒有必要吃東西。 睡前可以喝一袋牛奶，幫助睡眠。 多吃夜宵會增加胃的負擔。
長此以往，會有胃癌...... 所以你仍然要控制晚上的飲食...... 我是一名營養師。
每天晚上八點以後不吃飯。。如果你想在歐洲減肥，就不要吃它...... 你可以喝酸奶減肥，你想吃零食但又怕發胖，所以早餐後可以把零食和想吃的高能量食物放一些，你就上癮了。
因為從上午9點到11點，不管早上吃多少，都會被消化利用。 所以你可以在早上偶爾吃一些，而不必擔心體重增加。
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匿名使用者2023-11-05晚上 9：00 ---晚上 10：00 運動，運動後可以吃一些水果，比如蘋果，可以幫助燃燒脂肪，與車前子一起服用效果會更好。
西紅柿也是一種非常好的食物，含有大量的番茄紅素，具有預防和抗癌的作用，這兩種不會增加體內的糖分。
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匿名使用者2023-11-04最好不要吃，水果裡含糖量是多少，運動後休息一下，做伸展運動或者深呼吸，再喝點溫水，我覺得檸檬水是最好的。 來吧，LZ，祝你減肥成功。
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匿名使用者2023-11-03建議不要吃，我有一些經驗，這麼晚了，睡前4小時吃的東西會被吸收，尤其是含糖量高的水果，比如西瓜、香蕉、桃子，我個人覺得不好吃，運動後馬上喝水也不好。
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匿名使用者2023-11-02盡量不要在晚上吃得那麼晚，西紅柿很好，蘋果和香蕉等水果含糖量很高。 如果吃得晚，就沒有時間消化，就會轉化為脂肪。
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匿名使用者2023-11-01水果只要是甜的就含糖，西紅柿、黃瓜等蔬菜不含糖，多吃含粗纖維的蔬菜，如芹菜，雜糧減肥。
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匿名使用者2023-10-31不，運動後吃水果以補充流失的水分和維生素。 很多水果有助於燃燒脂肪。 但不要吃太甜太酸的東西，這對你的牙齒和胃不好。
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匿名使用者2023-10-30不，這些只會讓你更健康，熱量不高，也不會影響減肥效果，好！
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匿名使用者2023-10-29最好不要在晚上吃東西，因為這會對你的胃造成損害。 至於不要吃太多，也不會增加含糖量。
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匿名使用者2023-10-28不，它還可以補充維生素，增加營養。
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匿名使用者2023-10-27只要不是太多，能量不高，就無所謂。
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匿名使用者2023-10-26不。 適當的生活，適當的休息。 這不會發生在適當的飲食中。
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3個回答2024-05-14
不宜在飯後運動，不利於胃的消化。 人體在運動後半小時內的消耗量非常大，這時人體在進食時吸收最快，也就是增重的時候，運動後半小時進食有利於減肥。
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1個回答2024-05-14
蘋果含有鉀離子，運動後可用於恢復體力和維持血液酸鹼平衡。 >>>More
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1個回答2024-05-14
還行。 運動時維生素C會隨著體內水分的流失而流失，運動後吃蘋果可以補充能量。
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6個回答2024-05-14
不良。 運動時會排出大量汗水，運動後應多喝水和鹽水。
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6個回答2024-05-14
運動後吃一些水果可以幫助有效緩解疲勞，運動後，如果我們多注意攝入富含B族維生素、活性酶和礦物質的食物，對恢復體力和精神有很好的幫助，運動後乙個小時左右，吃完後，更容易接受運動後的各種飲料或流質食物， 同時可以補充水分，如果運動後兩小時沒有吃過一頓飯，可以吃固體食物來補充糖分和蛋白質。 >>>More
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1個回答2024-05-14
建議在劇烈運動後服用維生素飲料或鹽水，以立即補充流失的維生素、無機鹽和水分。
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1個回答2024-05-14
蘋果可以幫助你減肥，但運動後吃蘋果和吃蘋果沒什麼區別！
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4個回答2024-05-14
運動後吃蘋果是可以的，但不要馬上吃。 建議運動停止後進食前均勻呼吸，否則容易窒息，不利於消化。 蘋果含有多酚，可以增加肌肉力量，橙子含有維生素C，可以增加一氧化二氮的產生。 >>>More
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1個回答2024-05-14
XXL 185 88A 腰圍 84 臀圍 122 褲長 105 買李寧的時候，總是拿比身高大一碼的。 >>>More
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3個回答2024-05-14
每種運動服的尺碼都不同，但您提到的情況差異很大。 建議你告訴賣家你的身高和體重，賣家會給你乙個參考意見，一般比較準確。 因為經驗。 >>>More
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1個回答2024-05-14
可能是嘴巴周圍的血液迴圈不好，也可能是“嘴唇發紫，心臟不好”。 事實上，紫色的嘴唇指的是正常時期，當你不運動時也是如此。 而且，不知道你的孩子經歷了什麼。
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2個回答2024-05-14
不要做劇烈運動，運動幅度小也沒關係，安全一點，有時間跟醫院分享治療過程，現在有很多朋友擔心。
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2個回答2024-05-14
使用方法：如果你的手機是iPhone5s、iPhone6、iPhone6s及以上，或者是AppleWatch，那麼直接支援“微信動機”，可以通過微信關注公眾號“微信動機”。 >>>More
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2個回答2024-05-14
唉，你不能減肥！ 我以前試過，蘋果，咱們就不說了，裡面還有糖分，吃多了會發胖，不過少吃也沒關係，保持體重，酸奶主要能加速腸道蠕動，改善便秘，減肥不了！ 我只能保持體重，我吃減肥藥減肥，不相信這些水果什麼的減肥，基本上你只能保持體重，但是你應該每天運動3小時以上，效果會非常顯著。
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2個回答2024-05-14
你甚至不能喝水，更不用說葡萄酒了。
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1個回答2024-05-14
山楂是冷的，有消散堆積食物的作用，所以適合食物堆積的人經常飲用。 胃寒不能吃不能喝的人不宜飲用。
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3個回答2024-05-14
不知道你做什麼運動，如果你做有氧運動來減肥，而減肥和蘋果屁沒關係，減肥飲食只需要控制你的卡路里攝入量，如果你每天消耗的比你消耗的多，你就會減掉脂肪，否則脂肪就會長出來。 建議您每天跑步20分鐘以上，對減肥和增加肺活量有效，請採用。
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1個回答2024-05-14
62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333337383861) by Chinese media.
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5個回答2024-05-14
那完了，應該不能退回來了。 現在有規則：衣服完好無損。 有吊牌。 退貨和換貨應在 7 天內提供。 >>>More
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1個回答2024-05-14
進入“愛心捐贈”頁面後，我們可以看到這個頁面有四個區域：壽神兒童月娟、緊急救援、步行娟和收益捐贈，我們點選“步行捐贈”按鈕。 >>>More
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1個回答2024-05-14
建議選擇XXL，畢竟買褲子還是先買的腰圍，腰圍合適。
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2個回答2024-05-14
房東你好。 梅西目前效力於NBA東京浮雲隊，去年3月32日從巴黎神馬轉會到東京浮雲隊。 轉會費高達一分半，是目前NBA聯盟最大的轉會費。 >>>More