吃栗子能發胖嗎

雖然板栗的營養價值很高，但也需要好好食用。 範醫生說：板栗不能一次大量食用，吃得太多容易腹脹，每天只需要吃6 7粒，堅持下去就能達到很好的滋養效果。

範醫生還建議，最好在兩餐之間吃栗子，或者作為一餐的一部分吃，而不是在飯後大量食用。 這是因為板栗含有大量的澱粉，飯後容易消耗過多的熱量，不利於保持體重。 範博士提醒消費者，在購買板栗時，不要盲目追求果肉的白色或金黃色。

金黃的果肉可能是經過化學處理的板栗，相反，如果肉在油炸或烹飪後變成褐色，則是由板栗中所含的酶的“褐變反應”引起的，只要味道不改變，對人體沒有傷害。

板栗，俗稱毛慄，是我國特產，享有“千果之王”的美譽。 板栗含有約60%的糖、26%的澱粉、2%的蛋白質和脂肪，此外，還含有多種維生素和無機鹽。 板栗含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，可防治高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。

中醫認為板栗具有養胃、健脾、補腎、強腰、強筋、止血消腫等功效，非常適合治療腰膝痠痛無力、腰腿不適、排尿增多、脾胃虛引起的慢性腹瀉等。 以及外傷引起的骨折、淤滯和腫脹疼痛。

栗子是一種很棒的秋季堅果，市場上有很多用栗子製成的零食，比如糖炸栗子。 板栗的飽腹感很強，有些減肥的人喜歡吃栗子，那麼板栗熱量高嗎，吃栗子容易發胖嗎？

這個不會讓你發胖，但你必須注意數量。

北京中醫藥大學營養學系碩士生導師周健說：“板栗營養價值豐富，但一定要注意怎麼吃。 ”

周老師說，板栗含有大量的澱粉，富含蛋白質、脂肪和維生素。 具有養胃、健脾、補腎、強筋、健血、消腫等功效。 適用於腰膝痠痛、脾胃排尿過多、感冒引起的腎虛引起的慢性腹瀉，還能強健肌肉和身體。

但要注意吃栗子：板栗生吃時很難消化，熟食容易有支撐感，所以一次不要吃太多; 新鮮的板栗容易變質腐爛，變質的板栗吃了會中毒; 不要和牛肉一起吃，容易嘔吐。

適度是可以的。 但是6個栗子相當於一碗公尺飯，所以如果你吃了6個，就不要再吃了，小心長肉

你好，不要吃得更多。 很少有人通過吃栗子來增加體重。

不，吃栗子會讓你生氣。

你確定要吃很多，你的胃會接受的！

不。 因為吃太多栗子會引起腹脹的感覺，所以不可能吃很多，而且，栗子是減肥飲食中的食物。

最好吃水果和蔬菜。 輸得很快。 我每天都吃水果和蔬菜，不吃飯。 ，現在我已經瘦了20多斤。

栗子很好吃

類別： 生活>> 食物烹飪.

分析：板栗雖然營養保健價值很高，但也需要好好食用。 樊博士說

板栗不能一次大量食用，吃多了容易腹脹，每天只需要吃6 7粒，堅持下去就可以達到很好的滋養效果。 範醫生還建議，最好在兩餐之間吃栗子，或者作為一餐的一部分吃，而不是在飯後大量食用。 這是因為板栗含有大量的澱粉，飯後容易消耗過多的熱量，不利於保持體重。

範博士提醒消費者，在購買板栗時，不要盲目追求果肉的白色或金黃色。 金黃的果肉可能是經過化學處理的板栗，相反，如果肉在油炸或烹飪後變成褐色，則是由板栗中所含酶的“褐變反應”引起的，只要味道不改變，對人體沒有傷害。

板栗，俗稱毛慄，是我國特產，享有“千果之王”的美譽。 板栗含有約60%的糖、26%的澱粉、2%的蛋白質和脂肪，此外，還含有多種維生素和無機鹽。 板栗含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，可防治高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。

中醫認為板栗具有養胃、健脾、補腎、強腰、強筋、止血消腫等功效，非常適合治療腰膝痠痛無力、腰腿不適、排尿增多、脾胃虛引起的慢性腹瀉等。 以及外傷引起的骨折、淤滯、血腫和肌肉骨骼疼痛。

栗子含有澱粉和糖，各約25卡路里，吃多了會讓你發胖。

如果你吃更多的肉，你就會發胖。

吃殼不僅會讓你變瘦，還會嘔吐。

因人而異，我喜歡吃一頓不胖的飯，也許我是那種瘦的人。

如果吃得太多，一般吃6片左右就好了，不緊不緊，營養豐富也不會長胖。

運動是唯一健康、持久的減肥方法。 你沒有太多鍛鍊的機會，所以最好爬樓梯或散步，跳繩什麼的，週末去遠足或在附近找健身房。

不要節食！ 我一次又一次地被打敗，而且不會持續太久。 身體的營養跟不上，更何況體質的變化，面板也會變差。 餓著肚子去上班是多麼不舒服

是的，堅果脂肪很多，吃多了很容易發胖。

在這個板栗上市的季節，街上的糖炸栗子，餐廳裡的栗子湯和板栗烤白菜，超市裡的板栗糕，都讓人生口無口，但栗子的營養價值呢？ 中國農業大學食品科學學院范志巨集博士解釋說，板栗屬於堅果類，但不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣油膩，澱粉含量高。 板栗幹的碳水化合物達到77，與穀物的75相當; 還有多達40個新鮮栗子，是土豆的兩倍。

新鮮板栗的蛋白質含量為4 5，不如花生和核桃多，但略高於煮熟的公尺飯。

但在某些方面，栗子比穀物更有營養。 板栗含有豐富的維生素B1和B2，維生素B2的含量至少是大公尺的4倍，每100克還含有24毫克的維生素C，這是食物無法比擬的。 很難想象新鮮的板栗比西紅柿含有更多的維生素C，西紅柿被公認為富含維生素C，是蘋果的十倍以上！

板栗中所含的礦物質也非常全面，包括鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然沒有榛子、瓜子高，但還是比蘋果、梨等普通水果高很多，尤其是鉀含量突出，比號稱富含鉀的蘋果高出4倍。

鮮豔的栗子也具有很高的藥用價值。 板栗具有健脾健胃、健氣補腎、強心功效，主要用於治療噁心、吐血、便血等，老少皆宜。 板栗富含柔軟的膳食纖維，公升糖指數比大公尺低，所以只要在加工後的烹飪中不新增白砂糖，糖尿病患者也可以適量品嚐。

雖然板栗的營養價值很高，但也需要好好食用。 範醫生說：板栗不能一次大量食用，吃得太多容易腹脹，每天只需要吃6 7粒，堅持下去就能達到很好的滋養效果。

範醫生還建議，最好在兩餐之間吃栗子，或者作為一餐的一部分吃，而不是在飯後大量食用。 這是因為板栗含有大量的澱粉，飯後容易消耗過多的熱量，不利於保持體重。 範博士提醒消費者，在購買板栗時，不要盲目追求果肉的白色或金黃色。

金黃的果肉可能是經過化學處理的板栗，相反，如果肉在油炸或烹飪後變成褐色，則是由板栗中所含的酶的“褐變反應”引起的，只要味道不改變，對人體沒有傷害。

你吃的食物量會讓你及時發胖。