晚上吃蘋果能發胖嗎？

睡前沒有水果吃！ 因為它們都有熱量，所以不建議睡前4小時吃東西，容易發胖！

1.運動改善體內基礎代謝（運動，最重要的是堅持不懈，建議進行一些有氧運動，如散步、慢跑、游泳等）。

2.食物熱量控制（攝入低熱量、均衡的食物，在營養全面均衡的情況下，會消耗脂肪！ 否則只是肌肉燃燒！ ）

以上是醫學上被認為是健康的減肥方法。

普通人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量高，營養低，即使注重營養，一天也很難吃到7色蔬菜和水果！

根據世界生計組織（WHO）的定義，所謂的健康減肥必須滿足三個標準。

1.流失必須是純脂肪，水分和肌肉必須得到保護。

2.在減脂的同時增加肌肉（改善肌肉的細膩和緊緻度，以及它的彈性，防止減肥後面板鬆弛）。

3.減脂，增強體內各臟腑的功能，（不只是對身體不起眼的傷害）。

晚上吃蘋果減肥有一種說法，其原理是：蘋果中有一種獨特的果膠，吸收水分後會膨脹，從而減少人們吃的食物量，達到減肥的目的。 如果你想通過蘋果減肥，最好再喝一杯水。

我覺得要想減肥就應該運動，這是健康科學的方法，不該不吃飯！ 運動和合理的飲食是減肥的方法，下面我告訴你乙個小竅門，多吃含有較多第七纖維素的水果，比如芹菜，第七纖維素是咀嚼到最後的那些定西，它的原理和蘋果差不多！

睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖和各種礦物質元素，可以促進睡眠、美容美容，還可以提高身體的抵抗力。

1 一般來說，吃蘋果不僅不會導致肥胖，而且蘋果是一種很好的減肥食品，吃蘋果可以幫助消除體內沉澱的毒素和廢物，粗纖維可以幫助軟化糞便，可以產生飽腹感，消除脂肪，有效治療便秘。 蘋果含有豐富的多酚、黃酮等抗氧化劑和果膠，也是維生素C的重要來源，蘋果中的有機酸能刺激腸壁，增加腸胃蠕動，補充人體所需的大量營養物質; 蘋果的熱量比較低，吃蘋果有利於節食和減肥，但要注意控制吃的量。

2、蘋果中含有單寧酸、有機酸等收斂性物質，以及果膠、纖維素等吸收細菌毒素的物質，可以幫助腸道止瀉，其中有機酸和纖維素還能促進腸道蠕動，起到通便作用，所以早晚吃乙個蘋果，可以幫助治療慢性腹瀉和幹便; 如果你有腹瀉，你可以用半熟的蘋果和開水和湯來治療它們。

3、吃蘋果雖然可以減肥，但要注意不要一次吃太多，蘋果含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸，吃太多蘋果，容易與胃酸發生化學反應，凝固的腫塊不易融化，導致腸胃炎。 飯前半小時吃蘋果，可以幫助排出體內毒素，減少熱量攝入; 吃完後半小時最好不要吃蘋果，蘋果是收斂性食物，在胃裡停留時間過長，習慣性便秘的人盯著瀘州看不好; 而且，蘋果中的單寧酸和蛋白質不易消化，更容易引起腹脹，所以最好在飯後兩小時吃蘋果。

4、空腹吃蘋果其實是乙個不太好的習慣，空腹吃蘋果會分泌大量的胃酸，而且蘋果的有效成分中含有很多酸性物質，一旦用胃酸攪動，就會傷到人的胃，影響胃的消化功能; 一旦胃部的消化功能受到影響，人體吸收的脂肪、水分和毒素就會在你體內堆積，導致身體變得更加肥胖，結果達不到減肥的目的，所以最好不要空腹吃蘋果。

是的！ 晚上 8 點以後吃任何水果都會讓你發胖，而且水果是含糖的。

不。 但是，吃完蘋果後一定要刷牙，很容易導致蛀牙。

不，變胖是另一回事。

就看什麼時候吃了，最好睡前三個小時不要吃，蘋果是無脂肪但熱量高的，中等大小相當於一碗公尺飯，餓了就吃黃瓜和西紅柿，肚子不好可以吃牛奶和鹽味的太平舒達餅乾，我把它和最低熱量的餅乾進行了比較。

其實最好吃黃瓜。

蘋果的話。 它含有大量的糖。

如果你能堅持下去。

吃苦瓜...

苦瓜的效果超級好。

只是味道不好。

不建議睡前喝水或吃東西，因為快要休息睡覺了，吃東西對身體和胃不好。

有人說，如果你想減肥，你只吃蘋果，晚上9點以後就不吃了。

晚上8點以後最好不要吃東西，因為消化系統的活動減弱，晚上的活動量很小，蘋果中所含的糖分是水果，吸收後更容易轉化為脂肪。 最好將蘋果換成一袋脫脂牛奶或開菲爾，這樣可以幫助您入睡而不會太驚豔。

您好回答，竭誠為您服務。 如果你晚上適量吃蘋果，一般不會發胖。 蘋果富含維生素和膳食纖維，能促進人體毒素排出，促進胃腸道蠕動。

此外，蘋果還含有豐富的鉀，可以與人體內多餘的鈉結合，進而促進鈉從體內排出體外。 蘋果還含有磷、鐵等元素，可以滋養大腦和血液，還可以鎮靜心靈和神經。 而且，蘋果的香氣還可以讓人放鬆心情，感到快樂，所以晚上吃蘋果還是有一定好處的。

但是，由於蘋果的含糖量還是比較高的，如果吃得太多，必然會導致糖分攝入過量，從而導致人體發胖，所以晚上適量吃蘋果不會讓你發胖。

問：如果你減肥了，不吃晚飯吃蘋果會傷害你的身體嗎，如果你減肥了，不吃晚飯吃蘋果會傷害你的身體嗎？

不，不吃飯，只吃蘋果。

不能盲目減肥，一：喝蘋果醋 二：飯前吃水果 三：

飯後喝咖啡治療脫髮：用100 150克鹽溶解在半盆溫水中。 先將頭髮浸泡，然後用洗髮水洗淨。

每週一次，2至3次即可有效長高，多吃蔬菜水果，補鈣，身材自然又高又苗條。

養成這種不發胖的習慣是不好的。 蘋果是個好東西，是減肥的水果，但是吃水果的時間不好。 如果你晚上吃東西而不刷牙，不僅對你的身體有好處，而且對你的牙齒也有好處。

你好，你說的情況是否定的，這是一種水果，不是碳水化合物。

蘋果是補水和維生素，多吃對面板有好處，不會發胖。

吃水果的最佳時間是上午 9 點至 11 點和下午 3 點至 5 點。

如果你吃很多蘋果而不是晚餐，會導致糖分在體內大量堆積，如果你吃完後不久就上床睡覺，你肯定會發胖，因為糖分還沒來得及消化就轉化為脂肪儲存。

如果你在晚上7點或8點吃飯，直到12點才上床睡覺，那麼沒有問題，你不會發胖。

相反，如果你經常熬夜，吃蘋果和橙子對人體是非常有益的。 中西醫都說，熬夜容易使體內水分大量流失，吃水果不僅可以補充水分，還可以補充維生素。 同時，水果中的脂肪含量幾乎為零，在糖分得到充分利用的前提下，脂肪不會轉化。

同時需要注意的是，如果經常熬夜，也可以服用少量燕麥片來補充賴氨酸和蛋白質。 這樣你第二天就會更有活力。

蘋果中所含的營養成分不僅含有豐富的果膠、單寧酸等，可以幫助清除體內已經沉澱的毒素和廢物，而且其中的粗纖維可以幫助軟化大便問題，對治療便秘非常有效。

蘋果含有較多的鉀，鉀可以與體內多餘的鈉鹽結合，將其排出體外。 當身體攝入過多的鈉時，吃一些蘋果有利於平衡體內的電解質。 蘋果中所含的磷、鐵等元素容易被腸壁吸收，具有養腦養血、鎮靜神經、安眠等功效。

臨床使用證明，讓抑鬱症患者聞到蘋果的香氣後，情緒大大改善，精神放鬆愉悅，抑鬱消失。 實驗還表明，失眠患者可以在入睡前嗅一嗅蘋果，這可以使人更快、更安靜地入睡。 用蘋果洗淨榨汁，每次服用100毫公升，一日3次，連續服用，15天為乙個療程，蘋果有降低膽固醇含量的作用。

膳食纖維不會增加體重，還可以促進胃消化。

我最喜歡的水果！！

不。 但是，人們說：

早上吃蘋果，賽參;

晚上吃它，就像毒藥一樣。

會發胖，因為水果中含有大量的糖分，糖和脂肪之間的轉化是雙向的，但是它們之間的轉化程度不同，醣類可以大量形成脂肪。 所以建議晚上不要吃水果。

很多水果空腹不易吸收，對身體有一定的危害，如香蕉、蘋果、橙子、柿子、梨等不宜空腹食用，尤其是柿子，空腹食用會產生結石，所以建議晚上不要吃水果，建議飯後食用， 而飯後吃水果也更符合我們的習慣。