三天的蘋果飲食有效嗎？

我不會經常運動---我堅持每天早上跑步，在支撐下跳繩，謝謝。

在短期內，可以減輕體重，但一旦恢復節食，體重就會反彈，這是一種非常不推薦的減肥方式

不建議閉上嘴巴，張開雙腿，如果你的攝入量大於你的攝入量，就減肥。

如果它有效，它將被使用，並且不會被使用。

有很多方法可以做到這一點，對吧？

不要用這些所謂的不吃飯或絕食來減肥，只會給你的身體帶來傷害，如果你想減肥，要合理飲食，不僅要減肥，還要增強免疫力，從而達到體力和身體健康的目的！

不管是什麼減肥方法，只要堅持下去，就會奏效。

我有一種方法可以讓你嘗試，這很明顯。 早餐吃核桃、木耳、雞蛋做的蛋羹，（核桃、木耳加工成小塊），午餐減半，晚餐不吃主食，只吃蔬菜水果，平時少吃油膩的食物。 每天至少鍛鍊 40 分鐘。

堅持一周，效果明顯，減少多少取決於個人滿意度的程度。 祝你早日有乙個令人滿意的數字。 祝你生活愉快！

通過減少食物攝入量來短期減肥是治標不治本的，而不是根本原因，因為失去水分的是身體，而不是脂肪。 脂肪的消耗是通過運動消耗體內的卡路里，體內食物消化提供的熱量不足，使脂肪需要能量。

減脂才是真正的健康，而減脂最根本的方法就是加強運動，讓你燃燒的卡路里多於消耗的卡路里。

是的，有，但很容易反彈。 肉一點一點地堆積起來，想在3天內正常失去它是不現實的。 這種方法最多是作為應急措施，例如，女性提前訂購了婚紗，在婚禮彩排時發現自己體重增加了，可以用來快速減肥。

要想跑得快，就達不到，減肥從來都是一場長期的戰鬥。

每天乙個蘋果。

醫生離我遠了。

蘋果飲食。

在一周內，安排每天只吃蘋果，乙個月大約吃四天，但不要連續吃四天。 肚子餓了就吃蘋果，多喝水。 每天大約3或4個。 每月減掉 4 公斤。

呵呵，上面的方法肯定有效。

試一試。 希望你成功減肥。

連續3天吃蘋果。

等到第四天。

肚子受不了了。

我清晰地記得我上初中的時候，那是乙個暑假，開學後，我看到同學我說胖，當時我感覺很糟糕，（怪自己貪心）當時正在趕兵訓，我想利用這段時間幫助自己減肥， 於是我回去買了一大袋蘋果，早中晚各吃乙個，一周後，腰確實有一大圈，然後就受不住食物的誘惑，後果可想而知！有了這種毅力，我相信你會成功的！ 加油。

GOGO`

三天只吃蘋果肯定會減掉一兩斤，但是一旦吃了，肯定會回公升，所以要合理減肥，運動很重要。

我不認為任何快速的東西都是可靠的，但我個人認為最好認真鍛鍊並慢慢來。

如果三天只吃水果也沒用，靠近會讓你的氣色變差很多，讓人看起來無精打采，還會影響生理、發育，對身體極其不利，蘋果可以用來減肥，但不能當飯吃，看乙個女孩子怎麼說， No. 1 No. 2 ·看完這些，你就知道它有用不行了，對吧？

這種減肥效果是有的，但對身體不好，就算蘋果營養豐富，也不能只吃一種水果或食物。 您可以為自己安排一些食譜。 今天吃什麼，明天吃什麼，後天吃什麼。

因為如果腸道裡沒有一點油脂，其他東西就很難排出體外。 你也可以吃一些蔬菜什麼的。 我試了三天蘋果，但那個人有點虛脫，我覺得有點不健康。

美容護膚包括減肥，我絕不會相信目前網上提供的方法，最多只能作為參考。 不要完全認真對待它。 你知道嗎。

我個人認為，清空肚子的東西只是三天，體重可能會下降一點，但你還是會再吃一樣，減肥需要長期堅持、鍛鍊、節食，如果你平時吃兩碗，可以減少到一碗，單純節食減肥是不健康的，所以如果你減肥， 你的健康會很糟糕。

1、適當的運動強度。

運動強度一定要適合自己，應該選擇中低強度的運動，而不是一些高強度的劇烈運動。 運動太費力了，實際上消耗了大部分的糖和水，運動時口渴很短暫。

如果你想瘦 [ 5 2 3 0 8 9 9 9 0 ] 我找不到副本，所以我用手輸入數字。

而飢餓感，很簡單就是增加食物攝入量，並不能達到減肥的效果。 因此，我們應該選擇一些運動時心率小於150秒的運動，運動量越大，效果越顯著。

2.運動力矩。

練習時間為 30 分鐘，最長不應超過 60 分鐘。 進食後不宜立即運動，也不要空腹運動。

有用，只是你能堅持住！ 而且很容易反彈。

我推薦你乙個蘋果來減肥 連續三天只吃蘋果，避免其他水果和食物。 你可以像吃三餐一樣吃蘋果，也可以在餓的時候吃蘋果，直到吃飽為止。 任何一種蘋果都可以，但紅蘋果是首選。

青蘋果是酸的，所以怕會刺激胃。 蘋果應新鮮食用，洗淨去皮，以免產生農藥殘留。 在這三天裡，口渴時，可以喝白開水或無刺激的茶，如薄荷茶、大麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

在減肥期間，你的胃會非常敏感，所以避免喝含咖啡因的飲料，如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免胃腸道不適。 在蘋果減肥期間，如果便秘是個問題，可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油潤腸，促進體內積聚的毒素排洩。 如果堅持不下去，也可以試試Grace Aloe Vera Slimming Capsules，效果很好 參考資料（*嘻嘻....）謝謝房東對我回答的支援！！

感謝您的採用！！

原來的低碳減肥方法是選擇低碳水化合物來減肥，即只吃碳水化合物，不吃脂肪、蛋白質食物，酒精和咖啡因也被阻斷，早餐吃葡萄柚或酸奶，午餐和晚餐吃一些魚，多吃蔬菜，這樣在短期內控制碳水化合物的攝入， 一周可以減掉4KG，但不能長期使用，否則會構成營養失衡。標題為“王漢瘦N法”的章節？ 這一章寫得很好，可以參考嗎？

你好！ 可以減肥，效果不錯，根據個人的體質，如果身體虛弱，可以減少天數，或者不吃晚飯，至於反彈，就看你控制好不好了，3天後，可以讓身體有緩衝，可以嘗試喝粥， 慢慢吃，要控制好進食量，就不應該反彈，其實吃飯不吃減肥OK拉！

我希望它能幫助你，我希望你能採用它。

你不會在一天內變胖，你不能指望在三天內減肥。